10.7 15 вес 73.4 -700гр

завтрак хлеб с ветчиной и кое с молоком
обед говядина тушёная ,много
потом ходили в кино,я попкорн не ела,пила колу лайт(150мл) и воду ,прям горжусь собой)))))
ужин 250 мл греческого натурального йогурта и 1,5 ложки отрубей

какая ты молодец!
Что на обед/ужин ела?

Спасибо!!!Я очень стараюсь,пытаюсь не нарушать Очень хочу увидеть 6-ку.

Обед и Ужин добавила

ptizka/
привет! ты куда пропала?

Лето)))

Привет!
Плато у меня,писать не хочется.

Ага и лето тоже .Ходим в бассейн,нагрузка.

18.7.15 вес 73,3 с прошлой страницы вес то 73,3 то 73,4.
Всё соблюдаю,не нарушаю,движения много.А вес стоит.Через неделю чередование закончу,а до цели ещё половина
Сегодня белковый день и завтра.

21.7.15 вес 73,600 плюсануло и держится пару дней.
Питание нормальное,объёмы тоже не маленькие,можно уменьшить,но не хочу стресса для организма.

завтрак кофе и оладьи с ветчиной
обед сыр,ветйина,яйцо
ужин карп запечённый в духовке

привет! У всех оно бывает. Надо перетерпеть. Потом снова вес вниз пойдёт.

ты мой плюс видела? Ну я то нажрала. А на тебя луна, может, действует?
Мне ужин твой очень понравился

У меня 73,3 было первый раз 10.7 и потом прыгает...

Может и действует,что там с луной?Но не может же она месяц на меня действовать.

24.7.15 вес 73,300 догнала линейку,теперь иду на уменьшение.С понедельника по плану закрепление,а я до цели не дошла...что делать?Потом отпуск..

завтрак кофе и оладьи с кабачками и ветчиной
обед будет рыба с помидором тушёная и салат
ужин пока не придумала

31.7.15 С понедельника я уже на закреплении ,буду ещё пару недель на нём,а потом хочу ступени Дюкана делать,до желаемого веса.
Послезавтра будет 2 месяца Дюкана,ушло 8 кг за 2 месяца,осталось ещё 4 кг.