офигеть Ира так нельзя,береги себя-ночью спать надо перед такими ответственными мероприятиями,я представляю какая ты сегодня весь день укачаная была ...уже выспалась походу и ночь будет опять бессонная ,хорошо тебе завтра не надо на работу вставать рано,отоспишся,но из графика сна такие качели выбивают конкретно..

калорийка
Спасибо, Людочка. День то отработала на одном дыхании, но уже как пришла домой, расслабилась и всё...
Хорошо, сын у мамы, так смогла поспать пару часиков.
Завтра очень надеюсь, что сын даст поспать, тут же как всегда закон подлости... Как я спать хочу, то ему не спится...
Есть у меня плохая черта, не могу я отказать... Вот так и вчера - в последний момент позвонили свои, попросили сделать подарки к 1 сентября к утру. А тут и заработать хочется, копейка лишней не бывает, и своим сложно отказать. Вот и получилось, что пришлось всю ночь работать.
Фото даже сегодня нормального не сделала Только селфи на переменке успела
#77

красотка и не видно что ночь была бессонная
Ты постарайся сегодня не засиживатся ночью и часм к 4 утра уснуть всё таки-так успеешь и выспатся и организм быстро перестроится и завтра уже нормально ляжешь вечером спать...а утром уснёшь и ещё день потерян будет,вечером не сможешь уснуть и будешь полночи блукать.

калорийка
Не, сегодня, сейчас вот домашние дела поддедаю и спать, вместе со своими мужиками пойду. Тех двух часов, что днём поспала, оказалось совсем мало, чувствую, что хочу спать. Чтобы соблазна не было, ноут оставила у мамы)))) так что сегодня точно ночью работать не буду, даже если очень захочется. Буду спать))))

Привет Иринка.

Я из тех толстяков, которые начинали и бросали худеть и находили в себе кучу отговорок, почему не могу.

И когда я только пришла на форум, это было в июле, я вроде бы понимала, о чем это тренер всем вдалбливает и вроде бы с ней была согласна, но думала, что она слишком строга.

Благодаря тому, что в моей жизни появился настоящий диетолог врач, я стала менять свое отношение к ее словам. Я теперь их не просто понимаю, я с ними начала внутри соглашаться. То есть начала шире смотреть на все происходящее и мне 38,5 годиков. Я дожила до центнера, я сейчас признала, что я ничего не знаю и не умею, а если б знала и умела не разжирела б.

Меня сейчас учат, что нужно спать с 10 вечера до 2 часов ночи, а потом можешь вставать и заниматься теми делами, которые ты хотела сделать на ночь. Потому что в этот период вырабатывается гормон, который способствует сбросы веса. Вот этот момент, для меня сложнее, чем отказаться конфет, так как я всегда считала себя совой

Че то я разумничалась...

Девочки, доброе утро!!!

Проснулась полна сил и энергии (выспалась целых 8 часов), правда после вчерашней беготни на каблуках, болит всё и везде вот она физнагрузки пошла с непривычки.
Вес утром 126,8 кг (вот она награда за хороший сон и вчера по питанию не считала, но там не более 1000 кк вышло, так как полдня вовсе не ела ничего).
Сегодня у меня выходной, точнее до следующего понедельника я абсолютно свободна от школьной работы, правда нужно выбрать ещё один день на кружки и факультативы, но это уже в течение этой недели, когда точно расписание утвердят.
За окном резко так сегодня проснулись в осени.... Вчера жарило так, что и в майке-шортах было жарко, а сегодня без куртки на улицу не пойдешь

Алёнка80
Спасибо за информацию, интересно.

Оно может и верно, но у меня сын раньше 11-12 не засыпает, как мы не пробовали ему менять режим. Даже если сон дневной убираем, один раз уснет в 8-9, а на следующий день до часа ночи будет дуреть.
Поэтому при всем желании в 22 часов я спать не лягу.

Ура! молодец! поздравляю с отвесом

С отвесом Иришка!!!
Линейку чего не двигаешь?
У вас похолодало,а у нас солнце жарит дышать нечем совсем..

Алёнка80
калорийка
Спасибо, девочки.

У нас сегодня самая настоящая осень. Дождь весь день, даже не ходили гулять на улицу. И холодно.... Брррр...
К концу недели вроде общают ещё тепло, от это не точно
По питанию сегодня 1567 кк. Но вечером неучтенкой съела жменю орехов (фундук, миндаль)... А они вкусные, но калорий в них...
В общем завтра узнаем

Привет, Ира!
С отвесом тебя!
Завтра может и вернётся немного, но не парься!

Про сон...очень тебя понимаю)) у меня дети ложатся в 22-23, но! Когда они засыпают, я начинаю делать свои заказы-открытки/коробочки, работать бухгалтером, да и в конце концов любящей женщиной своего мужа)) тааааак что покой нам только снится...
Сложно перестраиваться...у меня не чаще раза в неделю получается ложиться в 23ч....а ведь ещё и форум почитать интересно))

Всем прекрасного дня!!!!

Уже середина дня, а я только дошла до форума. Вроде второй день выходной, с времени физически не хватает.
Весы утром показали 127,5 кг (+700 г относительно вчерашнего) орехи конечно можно обвинить во всех грехах, от всё же столько я не наела лишних калорий... Грешу на приближающиеся КД, грудь уже из бюста выползает по типу как тесто в общем зафиксировали, обмозговали ситуацию и дальше в бой.
Пошла сегодня за направлением к эндокринологу к своему терапевту, она мне выписала ещё 100500 анализов и обследований, которые нужно сперва пройти, иначе направление не дадут, так как видите ли я в них не частый гость... мир сошел с ума... т.е. по их мнению, если я не болела с 2012 г - со мной что-то не так
В общем завтра на анализы и ЭКГ с утра. Потом ещё к окулисту нужно съездить, так как у меня миопия. А эндокринолог видно без окулиста не примет... В общем всё у нас через одно место. Всё бы ничего, но дело в том, что всё это в разным местах и даже не в одном городе... Нашла себе в общем приключений на свою голову...
Но раз уж взялась, нужно завершить начатое.

По нормам каждые 4 года нужно проходить диспансеризацию, а ты аж с 12 года там не была. Вот и заслали

у нас сделали с этого года - можно проходить бесплатно каждый год диспансеризацию,только она очень упрощённая-пару анализов,терапевт и экг.
Иришка всё посдаёшь и знать будешь что там у тебя со здоровьем,во всяком случае это никогда не лишнее анализы сдать.
Плюс вполне вероятен изза цикла-так что жди ...потом минусы пойдут.

С ответным!

Правильно я поняла, ты учитель информатики и рукодельница?

На работе нет времени хорошенько изучить дневник. Может быть дома получится)