Я буду жить теперь по новому!!!

Ulana

Весняна писал(а):

Цитата:
Для определения оптимальной порции мы будем использовать кулаки и ладони. Они послужат единицей измерения. Желудок каждого человека имеет такой же объем, как два его кулака. При каждом приеме пищи съедать больше, чем этот объем не следует. Далее я приведу общие правила, которыми следует руководствоваться при приеме пищи. Итак, вот они:
для овощей и блюд из них порция составляет объем, как 2 кулака
свежих фруктов за один присест не следует съедать объемом более, чем 1 кулак
мясо на одну порцию составляет кусок размером с вашу ладонь
мучные продукты и макароны, а также злаки, бобы: объем не более, чем 1 кулак
для молочных продуктов (с малым процентом жирности) порция размером в 1 ладонь

Дополню. Орехи и сухофрукты должны помещаться в горсти (без горки!). Положила в горсть, потряси рукой, что свалилось - не твое

Синеглазка

Лариса, подружка моя дорогая, привет!!!
прочла тут ваши дебаты про домляму

ЭТО блюдо я знаю уже на протяжении 25 лет..Папа мой родом из Фрунзе, я там жила с 16 лет..Пока в Приморье не перебралась, и я готовлю его летом, когда все свое, с дачи

Мясо можно любое, даже курицу (курогрудку), картофель совсем немного ложу, слой толщиной в 0,5 см...в основном овощи (причем баклажаны никогда не обжариваю), все овощи тушатся в собственном соку, и от этого блюдо такое вкусное..Мои мальчишки (старшие) обожают его и в холодном виде (если мясо постное, то сок от овощей не будет жирный)..Короче вкуснота!!!!!!!!!!!!!!!! Рада, что теперь и ты (и девчата) знают это блюдо

А еще бооооооооольшущее спасибо за мерные кулачки

Только вот прочла про мясо (с ладонь) и аж офигела.. обожрусь, точно!!! У меня пальцы музыкальные, длинные и ладонь от этого кажется длинной

Короче - когда нет кухонных весов, замер "на кулачках" очень даже выручит! Спасибо!!!

Весняна

Синеглазка писал(а):

А еще бооооооооольшущее спасибо за мерные кулачки Только вот прочла про мясо (с ладонь) и аж офигела.. обожрусь, точно!!! У меня пальцы музыкальные, длинные и ладонь от этого кажется длинной Короче - когда нет кухонных весов, замер "на кулачках" очень даже выручит! Спасибо!!!

Всегда рада поделиться нужной информацией.
А у меня тоже пальцы длинные и ладонь не маленькая :lol:

Плюшкина_Еленка

Весняна писал(а):

Синеглазка писал(а):

А еще бооооооооольшущее спасибо за мерные кулачки Только вот прочла про мясо (с ладонь) и аж офигела.. обожрусь, точно!!! У меня пальцы музыкальные, длинные и ладонь от этого кажется длинной Короче - когда нет кухонных весов, замер "на кулачках" очень даже выручит! Спасибо!!!

Всегда рада поделиться нужной информацией.
А у меня тоже пальцы длинные и ладонь не маленькая :lol:

девы, хочу вас огорчить, но мясо надо кушать размером с игровую карту (не путать с картой местности) и толщиной 0,5-0,7 см

Весняна

Плюшкина_Еленка писал(а):

девы, хочу вас огорчить, но мясо надо кушать размером с игровую карту (не путать с картой местности) и толщиной 0,5-0,7 см

а еще можно размером со спичечный коробок, почему бы и нет? :lol:

а потом от голода сорваться и нажраться булок и печенек.
Я всегда ем мясо размером с ладонь, однако это мне не мешает худеть.

Синеглазка

Весняна :!:

Весняна

Синеглазка ты прочитала мой ответ на твое сообщение в личке?

~Angelina~

Лариса, Ulana спасибо!!! :Rose:

Синеглазка

Весняна, прочитала

Весняна

Девушки! Если хотите действительно похудеть, никогда вот так не делайте

Цитата:

Приготовила ужин и героически к нему не притронулась. Я молодец...

И никогда не хвалите тех, кто не ужинает.

Цитата:

А к ужину не претронулась - так ваще умница так держать!

Kathryn

Весняна писал(а):

Девушки! Если хотите действительно похудеть, никогда вот так не делайте

Цитата:

Приготовила ужин и героически к нему не притронулась. Я молодец...

И никогда не хвалите тех, кто не ужинает.

Цитата:

А к ужину не претронулась - так ваще умница так держать!

годы идут, а форуме ничего не меняется

Весняна

Kathryn, это реально куриный мозг или всё таки притворяются?

Kathryn

Весняна, это самые распространенные рекомендации интернета и знакомых. не ужинаешь - худеешь, ужинаешь - толстеешь. просто, понятно, наглядно.
Очень редко, когда люди своим умом доходят от простого "не жрать" к надо выбирать "что жрать"

Весняна

Kathryn писал(а):

Очень редко, когда люди своим умом доходят от простого "не жрать" к надо выбирать "что жрать"

О, так мне можно гордиться собой, я прочитав перед похудением кучу информации, сама выбрала себе такое питание. То есть сама дошла своим умом :boast:

Плюшкина_Еленка

Девочки, есть такая передача, называется "Все будет хорошо". Хоть она слегка пенсионерская, но она меня очень вдохновляет, там очень толково рассказывают про ЗОЖ и физ активность и про всякие масочки в домашних условиях. Всем советую посмотреть, могу дать ссыль если что

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Я буду жить теперь по новому!!!

Кто сейчас на форуме