Нет слов!
На такое я просто физически не способна

Фитбол это оптимальные занятия для новичков (это ИМХО) и для людей у которых есть проблемы со спиной. С удовольствием ходила в свое время на эти занятия.

Приветик, Pola!

да это тебе кажется только! месяц тренировок и ты просто горы свернешь!
как дела с питанием и весом? давай, радуй меня отвесом!

#77

Pola
Привет!
Как тут у тебя всё здорово!!!
И по весу ты меня обогнала!
Молодец! Бегу догонять

Всем привет!

Как приятно - с утра столько гостей! Спасибо всем!

Organza, привет!


Выходные насмарку прошли, вчера по питанию было 1136 ккал, но перебор по жирам (все из-за творожной массы с курагой, от которой я была не в силах отказаться).
Про вес ничего не могу сказать, нет весов

Vanda, салют!
Не так уж все и здорово, на самом деле Начинаю сдавать немного. Вот думаю устроить разгрузочный день, в качестве самопинка.

Минусик, доброе утро!
Спасибо за картинку!

Pola, доброе утро!
#77
анимационные картинки

А что случилось?

Весы нужны, нам без весов никак!

Даже не знаю, как точно объяснить… Просто усталость какая-то начала чувствоваться от того, что не до конца могу вписать новые правила в привычный образ жизни.
Когда начала, месяц назад, строго следила за собой. Сейчас заметила, что начала расслабляться – то тут, то там. По жирам за последнюю неделю был перебор 3 раза. По калориям 2.
В выходные – выходы «в люди» с друзьями, поездки по гостям, на дачу, вообще никак не вписываются. Не знаю, как отдыхать так, чтобы и мне было хорошо, и окружающим.
Надо как-то взять себя в руки. Вот думаю завтра устроить РД, для мобилизации.


А про весы… Как бы это уныло ни звучало, но нет денег сейчас на них Ну просто вообще нет! Мои весы остались у мамы, не могу же я у нее их отобрать. Так что взвешиваюсь раз в неделю, когда у нее гощу.

Может так и лучше

Да, мне тоже кажется, что главная задача даже не собственно кг, а отношение к процессу. Если идет легко морально-психологически, то и результат следом. А если всё на насилии, то ......
Я пока получаю ОГРОМНОЕ удовольствие от восстановления старых навыков, от выпученных глаз соседей, когда велик тащу, и т.д.

Вот в этом и вся проблема заложена. Твой привычный стиль жизни и новые правила они должны притираться друг другу постепенно.
Ессно ты не будешь сидеть например все выходные дома что бы не съесть лишний шашлычок или не выпить пива/вина/ и т.д с друзьями, но это лишь 1-2 дня в неделю. Вся остальная посвящена похудению. Конечно если обжираться на выходные а неделю худеть, то похудение будет идти медленно или встанет совсем.
Я это говорю потому что у самой такая же ситуация и твои чувства я пережила только что.
Для себя я решила, что у меня будут дни когда я вообще парится над съеденным не буду. Это раз.
Во-вторых - буду делать разгрузочные дни.
В-третьих- пусть меня закидают тапками, но мой запал по подсчету ккал пропал и я пока питаюсь некаллорийной едой и стараюсь в небольших количествах. И пока линейка у меня двигается вправо, а не стоит я так и буду делать.



Одно время у меня были проблемы со здоровьем и я могла есть только определенные продукты. Так вот всем друзьям к которым я ходила в гости, а они накрывали столы, я сообщила, что я могу есть. Без проблем они мне это готовили и когда уже проблем со здоровьем не стало они по привычке к моему приходу стараются готовить те блюда
. Ведь это друзья. Ну или если речь порою шла о застолье где готовить для меня не будут, я брала свои продукты с собой.


Вот здесь тоже фишка в том, что ты как надзиратель следила за собой.
Перестань "следить", начинай жить по новому.

А взвешиваться один раз в неделю - это тоже не плохо, некоторые девочки у которых есть дома весы так и делают.



Вот ИМЕННО!!!! МЫ ДОЛЖНЫ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ТОГО ЧТО МЫ МЕНЯЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ, ПРИВЫЧКИ. МЫ ДОЛЖНЫ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ТОГО КАКИЕ МЫ ЕСТЬ И БУДЕМ!!

женюсь, спасибо огромное за поддержку!

Ты во всем права!

Вот это самое сложное! Буду стараться!

Отчет по питанию за 28/07:
завтрак:
2 бутера с колбасой и сыром. Считала примерно.
Батон нарезной (из муки высшего сорта), 50.0×грамм 131
Колбаса варёная, 30.0×грамм 77
Сыр Костромской, 30.0×грамм 103

Обед:
зразы куриные с сыром, 150.0×грамм 368
Каша гречневая из крупы ядрица, 200.0×грамм 202
кетчуп 10.0×грамм 10

Ужин
мексиканская смесь (овощи), 200.0×грамм 96

Всего: 987 ккал.

Сходила на тренировку, настроение даже как-то поднялось

Ура - ура!
Про тренировки не забывай, там же эндорфины выделяются!

Полностью согласна. Я здесь писала и еще повторю. Твой режим питания не должен мешать твоей жизни и работе. Послабления все равно будут. Принимай их как радостные события, но потом возвращайся на правильный путь. Разгрузись, попридержи свой аппетит. Почти у всех наступает такой момент, когда хочется все бросить и налопаться гадости какой-нибудь. Я в такие моменты себя не сдерживаю. Съем, потом зайду на сайт наш и все мне поперек горла встает. Сразу отрезвляет что ли. Я к тому, что не надо себя насиловать. Стремление похудеть должно быть в голове. Если оно там поселилось, то двигаться ты будешь в нужную сторону.

Приветики!!


а ну выше нос! не раскисай! согласна с девчонками по поводу того, что похудение не должно мешать жизни! мало ли, расслабилась денек, ничего страшного, снова ноги в руки и вперед! тогда и напряга такого не будет!


по калориям все гуд! и молодец, что сходила на тренировку!!

#77

Кстати, поздравляю с новым званием БАРОНЕССЫ!!!