Встала рано, настроение так себе потому что не выспалась. Отвес -300грамм.
Завтрак- типа быстрая пица на сковороде. Блин толстый и на него наложила тушонку говяжью, свежий перец, лук и перец табаско.(съела маленький треугольничек с нее).+кофе с о сгущенкой и 50 грамм черного хлеба с 1 ложечкой меда(примерно 400ккал).
#77

Приветик!Ну вот и отвес, поздравляю!


А я узнала от своей клиентки, которая всегда была полной, а тут является стройняшкой, ну я , конечно, не удержалась, стала у неё выяснять, она поделилась. Сначала я подумала, что диета-фигня, опять всё сводится к "меньше жрать". А потом всё-таки решила попробовать, т.к. просто "меньше жрать" меня не приводило к особым результатам. Эта диета имеет какое-то хитрое сочитание продуктов, если что-то менять, вроде как на похожее, уже не тот эффект.

Кстати эта лиепайская диета известного доктора Хазана .

Но этой диетой нужно строго соблюдать и сидеть на этих продуктах как приписано ничем их не заменяя.Для меня в тягость или практически невозможно 2 раза в неделю делать винегрет и другие салаты+овощей сейчас тоже немного на рынке..Для меня эта диета не подходит она слишком обязывает много разного готовить по рецепту..я с мужем вместе питаюсь так что каждый день что-то разное что захотелось..я остаюсь пока на своем питании..я так привыкла..

ну так у меня и дневничок называется "Я на лиепайке!"
Честно сказать, я винегрет не делаю, тоже влом, да и его никто особо не ест, поэтому покупаю готовый.
Овощи нарезаю утром (меньше 5 минут трачу, что там 120 г нарезать ), не думаю, что у вас нет огурцов, помидоров, перца, а что ещё надо.
Мясо, рыбу готовлю сразу на несколько дней, в этот раз аж на неделю хватит.
Мясной салатик тоже на 2 раза делаю. Так что всё не так уж и сложно, если захотеть.

ну я готовлю всегда много, т.к. мужу одно, детям-другое, ещё и разнообразие всем подавай.

ну у тебя и на нём всё хорошо получается

не думаю, что у вас нет огурцов, помидоров, перца
купила щас перцы и есть их невозможно так же как и остальные овощи-все уже неместное а привозное и пропитано всякой химией..я такое уже покупать больше не буду аж до весны пока свои пойдут овощи...

у нас круглый год практически всё привозное, так что мы уже привыкли

Перекус 1 яблоко, 2 скибки ананаса,1 мандарин и 2 грецких ореха(ели впихнула почемуто противно есть..нет апетита совсем).

я тоже пообедала без аппетита, болею

Выздоравливай быстрее

Спасибо

У нас также даже когда сезон покупаю привозное,так как местное очень дорогое.

У нас еще продает свои домашнии помидору люди -бурые и зеленые, я их ложу на окно и они потихоньку спеют и мы их кушаем.Сейчас зеленых много взяла чтоб на новый год были местные помидорчики буренькие. Перец тоже был домашний еще недели 3 назад сейчас уже нет..и огурцы с местного овощевода вот еще последние купила лежат в холодильнике..А потом не покупаю до весны покуда грунтовые пойдут...

Обед- вермешелевый суп с домашними куриными потрошками(2 лапки и одна печенка большая-очень люблю лапки куриные). Поела с большим удовольствием, очень вкусненько получилось..и в прикуску с кайненским перчиком.
Велотренажор 1 час+упражнения на руки 250+отжимания 20+растяжки минут 5.
Сходила в душ и намазала кожу где самые проблемные места оливковым маслом с мумие.купила в таблетках мумие а оно такое липкое и вонючее как пластилин. Развела в чайной ложке воды и вмешала в оливковое масло. прочитала что это способствует образованию колагена и регенирирует кожный покров..сначала конечно скраб наносила кофейный..будем бороться с цилюлитом и отвисом кожи.

Сегодня настроение хорошее.-200грамм на весах.
Завтрак 8.30 - 20грамм белого хлеба, 7 штук камсы, 1 аполовник супа.кофе с 2 ложечки сгущенкию
Щас пойду заниматься.