Вставлю свои три копейки
Вино...ну уж если хотелось - бог сним.

Йогурт питьевой, наверняка гадость с кучей E
плюс у йогурта высокий гликимический индекс! его лучше всего сразу после силовой или длительной тренировки! когда нужен взрыв инсулина.для транспортировки белка к повреждённым клеткам для немедленного построения мышечной ткани. А ещё потом суперкомпенсация и т.д

Если в терминах немного преврал прошу прощения, я без медицинского образования.Но смысл который я хотел передать думаю понятен

Хороших похуделок

Бывалый

Привет!

Я люблю алкоголь и редко от него отказываюсь.


Йогурт пью живой с маленьким сроком годности нашего местного производства
Вот нашла про него на сайте - "Йогурт - кисломолочный продукт, изготавливаемый путем сквашивания молока смесью живых йогуртовых культур с добавлением натуральных фруктов и ягод. При приготовлении йогурта "Алексеевский" исключена тепловая обработка после сквашивания, поэтому микроорганизмы остаются живыми в течение всего срока годности".


Если честно, то ничего не поняла. Я знаю только одно правило и его придерживаюсь не есть за 1,5ч. перед тренировкой и 2ч. после.

Свой человек

Вес сегодня - 58,6 Немного не догнала линеечку.
Питание было таким:
Завтрак: зел. чай, сыр - 60 гр.
Перекус: яблоко, кофе
Обед: сосиска с кетчупом, салат с оливковым маслом (огурец, помидор, перец), пирожок с яблоками. И вот не капли я не жалею, что съела его, был обалденно вкусный - мало теста и много-много начинки.
Полдник: сливы, абрикосы
Ужин: объелась арбуза
Воды выпила по плану.
Спорта сегодня не было. Во первых - после арбуза это было невозможно, во вторых - пекла своим блины. Осталось принять контрастный душ и СПАТЬ.

gazel

Привет!

Везет кому-то, у Люшки на блинах

У меня тоже сегодня блины и арбуз Блины, по случаю большого количества молока в холодильнике ( на молочной кухне выдают)

А я, кстати, в выходные на жареном кабачке (без муки) просидела и ОЧЕНЬ хороший отвес получила! Причем даже объедалась им так, что тяжко было. Но, все в топку пошло))

Может кому пригодится опыт))

Оль привет соревнования, это я вступила в группу милашки постройняшки, всего помой му 5 групп групповых похуделок, в них сдаешь замеры раз в неделю по понедельникам и они считают кто на больше похудел. есть еще внутри групп соревнования спарринги 2 человека соревнуются.

Ого, а я боюсь их есть, они при жарке столько масла забирают

Бывалый
gazel
Незабываемая
svetik1977
Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вчера так и не добралась до компа.
quote="svetik1977"]Оль привет соревнования, это я вступила в группу милашки постройняшки, всего помой му 5 групп групповых похуделок, в них сдаешь замеры раз в неделю по понедельникам и они считают кто на больше похудел. есть еще внутри групп соревнования спарринги 2 человека соревнуются.[/quote]
Спасибо, надо об этом подумать.
quote="gazel"]Незабываемая писал(а):А я, кстати, в выходные на жареном кабачке (без муки) просидела и ОЧЕНЬ хороший отвес получила! Причем даже объедалась им так, что тяжко было. Но, все в топку пошло)) Может кому пригодится опыт)) Ого, а я боюсь их есть, они при жарке столько масла забирают [/quote]
Я тоже по этой причине жареные кабачки не ем, хотя очень их люблю, особенно как в детстве мама делала с майонезом и чесноком

Чё-то не получилось цитаты выделить

Вчерашний отчёт:
Вес на месте - 58,6
Питание:
Завтрак: зел. чай, бутерброд с сыром
Перекус: 2 яблока, кофе
Обед: салат со сметаной (капуста, огурец, зел. горошек, петрушка, укроп), говядина отворная - 100 гр.
Полдник: зел. чай, 1 конфета, пол грейфрута
Ужин:жареное яйцо с овощами (перец, лук, помидор), ст. кефира
Воды выпила по плану.
После 6-ти ни ела. Вечером целый час занималась спортом, после приняла контрастный душ и сделала маску для лица.
Ни одного длина нисъела. Мужу запекла свинину с яблоками в фольге и даже её не попробовала.
И после всего этого вес сегодни - 59 кг ЧЁ ЗА ФИГНЯ?????

Лёлька приветик!!!!!!!!!



Не растраивайся моя хорошая, все бывает. может у тебя КД скоро???

#77