Кремень!

Наверно я приехал. Держаться без алкоголя и строго на ПП похоже нету больше сил. На 3,5 месяца и минус 15 кг меня хватило. И то не плохо.
Чего не хватает больше всего? Еженедельной дозы алкоголя и пожалуй кураги к чаю. Сейчас норма кураги урезана до 20 грамм в сутки, думаю грамм 50 в день существенно смягчили бы ситуацию. Чай пью литрами, но хочется с чем-то. Курага выбрана как наименьшее зло.
Думаю героическими усилиями продержаться еще до 1 июня без этих излишеств.
А затем устроить одну тестовую пьянку и увеличить суточную норму кураги. Потом посмотреть что будет с весом в течении 2х недель и тогда уже принимать решение что делать дальше.

А тестовая пьянка будет длиться 2 недели?

А что там на Пасху было?Вроде собирались разговлятся? не получилось что ли ?думала тема алкоголя разрешится ещё тогда
Чай в прикуску с чем небудь какая знакомая тема-я тоже так люблю,поэтому и не пью чай сейчас чтоб соблазна не было жевать что то ,у вас курага,а я больше с мучным предпочитаю Нет чая и нет соблазна чего то в прикуску ,у меня пустой кофе-он пьётся замечательно без ничего,а вот чай мне так не пьётся почему то

Не, разовая акция

Я не на Пасху разговляться собирался, а когда похудею.
Пасха и майские у меня были без каких-либо излишеств.
Я ко всем массовым праздникам обычно равнодушен.
Новый год только если.

Шикарный результат!
Не принижайте собственных заслуг!!!

Почему такая четкая зависимость от алкоголя и каждую неделю?

Зачем урезать потребление этого продукта? До 100гр в день можно есть! Пейте себе на здоровье, с чайком!
Вот что нашла...


Литрами (в пределах разумного) пейте воду в чистом виде, а не чай. Это ускорит Ваш метаболизм и поспособствует ощущению кишечника и поможет в похудении.

Нужно все с умом делать.
Вы же взрослый человек! Мужчина! Покажите нам-женщинам, что Вы тверды духом!
Неужели не обидно будет все старания собственные перечеркнуть?! Вы таких результатов обалденных достигли! Это ж не 5кг! 15кг!!!

А это сколько кг еще впереди?
И потом наесть? Остановиться труднее!

В кураге очень много фруктозы, аналога сахара. А сахар (и алкоголь) как раз самое вредное для худеющего.

Немного цифорок о моем прогрессе.

Наконец домучил вес до 75 кг. Довольно круглая цифра.
Анализатор ИМТ (на одном сайте) перевел меня в новую категорию по ИМТ «легкое превышение веса» и это конечно радует.
Настроение после скинутых 16,5 кг великолепное. Каждые новые скинутые 100 грамм, отображаемые на весах, заряжают позитивом.

Теперь о грустном.
За последние 2 недели похудел всего на 1 кг. Медленно, но ничего не поделаешь. Придется (как и большинству) далее двигаться в таком черепашьем темпе. А ведь еще и плато может быть.
Есть только слабая надежда на то что если удастся наладить ночной сон (работаю над этим) может прогресс немного ускорится.

Здорово
Медленно, но верно - тоже хорошо Невозможно все время быстро худеть.)

Если послушать диетологов, то с удивлением понимаешь что в их рядах полный разброд и шатание. Эти товарищи подчас дают совершенно противоположные советы. По любому вопросу вы всегда найдете противоположные мнения. Противоположные советы можно услышать как от энтузиастов от диетологии, так и от дипломированных диетологов с высшим медицинским образованием.
Приведу несколько примеров.

1. Еште каждые 3 часа, тогда организм поймет что еды достаточно, разгонит обмен веществ и легко будет расставаться с накопленным жиром.
Одновременно продвигается идея интервального голодания, когда рекомендуют есть 2 раза в день с интервалом в 8 часов и голоданием в 16 часов. Ведь инсулин выделяется как реакция на пищу и когда инсулина мало мы худеем.

2. Пейте больше воды. Ведь биохимические процессы в организме, включая жирозжигание идут быстрее при насыщении организма водой.
Одновременно. Не стоит пить много воды, так как если нет воды организм пытается получить воду из накопленного жира попутно расщепляя жиры.

3.Обязательно еште завтрак, тем самым вы выведите организм из режима замедленного обмена веществ после сна и сожжете много калорий.
Одновременно. Стоит прислушаться к своему организму и не есть завтрак если не хочешь. Ведь после сна в организме много гормонов, которые способствуют переработке завтрака в жир.

Мне кажется все эти советы не от проф. диетологов научных, а от коммерческих.
А значит они должны учитывать "модные" тенденции, чтобы просто быть востребованными.

У меня сегодня достижение: минус 20 кг.
До ИМТ в норме осталось пару сотен грамм.

Trinidat

Привет!
Как вас зовут?
Меня зовут Елена, местный старожил
пришла знакомиться
Добро пожаловать на форум!

как модератор, делаю объявление и приглашаю

Новый конкурс!!!!

вам не отвертеться от этого конкурса!!!! Принимаем участие и фоткаем свои перекусы! (тем самым даем идеи другим участникам!)

#77

Как вам мое меню на сегодня?

Вторник, Июл 16, 2019

Еда — 1596.3 ккал.
БЖУ - 97, 56, 172

Завтрак (06:20) 430 гр. — 305.80 ккал.:
Смородина чёрная (165 гр.) — 72.6 ккал.
Овсяная каша на воде (265 гр.) — 233.2 ккал.

Ланч (09:20) 467 гр. — 443.80 ккал.:
Масло подсолнечное (8 гр.) — 72.0 ккал.
Щи на постной свинине средние (205 гр.) — 88.1 ккал.
Гречка вареная (200 гр.) — 220.0 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (4 гр.) — 8.2 ккал.
Куриная грудка тушеная (50 гр.) — 55.5 ккал.

Обед (12:40) 610 гр. — 392.80 ккал.:
Гречка вареная (150 гр.) — 165.0 ккал.
Суп гороховый на постной свинине (350 гр.) — 164.5 ккал.
Куриная грудка тушеная (40 гр.) — 44.4 ккал.
Капуста белокочанная (70 гр.) — 18.9 ккал.

Полдник (16:00) 172 гр. — 241.30 ккал.:
Гречка вареная (40 гр.) — 44.0 ккал.
Яйцо куриное (57 гр.) — 89.5 ккал.
Арахис сушеный (15 гр.) — 91.6 ккал.
Капуста белокочанная (60 гр.) — 16.2 ккал.

Ужин (19:15) 198 гр. — 212.50 ккал.:
Яйцо куриное (58 гр.) — 91.1 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Арахис сушеный (10 гр.) — 61.1 ккал.
Куриная грудка тушеная (30 гр.) — 33.3 ккал.