Marlene приветик!!! Давно я к тебе не заходила, как у тебя делишки? Какой сейчас вес?
Поздравляю!!! Справляешься на новой работе?
Марлен, мне кажется худеть тебе больше не надо.
А то реально можно столкнуться с проблемами девочек на том сайте. У тебя сейчас оптимальный вес!

На сегодня вес утром был 57 кг, с линейкой ничего не меняю, ибо не знаю увижу тоже самое завтра.
Такс, ну что начну писать, что ела.
З - овсняка с тыквой и корицой, молоко, кофе;
Л - яблоко;
О - суп, свекла запеченая с чесноком;
П - стакан кефира;
У - стейк рыбы, салат капустноморковный.

С едой все сегодня замечательно. Спорт сегодня был утром минут 40. Единственное, что меня беспокоит, что я когда занималась, то я прям заставляла себя. Кошмар. Ничего буду с этим бороться. Как говориться "Все наши проблемы в голове!". Буду бороться со своей головой.

Marlene, привет!
С возвращением!


в этом деле главное не переборщить и не схватиться за гильотину....

Kathryn
Привет, спасибо! Только не знаю, хорошо это или плохо. Главное, чтобы результат был в пользу.

Вот с этим согласна, т.к. что-то я оказалась впечатлительная на заморочки.
Пыталась с Дионом ежедневные подсчеты вести. Но меня эти ежедневные цифры так замучали, что прям слов нет. Решила в этот раз на глаз.

Сегодня утром вес подтвердился и дальше лучше - 56,8 кг.
Что ела сегодня:
З - овсняка с тыквой и корицой, молоко, кофе;
Л - грейпфрут;
О - суп, свекла запеченая с чесноком;
П - кефир;
У - творог, закваска.

Вес на сегодня 56,7 кг

Вчера ела
З - овсянка с тыквой и корицей, молоко, кофе;
Л - яблоко и мандарин;
О - творог, кефир;
У - суп.


Сегодня
З - овсянка с тыквой
Л - апельсин
О - капустноморковный салат, куриные желудки
П - творог
У - свекла запеченная, куриные желудки

Сегодня вес тот же - 56,7 кг

Вчера ела:
З - овсянка с тыквой, кефир
Л - груша, горсть клюквы
О - перловка с куриным филе, капустноморковный салат
П - кефир
У - рыба, тыквенное пюре.

Сегодня:

З - Овсянка с тыквой, кефир
Л - груша
О - суп, хлеб, свекла запечення
П - кефир
У - творог, капустноморковный салат

Вес сегодня - 56,5 кг

Еда на сегодня
З - овсянка с тыквой, простокваша, кофе
Л - 2 хурмы
О - перловка с куриной печенью, кабачки маринованные
П - творог с простоквашей
У - рыбные котлеты, тыквенное пюре, кабачки маринованные.

Сегодняшнее меню немного изменяется на ужин кабачки не вмещаются уже, наелась рыбой с пюре.

На завтра:
З - конечно же овсянка с тыквой, кефир
(я заметила если тыкву регулярно употреблять, то она очень хорошо влияет на волосы, прям очень хорошо! Третий месяц не пью витамины, а волосы стали гуще, и стали меньше выпадать, так это учитывая, что я постоянно крашусь)
Л - мандарины
О - куриные желудки, перловка, свекла
П - скорее всего кефир, но не 100%, может будет закваска, она мне больше нравиться, чем кефир, в общем, будет то что куплю завтра
У - творог, отварная тыква, кабачки маринованные (надо же их когда-нибудь съесть, уже неделю их мусолю)

Привет!


с этого момента поподробнее.
ты ее при варке просто сырую тертую добавляешь? или она у тебя в каком-то подготовленом виде лежит (сушеная, вареная, соленая)?

Привет, Катерина, я еще осенью купила ее очень много. Лежит она у меня в комнате на полу, чтобы не очень видно было. И сейчас ем.
Если варю, или запекаю, режу на кусочки где-то 1,5 - 2 см. Вот если запекать, то в форму положила, и на 1 - 1,5 часа, иногда, я ее в фольге запекаю, она тогда сок дает. А варю, как люди картошку варят, порезала на те же кусочки и в кастрюлю, где-то мин 30 и все готово.
Она еще делиться на сорта. Одна ярко оранжевая - она прям со сладким привкусом, а вторая - более желтая, она на вкус больше как овощ. Так я на завтрак оранжевую, а на ужин более желтую. Если разрезаю, то дальше храню в холодильнике, т.к. в квартире у меня +28 - +30 и одна так у меня испортилась. А если в квартире около 20 - 23 градусов, то спокойно в разрезном состоянии около недели стоит и отлично хрантится. Единственное всегда с верху накрываю пищевой пленкой.

Marlene
То есть в кашу ты добавляешь предварительно обработанную тыкву? Да?

Если варю крупу с тыквой, это в основном у меня пшено, это для меня прям идеально, то нет. Пшено вариться мин 10-15, поэтому я варю сначала мин 10 тыкву, потом туда пшено и варю до готовности пшено.
Если варю рис, то их сразу все вместе.
На низ лук, морковка, тыква, рис. Из специй барбарис, перец. И ставлю на медленное тушение, даже правильнее тление, т.е. еле-еле бурлит. И так на минут 30-40. А еще красота если туда чернослив добавить и грецких орехов.

Гранд мерси