хороший рациончик)сытненько)массаж счас еще делаешь:??

Девочки, у меня сейчас начался трудный период. Голода нет, а морально хочется все время чего-нибудь жевать. Меня смущают продукты в холодильнике (мои низкокалорийные), но не убирать же их. Может не покупать заранее столько много? Жду рабочих дней, там мне полегче, отвлекаешься и о еде не думаешь, а на выходных так и думаешь чего б сожрать, а голода-то нет.... Так боюсь сорваться...

а ты уходи куда-нибудь на выходные!столько же развлечений вокруг!

даже считаю, что с "рациончиком" сегодня перестаралась. А массаж делаю, но через день, все ноги в синяках. к новому году наверное прекращу, а то такое ощущение что меня жестоко избивают

Я учусь по выходным. Вот сегодня на экзамен к 15 часам нужно было. С утра погуляла с собакой, а потом так и ошивалась на кухне, то ли от того чтобы курсовик не учить, то чайку налью, то цикория с молочком, то мандарин пожую. Сдала, пришла домой и опять жрать, а ведь даже не хотелось ведь! Ну хоть завтра не учимся, пойду с собакой в лес, километраж наматывать. Все подальше от холодильника.

Доброе утро, Saharok!!!!

#77

Как приятно!!! С утра цветы!!! Приветики!

Рацион на сегодня (решила с утра запланировать, чтобы не переедать)
Завтрак - сырники (пачка творога 0%, пол-апельсина, геркулес молотый 2 ст. ложки, пол-яйца, чайная ложка сахара) и стакан кефир. Все 500 калорий
Обед - овощи тушенные, 2 мандарина 300 калорий
цикорий с молоком - 100 калорий
ужин - 3 мандарина, 1 хурма 200 калорий
Итого за день 1100 к.

Saharok , весь вечер вчера мечтала о сырниках как раз, только с курагой! это ты вместо муки геркулес кладешь? а как же яичко? или оно пошло на голову ?

Не, это я вчера у кого-то в дневнике прочитала про сырники с курагой и тоже захотелось, как раз творог обезжиренный был. А яйцо я половинку туда налила, а половинку собаке, а то слишком жидко бы было, записать просто забыла.

Привет У меня тоже прихологический голод периодами - мы же выходим уже на пятый десяток веса, вот организм и сопротивляется. Правильно, считай калории и постарайся поменьше заглядывать в холодильник ради любопытства Я стараюсь кушать на 1000ккал в день, а хочу приучить свой организм нормально переносить чуть меньше - примерно 900. Попробую. В меньшем весе и калораж должен быть урезанным. Не срывайся, до финиша уже близко!

Стараюсь, сегодня с 4 вечера с собакой гуляла до пол 8, чтобы дома не находиться. Заметила если ем по 1200 калорий вес стоит наглухо, нужно убавлять хотя бы до 1000

собака наверно в шоке была!

Да, но от радости! Мне кажется все собаки гулять любят. Тем более у нее друзей полно, все собачники к вечеру в парк стягиваются, так что и ей весело было и мне.

Хорошо. погуляли. Погода главное что бы позволяла такие прогулки совершать.