#77 Всем привет.У меня сегодня настроение хорошее . Сегодня вес 93.800,да еще и медальку получила.СПАСИБО!!! Я на минутку,так как надо выучить стих по английскому и завтра контрольная Один выходной и то не дали ребенку отдохнуть.

Спасибо за картинки
Привет Идем вниз,только медленно,хочу с тобой обязательно на эту тему поговорить.Так что жди в гости с распросами)))
Ой,засмущала Спасибо.
Спасибо большое.Помню,помню.Как ты ремонтом занималась,обивку дивана искала.Все успешно прошло???Как ремонт???
Привет красавица!
ОГО,есть в кого,помню,помню,твоего мужа)))
Пью((((Конкор кор.Не все гладко,но я вообще лежала,так что ловлю от жизни каждый миг и тебе советую.Она такая короткая((((
Иришка,а я на медальки и не смотрела твои,а потом прочитала в твоем дневничке,что ты девочку родила.Ай,умничка.ПОЗДРАВЛЯЮ
Да удали нафег,
Угощайся
Тебе уже многие ответили,отвечу и я))))Я переворачиваю.
Очень рада
Спасибо,учту
Спасибо,а недавно маленькая была,прям не верится. #77 #77
Спасибо Светочка.Обязательно попробую.
Спасибо Мариночка,как у самой здоровье?Как освобожусь обязательно загляну тебя проведать.Выздоравливай!!!

Да не за что,и тебе спасибо,очень приятно!)

Креолка
это твоя дочка?просто красотка
С отвесиком тебя, меняй линеечку скорей, чтоб глаз радовала!
Удачного дня!
#77

Креолка #77
Дочурка ну прям
#77

доброе утро, Татьянка!!! у тебя дочка такая красавица вот совсем скоро на выданье...

Танюша привет!

как то сразу после каникул контрольная, грузят деток

у меня у самой с давлением не все хорошо, еще мегренями часто мучаюсь, держись дорогая.

маленькая принцесса

Доченька прелесть!Красатуленька.

Дочка красавица!!! Просто как куколка). И с отвесиком тебя). Давно не заходила к тебе, а тут такие приятные изменения)))). Поздравляю

Привет, Танюшечка! С медалькой, отличный результат На дочу прям не налюбуюсь... Бывают же такие)))

Танюшка приветик!С отвесом!

Креолка привет поздравляю с отвесиком и медалькой дочка действительно красавица, ох парней поганой метлой будешь отгонять

В начале пути - не менее 1200 и не более 1500 ккал, диетологи считают, что идеальный завтрак должен содержать 1/3 суточной нормы белка, 2/3 нормы углеводов и меньше 1/5 нормы жиров. Ну, и витамины с микроэлементами, конечно.
Твой завтрак удовлетворяет этим требованиям?

Белок дает чувство сытости на весь день. Его источники: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, фасоль, орехи, семечки и грибы.

Ненасыщенные жиры усваиваются быстрее, чем насыщенные, и считаются более полезными. Источники ненасыщенных жиров – авокадо, миндаль, арахис, подсолнечное масло.

Углеводы – чистая энергия, которая необходима для утреннего «оживления» организма, но есть нюанс: предпочтение желательно отдавать не «быстрым» углеводам, а «медленным». Не тем, которые в сахаре и плюшках, а тем, которые в крупах, жидких молочных продуктах, овощах и фруктах.

Также организму нужны неперевариваемые углеводы – клетчатка (пищевые волокна). Они также дают ощущение сытости, а, кроме того, нормализуют жировой обмен, стимулируют работу кишечника, замедляют всасывание углеводов в желудке и обеспечивают более стабильный уровень распада глюкозы. Лучшие «утренние» источники клетчатки: овсянка и хлеб из муки грубого помола.

Примеры здоровых и легких завтраков:
- овсянка, льняные семечки, черника и миндаль
- цельнозерновой тост, яйцо всмятку и свежевыжатый морковный сок
- смузи или творожно-фруктовый салат: смешайте нежирный творог и ломтики арбуза, дыни, апельсина, яблок, груш, бананов, винограда, ягоды – выбирайте то, что нравится. Сверху хорошо побрызгать соком лимона или лайма.
- яйца (омлет, яичница, всмятку, вкрутую) с овощами: помидор, лук, сладкие перцы, сельдерей, брокколи, травы.
- буррито с мясной/овощной начинкой и свежевыжатый апельсиновый сок
- гречишные оладьи с натуральным йогуртом/джемом
- рисовый пудинг/каша с яблоками и горячим шоколадом/какао
#77

Танюш,приветик)))Вот пришла в гости Читаю твой дневник регулярно,но вот все не решалась написать.Столько всего здесь произошло.........Читала и завидовала,как тебя девочки здесь любят и что немаловажно - помнят.
А дочка у тебя просто загляденье,волосы просто шикарные...........И вот здесь я тебе уже не завидую:придумала уже,как женихов будешь гонять

Привет, дорогая! Как делишки?