Экс
почему лишним?
В батоничике мюсли я посмотрела 87 кк, йогурт я делаю сама из молоко 3,5% жирности, без сахара, если не учитывать ложку черничного варенья.
У варенья черничного тоже каллорийность низкая - 175 кк. В ложке ориентировочно около 10 гр, значит около 20 кк.
Если брать по каллорийности молока - около 65 кк на 100 грам, значит 300 грамм - около 200 кк, плюс варенье - около 250 кк наберется.
Поэтому перекус на 250 кк - вполне себе ничего
.
А чем перекусывать тогда? яблоком? от него сильно хочется есть потом.

Девки, не в йогуртах проблема, когда ж вы это поймёте?
Wild, йогурт - это даже хорошо.

проблема не в йогуртах, а в лишних калориях, которые не тратятся. Понятно, что надо двигаться, ну, а если не получается? что дальше жрать и думать, что йогурты-это хорошо?

Экс, я почти уверена, что ты свои лишние кг не йогуртами накушала а печеньками и иже. Ясно, что у каждого свои печеньки.
Я вот сладости люблю и тортики. И пока "голова болела", я заедала все печальки вкусненьким.
Но я не о том, а о том, что нельзя садится на диету, на которой не сможешь сидеть всю жизнь. Потому что если таки сядешь, то так и останешься толстой на всю жизнь. Так что от йогуртов, да ещё домашних, да ещё и без сахара, а только с чайной ложкой варенья, я считаю, можно не отказываться.

Какая разница , кто на чём наел, результат один и тот же.
Но 250 ккал для перекуса, я считаю, это до хрена.
Йулька-Спортсменка
Я не хочу спорить, т.к. сама не добилась успехов. Но вот , скажи, ты считаешь, что Анькино меню поможет ей похудеть?

ээээ, я считаю, что нужно на общую калорийность посмотреть.
нет. потому что меню должно быть уравновешенным. а тут в меню перекосы, то голодуха, то обжираловка.
И мне кажется, что на данном этапе всё равно голова важнее. Пока не будет покоя и похудения толкового не будет. Это не в обиду, не для того, чтоб кому-то что-то показать/доказать. Это из личного опыта.

А что делать , если "покой нам только снится" ? так и ходить толстой?

я просто хотела посчитать...
сколько каши? грамм 30 сухого веса? - 130ккал, варенье 20ккал, молоко в кофе 50ккал, колбаса еще 50ккал? = 250ккал
перекус - 87ккал
бульон и минтай ... ну ещё 250ккал
йогурт, как поститали ещё 250
и ещё уха... ну ещё 200
и того за день около 1000ккал - это полный атас, извините.

решать проблему. искать как и что можно улучшить.
работать самой со своей же головой. книжки в конце концов для этого написаны в большом количестве.
но на 1000ккал в сутки можно не только растерять последнее здоровье, но в конечном результате стать ещё толще.

Да, я собой тоже крайне не довольна. Телом своим. Крайне. И чё? Да, можно сесть на 1000ккал в сутки и к пятнице похудеть на килограмм. А чё потом? Потом посиделки с друзьями и весь кг на месте, при этом метаболизм уже запущен и хочется пойти себя за посиделки наказать.

Я никаких посиделок не боюсь. Потому что ем на 2000ккал в сутки и худею. Да меееедленно, и осторожно. И посиделки всегда запланированы в суточном потреблении. Зато мне комфортно и я смогу так питаться долго ещё, если не всегда. Потому что мне и телу моему комфортно и сбалансировано.

Надо баланс найти.

Я вот к своему новому балансу после беременности почти 2 года шла... но дошла же. И даже если я буду всего по 1кг в месяц худеть... через год я могу быть на 10-12кг легче. Вот.

мне кажется ты маловато посчитала, я сидела на 1000 ккал, еды было раза в 3 меньше.

3 куска колбасы-это 75 г, на 300 ккал тянут

жизнь вся состоит из проблем, вот у меня, например, работа нервная, но бросать я её не буду, дом строим-со строителями сплошные нервы, дети со своими уроками, ну и т.п., так что надо как-то и брать себя в руки и худеть, глядишь и проблемы рассосутся

проблемы не рассосутся, если ты просто похудеешь. я не знаю, какие у вас куски колбасы.
ну и что тебе дала такая диета? где ты сейчас?
Нервная работа? - Нужно с собой как-то мириться и не нервничать. Не знаю... у проблем бывает много решений, не только взять всё и бросить. Бросить - это не решение, это даже скорее наоборот... просто убежать.

полезно http://15-dieta.ru/blog/kak-pravilno-ko ... t-progress

так и я говорю, что откладывать похудения из-за проблем-это всё фигня, отмазки



я тоже так хочу!

а я говорю не откладывать, а менять свой настрой относительно проблем. надо из проблемы сделать не проблему. постараться перенастроить своё отношение, своё мировидение.
ну дык... я после беременности к этому шла очень долго.
а что для этого нужно?
1) 3-4 силовые в неделю (да, без спотра никуда)
2) достаточно движения помимо силовых, а не сидение на диване
3) нормальное отношение к еде

пока еда враг - это беда. но пока всякие булки и конфеты в чрезмерном кол-ве тоже не очень хорошо.
наше тело - это то, что мы в него кладём и что в него вкладываем. если мы его "заправляем" майонезным салатом, то оно так себя потом и ведёт. но если ему всего 1000ккал в сутки давать, то и чувствовать вы себя будете соответственно, без сил и желания к чему-либо. Не завтра, но к следующей пятнице, а потом срыв, нервы, и опять 25.

вот с этим и проблема ....движения очень мало, и дело не в диване