Добрый вечер всем. День пролетел как один миг.
Мой отчет за сегодня
З - салат из капусты с кукурузой и майонезом, банан, пол стакана сока яблочного
П- сала из капусты , кофе с молоком и сахаром
О- Овсяно-блин из 2х яиц с творожные сыром
П - оладушки 3шт с вишневый вареньем, чай без сахара.
У - капуста тушеная со сметаной( немного), творог с вишневый вареньем,(не взвешивал а, тоже чуть), чай без сах.
Хочу лечь пораньше, надеюсь, что это все

да -дни летят, детки растут.......
по менюшке, даш ,у тебя сегодня кроличий день получился не считая тортика....

Такая салатик остался с праздничного стола, капуста тушеная от голубцов, а мне так лень было готовит себе персонально, вот и доклада как свинка
Сегодня опять без взвешивания. Вместо зарядки беготня по учреждениям за справками (старшей в университет надо) + чистка крыльца и ступеней то снега.
Сегодня записываю все продукты строго до грамма, вечером посчитаю калорийность. Мне чтобы стройнеть надо укладываться в 1500 - 1700, так сказал компьютер . Интересно проверить.

Привет)) Не бойся взвешиваться, лучше знать вес и принимать какие-то действия. Чем не знать и не делать.
Я когда боюсь узнать всё равно встаю, но встаю с закрытыми глазами Потом одним глазом подглядываю. Мне почему-то так легче, хотя понимаю, что глупости.
Хорошего настроения

да,интересненько,сколько выйдет у тебя.

Так я ж не совсем отказываюсь взвешиваться, просто решила попробовать взвешиваться раз в неделю. А то я то таких маленьких отвесиком по 100грамм или стояния на месте в депрессию впадаю. Так и тянет сесть на какую-нибудб диету. В прошлом году 2 раза сидели на гречке, так там такие отвесы были, по 400-500 гр каждый день, но я так больше не хочу, от однообразной еды (можно было только гречку и кефир) ходила злая, на всех кидалась , Да и вес последней диеты наела назад за праздники, привычки питания то не поменялись за такой короткий срок (2 недели).
А взвешивал в понедельник, надеюсь на отвесик

вот посчитала:
З - рис бурый 130гр
молоко 3,6% 120гр
сыр российский 10гр
хлебец ржаной 8гр

П - творог 1% 75гр
повидло ябл 55гр
кофе с молоком и сах 250гр

О - суп щавелевый 150гр
сметана 20% 15гр
яйцо 40гр
лечо овощное с перцем
и спаржевой фасолью 100гр
хлеб 30гр

П - творог 1% 70гр
повидло ябл 40гр
чай с сахаром 200+7гр
ряженка 3,6% 200гр

У - овсяно-блин из 2х яиц(маленьких по 40гр) 100гр
лечо овощное 100гр

П - цикорий с молоком и сахаром 200+50+15 (он еще только будет, но я его уже посчитала)

калорий 1541 Б 68 Ж51 У190

По калориям уложилась. А по Б Ж У не знаю какое у них должно быть соотношение. Сейчас полезу в интернет искать
Но сегодня это не совсем чистый эксперимент. Потому что в голове целый день было "только бы не перебрать", поэтому ела меньшими порциями, чем обычно.
Попробую пересчитать какое-нибудь прошлое свое меню.

Отличная менюшка) вкусно и по калориям уложилась))) Все просто отлично)

Меню мне тоже очень нравится
А еще, жутко интересно, что такое овсяно-блин?

Уложилась, но это такой геморрой их считать

Привет, загляни на 4ю страничку моего дневника, там рецепт, название выделено жирным шрифтом


Ну что, начался новый день. Выходные, все дома, очень весело, но всех надо кормить, а себя любимую отдельно. Ладно, пойду раздам всем задания, а сама в магазин. Забегу к вам в обед, когда младшую уложу

Попробуй пару дней просто ограничивать себя в еде, не следи за калориями в течение дня, а просто посчитай вечером, что вышло за день. Может окажется, что ты и без подсчетов спокойно укладываешься. Тогда можно будет не считать, будешь примерно представлять, сколько можно съесть по количеству, чтобы уложиться.

привет! вот люди разные! мне в кайф считать, зато я знаю что меня худит что толсит, где мышцы уходят а где жир!

вот и я так же.тоже решила спрятать весы на неделю...может от того что не буду видеть веса ответственность будет больше.

приветик даша...

знакомо до боли.я уже сегодня наварила на два дня,что бы завтра хоть возле плиты не стоять....себе тоже отдельно сварила,но как же всем нравиться мои диетические блюда......

Так я ж так и делала, целый день взвешиваться, а вечером считала, все равно геморрой.

Не, я не математик, все эти цыфры меня утомляют

В понедельник взвешусь , а то я уже психовать начинала от этих взвешиваний.

Точно, главное если им наготовить такой еды и поставить "ешьте" ведь плеваться будут, но вот когда из твоей тарелки отъесть , так самое то.

Так я к вам и забежала сегодня. Уж простите, такие суматошные выходные. У нас снега навалилось и такая погодка стоит сказочно-зимняя, мальчишки целый день бегали на горку кататься, а я только успевала сушить их одежду и обувь. А еще старшую собирала, каникулы закончились, завтра уезжает на учебу. А вечером девченки снова отпустили меня в баню, вот благодать.
В общем сегодняшний отчет:
З - овсянка 170гр, бутерброд хлебец с творожным сыром 8+20
О - щавелевой суп 300гр, яйцо 55гр, сметана20гр
(Потом уже не взвешивал а)
П- конфета шоколадная, 2 бутерброда с творожным сыром кофе с молоком и сахаром
У- Овсяно-блин блин из 2х яиц, лечо с перцем и спаржевой фасолью(примерно 100гр)
П- шоколад горький 2дольки, апельсин 3 дольки, чай (этот перекус конечно же был совершенно лишним, но очень приятным. Собрались за столом всей семьей, пообщались, не смогла удержаться)
Спокойной ночи всем, может завтра буду посвободнее, загляну в гости