... и явно выраженном большом размере молочных желез, обусловленных не сколько ожирением, а наследственными факторами, - добавлю я твою теорию (если можно ).

В таком случае, не столько "противопоказано" - сколько неудобно. Это мы понимаем, у меня вроде и размер не сильно большой, но пока кормлю - жуть до чего не удобно бегать. И никакие ухищрения не помогают.......

А еще, если хочешь избавиться от жира, а не заменить его место мышечной массой, то нельзя доводить пульс выше 120. Если зашкаливает, то организм начинает наращивать массу, а если до – то сбрасывает жир. ПОэтому если у нас ожирение и мы начинаем скакать как ненормальные в ударе, то пульс автоматически будет выше 120, мышцы–то мы и подкрепим, а вот организму может и вреда нанесем. Поэтому и рекомендуется ходьба, лыжи, велосипед – прально, в невысоком темпе
Молодец, Баська! – ударим по неграмотности хоть не отвесом, так теорией!

Это точно

Бася
Мальвина
MakArina
Девченки, если б вы знали как эта теория многим нужна. Я вот по дневничкам шарюсь, как губка впитываю всю информацию. А вам за нее огромное спасибо. Я вот когда правильно питаться научилась, считать ккал и т.д. думала герой. А когда на этот сайт попала - оказалось тут все это давно прошли Так что пишите-пишите, не останавливайтесь

Дык, спрашивайте - отвечаем . Уж в чем, в чем, а в теории я сильн-а-а-а-а! (в силу образования)

Ага! Только попроси, Яшка! Насчет советов... хлебом не корми, дай только подавать! Мы - такие !
Я вот, не профи, как Бася, но уж праааактик со стаааажем!

MakArina
Ох, боюсь ты, как практик, доберешься до цели раньше!

Так, девочки, я опять вздрогнула и кинулась в догонку за MakArinой, т.к. неделя в Москве, у мамы дала плохие результаты. Хуже, чем 0-й отвес . Может, если бы не наши соревнования, я бы плюнула на энто дело, а так - ПЕРЕД КОМАНДОЙ СТЫДНО
Поэтому:
- сегодня полуразгрузочный день, хоть муж и дома и его надо кормить - готовлю им отдельно - И НИЧЕГО НЕ ПРОБУЮ. Сама ем тушеную капусту и салат из капусты с огурцом и 1 ложка масла.
Выпила уже 6-ть стаканов воды, сейчас стукнет 18-00 приму на грудь стакан молокочая и все. Завтра молокочай.
- утром с собаками накрутили 8 км, потом ездила в баню туда-обратно 7 км. Причем ОДНА!!! - И ЗАНИМАЛАСЬ ТОЛЬКО СОБОЙ!!! Что гораздо лучше похода в люкс всей семьёй

Вечером ещё подкрутила 2 км. Взвешусь завтра...

Ага, давай меня, догоняй со своими 65 кг!
Ну и РД ты придумала - капустный салат, потом молокочай....
Завтра поделись результатами обязательно!

Санька,что за настрой? За счёт ваших с Натулькой отвесиков только и держимся!#77

MakArina делюсь результатами - привес ушел, после сегодняшнего, надеюсь, будет и отвес
Впечатления - прямо скажем сильные . Я бы не советовала такое сочетание тем, у кого маленькие дети............ Хорошо, что молокочай приняла в 6-ть вечера, а не позже - было бы ещё веселей....

Мася, дорогуша, настрой на месте, а вот то, что молокочай не совместим с велосипедом я как-то не подумала. Это ж не велотренажер .

Варикозное расширение вен - поражение системы нижней полой вены (по ней кровь из нижних конечностей и орг. малого таза возвращается в сердце). Сначала поверхностное (звездочки), затем глубокое (не видно, но чувствительно). М.б. поражены половые органы и прямая кишка (то, что обычно называют геморрой).
Диафрагмальное дыхание - оч.хор., т.к. вызывает приток крови в брюшную область, если дышать лежа, чуть-чуть приподняв ноги, то улучшится отток венозной крови из ног.
Сидеть лучше подняв ноги в ровень с попой (если возможно). Под компьтер хорошо поставить или дер. массажер для стоп, или положить массажные(пупырчатые) мячики - и сразу два зайца наповал .
Хорошо бы, так же включить такое упражнение: и.п. лежа на спине, руки и ноги поднять вверх и мелко-мелко встряхивать - опять же помогает сердцу и венам.
Обливание ног холодной водой заставляет вены рефлекторно сокращаться + мазь ТРОКСЕВАЗИН
Ну и велосипед, как способ улучшить кровообращение, переместив основной вес с ног на попу
Все вышеперечисленное хорошо как профилактика и как лечение на начальной стадии (когда речь не идет о хирургическом вмешательстве), и как восстановление после операции.

Результаты разгруза будут ясны завтра, а пока теория....

С результатами разгруза хорошо, но не так, чтобы слишком. По крайней мере перебор отыгран, двигаемся вперед.
Начала, наконец, вести бумажный дневник, таблицы каллорийности распечатала, правди итоги не подбила.........
Зато начала потихонечку бегать..., ну "бегать" сильно сказано - пока бодро ползаем.
Накрутили с ребенком где-то 8 или 9 км, точнее не скажу - маршрут всего 6 км, но мы ехали зигзагами, "прикручивали".
А вот на скакалке не попрыгала, хотя собиралась......Ровно, как и обруча у меня все нет

Та-а-а-к, вдохновившись Натулиными фото, пошла с утра заниматься на спорт.площадку возле нашей школы. Мы с мелким проводили старшую и вперед, собаки гуляют, ребенок "ходит", мама занимается.
Занималась вроде чуть-чуть, всего по 10 повторов, упражнений 6-ть. Но в ветровке, а т.к. у нас и без того тепло, пришла вся мокрая, да и шла обратно спортивной ходьбой - ну невозможно бежать с коляской.

Яшка! Завтра возьму скакалку!!!!

Бася привет!
меня Натулькины фото тоже очень вдохновили,но вот заниматься я сегодня уже наверное не буду,сейчас пойду готовить на ораву незванных гостей,которые прийдут поздравить супруга с денюхой .
А завтра наверное устрою себе "строгача",а то моя линеечка напоминает мне скрипучее дерево чес слово,передвигается но с таким скрипом зараза!