Спасибки дорогие мои за встречу. Прятно же када тебя помнят))))
Так, калькулятор каллорий я нашла, а вот что бы свою калорийность расчитать ни как не найду, мож кто скинет. Вообще я помню что Кисаня все полезные ссылки куда то складировала, а вот куда....
#77

Кисаня и сама не помнит

Люб, а чего это ты там такое жуешь криминальное???? Биг мак????

Ну что продолжим наши личные соревнования?:)

Красавица ты. в халатике класнючая фота:)

Шоко, здорово, что ты вернулась!!!
#77
Выглядишь просто фейерически прекрасно!!!
Давай рассказывай - что у тебя произршло за те долгие месяцы, которые мы про тебя ничего не знали...
Я, честно говоря, даже переживала - как там у тебя дела?.. пропала совсем...
В общем, скучала я...

Шоколадкина, привет!
Как ты красива, Клеопатра под ёлочкой.
Желаю, чтобы твой вес тебе так же нравился, как и ты всем нам
Замечательно, что вернулась!

шоколадка, Приветики, Любаш!!!
Молодечик, что вернулась!! так приятно видеть "стареньких" ..
Выглядишь потрясно, впрочем, как всегда!! Под елочкой - секси, глазища сияют!!!
Давай с новыми силами вливайся!!
#77

Привет красотка! Как всегда шикарно выглядишь ! Как твои семейные дела?что с работой решила?

шоколадка, привет Любаш! С возвращением!
То что декабрь был зажорный, так от этого не одна ты пострадала Сейчас вот все активно сгоняют вес! У тебя какие планы - БЖУКи считать будешь, или на диетку какую сядешь? Со спортом также дружишь? Я кстати хожу в открывшийся в "Фантастике" " Вёрд класс". Там такой шикарный бассейн И всё остальное тоже
Да, на фотках выглядишь отлично Глаза оч выразительные Удачи тебе!

Люба!!! Уррра!!! Пришла! Я очень рада-рада!!! На фотках красавица!
Как ты? А, сгоняешь лишнее... как все ...
Что делать планируешь?

пасибки девочки за комплименты ваша любовь безгранична


неее Кисань, бери выше, этож бигтейсти, врага нужно знать в лицо, а по тебе видно что ты про него уже совсем позабыла


все расскажу, все потихоньку


и я Лен скучала, честенько впоминала, как вы были со мной сначала моего пути.


сама очень рада)))

ой спасибо, я ж как вольюсь, да с легкостью, вот времени нет, хоть ночью пишу)))


здравствуй Настюш, а тебя ведь тоже давно не видно на форуме, сама не пропадай, в асе тебя перестала наблюдать.


неее нафиг эти диеты, токо БЖУ теперь то цель до лета, поэтому торопиться не куда.


конено дружу, у меня же годовой в "Спарте" что рядом с домом. А на счет World Classa наслышенна конечно, замечательное место, но больно дорого для меня у меня годовй стоит 19200 а там 56000, ну ты наверное со скидкой взяла када еще открыт не был, ну все равно для меня дороговато. Знаю одно, это того стоит. Так что молодчинка что тоже подружилась с фитнессом


ой как приятно)))

да все как обычно Оль, буду вспоминать забытое старое. Стараться не есть после шести или хотя бы за 4 часа до сна. Жареное убираем, хотя это я себе позволяю очень редко. Сахар как не ела так и не ем. Побольше рыбы в рацион хочу добавить и естеесно считать БЖУ, отчитываясь с меню ежедневно тут. Так что удачи мне

мое меню за прошедший день:
завтрак:гречка 200гр. лук 50гр. морковь 50гр. все тушеное в горшочке
масло подсолнечное 20гр.
обед: салат, помидор 200грамм огурец 100грамм. масло оливковое 10гр.
ужин : пиво пятый океан 1литр я б даже сказала что это не ужин, на ужин был спорт, 45 минут аэробики+25 минут беговой дорожки. А пиво щас допиваю.
итог:Б33, Ж36, У186, Ккал 1311
как обычно, не добрала белков и перебрала жиров, вечная проблема млин ну да ладно. На счет работы, щас все нормально, специальность поменяла полностью из кредитых продаж ушла совсем. Щас рисую дизайн проекты рабочих помещений(офисов). Пока интересно, не скучно. Частенько в разьездах, так как у клиента есть выбор, или он к нам преизжает в офис, или мы к нему. Частенько беру работы домой, из за этого не было возможности заходить на форум. Да и когда начинаешь заниматься творческой работой это очень затягивает. А так все плывет по течению
Лано, пошла по вашим дневничкам гулять. У меня завтра вых. так что можно и засидеться

а аа забыла сказать, я начала курить Знаю что плохо, знаю что вредно, знаю что еще детей рожать и т.д.но ни как не получается бросить. Причем курю как школьница, втихоря от мужа (он у меня не курящий) В основном на работе, точнее всегда на работе. Может кто че посоветует?

шоколадка, привет! с возвращением!
По поводу курения: А ты постоянно куришь? Или ТОЛЬКО на работе хочется?
Вобщем что тут советовать? Бросать надо или не привыкать.
У меня вобщем так: Я курила лет с 15, до 24, пока замуж не вышла, причём привычки реально не было, просто в один момент перестало и всё - не хотелось. Но!!! ИНОГДА, за бокалом другим выпивки - покуривала, был "приятен" сам процесс, ...и на работе, как только я подъезжала к ней, у меня словно рефлекс - щёлк, и хочетелсь курить прям умереть -не встать!!!
Я всегда с собй ношу пачку сигарет в сумке, бывает лежит по три месяца, почему-то когда их нету, нет-нет и захочется, а когда есть курю в случае крайней трясучей депрессивности нервной. ну вот так. может тебе из моего опыта что-то и понадобится, хотя дело-дрянь...бросай на фиг!!!!

Привет Шоколадка! Зашла познакомиться, как ты лихо БЖУ считаешь, а я еще только решила начать и уже всю голову себе забила, может ты мне подсажешь как суп считать, а то мы в моем целый консилиум собрали и не как не можем разобраться
Курить конечно не хорошо, но ты же не часто, так что не переживай, а забеременешь бросишь, ты же не маленькая и сама все понимаешь.

Если не нашла, кидаю сслыку: http://calculator.estetik-s.com
Ну еще тут можно: http://www.dietaonline.ru

Люба, я считаю, что нормы эстетика уж очень жесткие. Тем более, ты со спортом дружишь... Поэтому считаю, что если ты будешь Ж держать до 30, а калораж в коридоре 1200-1400... То все будет хорошо. Обрати внимание, что ДиОн дает менее жесткие нормы...

Желаю удачи!!! Жду новостей!