Даже в тоненьком куске хлеба явно больше двух калорий

ну, возможно

у меня тоже гриль есть( мне кажется даже и не гриль, позже фотку выложу). очень удобно и вкусно.

Вот, что я сегодня слопала... За ужин раскаиваюсь :
1) завтрак: немножко овсянки на воде и чай черный без сахара - 80 ккал.
2) завтрак 2: упс, я была так занята, что о нем то и забыла ... Думаю, мой ужин это компенсирует ...
3) обед: немножко творога с вишневым джемом и чай черный без сахара - 150 ккал.
4) ужин: 1 вареная картофелина и 2, 5 жареных куриных котлеты, а еще 1 кусочек дарницкого. Девчонки, примерно на сколько калорий это потянет?
P.S. я хотела к обеду добавить немножко зефира, но вчеора запрятала эту вкуснжяку от себя подальше и не могла найти...испарилась ... А мой ужин тянет больше чем на 800 ккал? [/i]

На 800 он не потянет... Но вот по жирам... Боюсь, это много больше дневной нормы. Надо было как минимум 3 котлеты заменить овощами - и было бы все просто супер.
И лучше бы он поменялся местами с обедом. Завтрак и обед получились голодными...

Анжелика

Да, ты права, но что было - не изменишь... Котлетки вкусненькие были и я еще хотела спросить, что лучше есть из вкусненького: зефир крем-брюле, мармелад, или овсяное печенье?

Из этих трех - мармелад.

а вообще?

можешь есть все, что хочешь, НО утром и не все сразу, что нибудь одно. ну и конечно в разумном колличестве. и все будет супер

А вообще, что из сладкого самое низкокалорийное?

сладкое очень полезно, мозги лучше работать начинают. даже диабетики, могут съесть сладкое утром и сахар не поднимется!
так что ешь по утрам и не бойся. если хотела сегодня, то лучше не надо

Уф, мне сегодня просто феерически везет: я пошла в магазин за хлебом с отрубями и вкусняшками (мармеладками) и попала под ливень... Пришла домой мокрая до нитки и начала считать калорийность 1 мармеладки вот что вышло:
19 мармеладок - 302 г.
1 мармеладка - 16 г - 47 ккал.
Завтра я не буду ни пресс качать, ни зарядку делать, так как весь день буду "бегать"... Это что-то типа прогулки по делам

Девчонки, никто не подскажет, какие строгие нормы БЖУКов при диете? заранее огромное спасибо...

А почему бы тебе не заменить вишневай ДЖЕМ (сахара полно 1:1) на просто ягоды. Очень вкусно и сладко достаточно.

Считается, что зефир без шоколада. Там еще и белки есть в отличие от мармелада где только сахар и краска. Горький шоколад (не шоколадные конфеты, не батончики и не молочный шоколад) хорошо есть по немногу.

Да-а-а-а... Если бы я зефир спрятала, то точно нашла бы....