Все-таки позанималась 11-й раз. Вспотела жуть.Нагрузка более ощутимая. супер!только надо делать днем!

наверное мышцы отрастила. они тяжелее жира. я я вчера попалась на рекламу бодирока в одном из дневников и оставила вчера джиллиан. в результате ни бодирок не осилила-это для более продвинутых пользователей и джиллиан прогуляла

Лизаветта

Поражаюсь твоему упорству,молодец .А я что-то вчера так устала после работы,что даже сил не было,пришла и просто лежала на диване..Ужинала на работе,курогрудь с огурцом и помидором-еле дождалась пока все домой уйдут .А сегодня мама приедет,всё,ппц,прощай диета!У нее завтра д/р,надо ей тоже в подарок купить электронные и кухонные весы, а то она тоже хочет похудеть,а то она при росте 156 см весит 90 кг

Лизок, так чо, ты уже переходишь на следующий уровень тренировок с Джил?

Привет спортсменке!

Привет! Смотрю, ты во всю свое питание приводишь, верно! Экпериментируй и найдешь оптимальный вариант для себя. Я сладость небольшую себе позволяю, все нормально. Но... бывают периоды, когда их действительно лучше ограничивать, иначе съешь слона. У меня это за неделю до кд.

Анвар
акварель
Бубелька
Утопающая_в_Мартини
Алка Фиалка
И всем всем привет!
Вес у меня пляшет что дурной!Сегодня встала утром на весы вес 83,8
Это типо минус -1,1 кг за день ...так я же ела нехило.. менюшка у меня ого-го какая..
Вообщем загадка для меня. Если и завтра будет отвес значит точно худею.
Что с весом не понимаю.. взвешиваюсь в одно и тоже время в одной и той-же одежде.. загадка. Не удивлюсь,если завтра будет плюс. Питание держу в зеленом коридоре,но так хочется всяких вкусняшек,прям млею.
Сегодня планирую Джиллиан и что-нить еще для пуза.

Думаешь за 11 дней могла нарастить что-нибудь кроме жира?

Давай хоть Джиллиан 20 минут в день,это более реально, чем все сразу
Я же прыгаю,2-й уровень сложнее,мне 1-й больше понравился,даже прыжки начали нравится.

Спасибо. Меня больше ругать надо, чем хвалить,а то я расслабляюсь быстро..
Прыгала вчера перед укладыванием детей в 9 вечера перед мужем и 2-мя детьми,которые играли и мешали,сама довольна, что пересилила свою лень

Я ведь в декретном дома, а ты на работе,где тоже куча соблазнов..

Мне кажется отличный подарок,мне весы очень нравятся,ЗОЖ действительно помогает худеть!!
Я на диетах срывалась через 4-5 дней,а тут можно прилично есть.Посмотри на мое питание,что я ем,совсем не мало,боюсь что много...

Вчера делала 1-й раз второй уровень.Однозначно сложнее.К первому привыкла,так что ностальгия по 1-му уровню.

Привет. Ноги болят у спортсменки колени и стопы блин.. плоскостопие 3-й стпени..надо кросачи покупать и к ортопеду идти, а то скоро завяжу со спортом

Спасибо.
Когда знаю, что видят что и сколько я ем, меня это держит в тонусе немного.

КАК Я ТЕБЯ ПОНИМАЮ! Сейчас так хочется сладкого,но знаю, что не остановлюсь,поэтому держусь.
А еще, понравилась фраза из дневничка: ПУСТЬ ВЕСЬ ЖИР В СИСЬКИ ПОЙДЕТ!

Догнала меня все-таки...А я только тут языком треплю,вместо того,чтобы худеть Сегодня вела приличный образ жизни,на работе товарищ задарил шоколадку-посмотрела,горький,обрадовалась Буду иногда точить по утрам.Стала брать с собой на работу ужин,канеш холодный,но чего ради фигуры не сделаешь

надо. согласна. буду на тебя смотреть и тоже набираться силы воли скакать с ней

акварель
Анвар
Молодцы девченки.

Можешь когда хочешь!
Молодца насчет ужина

А я на тебя подглядывать.Тоже лень заниматься,но мой пузякин меня бесит больше чем Джиллиан.

Привет, меня зовут Евгения. Рада познакомиться
У меня тоже всякое было. Даже две недели просидела на кефирной диете, с разгрузочными днями)) правда потом около года от кефира меня мутило.
И нифига мне это не помогло.
Я прежде чем начать худеть, очень много копалась в сети, статьи, книжки всякие перечитала. Здесь нашла очень интересные материалы. Мне очень помогли книги Фалеева "Магия стройности" и Шварца "Диеты не работают".
Фалеев вообще очень интересно описывает процесс похудения с научной точки зрения и книга как раз предлагает уроки, чтобы сделать процесс похудения, а в дальнейшем процесс сохранения стройности автоматическими. А еще он предлагает способ, как полюбить физические упражнения.

#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Ты же уже худеешь, молодец
Раз начала, то обратной дороги нет, так что давай продолжать

Приветик,а я тоже к тебе,можно? Какая ты молодец,а вот я ленивая,со спортом не дружу.Вчера пыталась на скакалке прыгать,так сиськи прыгали от подбородка к пузу и обратно,беее отвратительное зрелище

мой сегодня сдался. через недельку наверное повторю фотку в синем платье. пуза уже нет. но уши все на месте

Лизаветта
Привет тебе здесь еще раз!Как у тебя-то самой дела?Худеешь?Уже нав все 80 нахудела