Привет #77 единственный минус от таких прогулок - собеседников уж очень много : кто-нибудь обязательно прицепится, в основном, бабушки или мамочки с колясками. Первые, в основном сочувствуют, что мол я совсем тощенькой стала. Ну как может человек 48 р-ра быть тощеньким?! А мамочки, по большей части совсем молоденькие, которых я еще детьми знала, спрашивают на каких диетах-таблетках-чаях я сижу, сами при этом чипсы и сухарики пожовывают. Таких людей не переубедить , не стала я свое время на них тратить.

Вернулись с вечерней прогулки, к утреннему часу еще два с хвостиком нагуляли. В новый режим еды (через 6 часов) вписалась хорошо , утром (между завтраком и обедом) часов в 10 съела яблоко, а после обеда обошлось без перекусов, только чай зеленый. По калориям получается около 1500, вчера чуток перебрала по белкам, а сегодня по углеводам, по жирам - норма. Но думаю, это очень страшно, главное сытно и вкусно

#77

Я снова в плюсе +100 г Ну ничего, сегодня их отгуляем Посчитала с помощью калькулятора http://doma-fitnes.ru/sutochnaya-norma-kalorij свою норму калорий при минимуме физической активности:
Не изменяя вес: 1604 ккал/день
Для похудения: 1283 ккал/день
Для быстрого похудения: 1083 ккал/день

Экстренно худеть я не собираюсь, поэтому 1300-1400 ккал в день, думаю, будет нормально (сейчас придерживалась 1500).

Чтобы бессмысленно не кружить возле дома и не мозолить соседям глаза, решила сходить в Магнит, км 2 по прямой до него я думаю будет - погуляем, заодно и фруктов-овощей прикупим. А завтра бабушка на сельхозработы на дачу звала, вот где будет настоящий фитнес

Всем удачного дня и приятных выходных. Сегодня же пятница, как же я ей радовалась когда работала

А главное отличной погоды, потому как ни прогулки не огородный фитнесс не доставят удовольствие под дождем!

Vlasta
Привет, тебе тоже хороших выходных!!! После огородного фитнеса точно будет отвесик!

Солнечного всем утра и ясного дня #77

У нас все выходные было холодно и сыро, сегодня всю ночь ливень барабанил. Поэтому никаких прогулок не было , да и сегодня, если не распогодится, то не будет. За каждый день выходных ушло по 100 гр, итого на утро понедельника мой вес 60,7 кг.
Не думала, что 3 кг веса так сказываются на одежде, все прошлогодние толстовки, ветровки свободненько болтаются. Еще очень сильно похудело лицо, плечи, руки. Думаю не пора ли останавливаться, так как даже кольца слетают когда руки вниз опускаю. Значит дошла до размеров 15-летней давности

Ура! Молодец!!!!!!!! Какая ты умничка!

Молодчина!!!! буду брать с тебя пример!!!! когда на мне будет все висеть? я даже представить себе такое не могу(((((

Спасибо В нашем деле, главное - не сдаваться и верить в себя, верить что все у тебя получится , и тогда точно будешь красоваться в одежде меньшего размера.

Доброго всем утра и удачного дня Вес на сегодня - 60,2 кг, осталось еще чуть-чуть Погода ужасная - постоянно идет дождь, не весна, а осень какая-то. На улице не погуляешь, сидим безвылазно в квартире. С таким настроением и не занимается

Поздравляю, молодчина . И правда совсем чуток осталось.

Ну, ну не стоит расстраиваться из за погоды, это такие мелочи, зато уже до мечты чуть - чуть. Как раз когда будет тепло уже достигнешь своего!!!!

ПРИВЕТ! Молодчинка! А у нас спогодой тоже полное безобразие: холодина, то солнышко но ветер ледяной, то вдруг дождь наскочит, то откуда-то град выскочит и тут же солнце вылезет, но все равно холодно. Но обещают на выходные супер мега тепло )), чего и вам желаю!

Привет ты писала в другом месте, что твоя проблема выпечка.
Думаю ты не сама печешь.
Так что первый совет это покупать только минимум за один раз.
Знаю , что многие пишут, что и в магазин еще пойдут, если хотят.

Но это уже не так просто, сходишь один раз , второй, а на третий времени не будет или лень станет.
Оставляя себе любимый продукт, нужно учится есть его медленней, в меньшем количестве и получать такое же удовольствие, как от огромных порций.
Как именно? а постепенно и последовательно , уменьшая количество.
Это поцесс плавный , как и все настоящие процессы в похудении и это стоит учитывать. И срывы тут возможны, нужно просто продолжать это делать.

в том то и проблема, что сама пеку , я очень люблю готовить и получаю от этого удовольствие, у меня покупные печеньки, пироги, тортики никто не ест. Причем дети пошли в папу - высокие и худые, не в коней овес А в том что мама на диете, дети и папа не виноваты, поэтому не готовить или не печь дома - даже не обсуждается. Вот и приходится ограничивать себя, либо вообще не есть, либо, если очень хочется - оставлять на утро. Заметила, что мой организм очень отзывчив на все мучное и сдобное - как только это все добро пропадает из моего рациона, вес уходит сразу же. Думаю, плюшки и пирожки не стоят того , чтобы таскать лишние кг на боках и талии. Постепенно привыкаю жить без них

Аля, спасибо за пожелания, у нас с погодой такое же безобразие