Привет,Ксюшенька!!!
#77
За мишку огромное спасибо!!!
А про хлебцы ...один раз зашла в магазин, сравнила имеющиеся в нём хлебцы и взяла самые низкокалорийные - вот с того момента только их и покупаю Посмотрю сегодня может найду получше что-нибудь, а то не охота лишние калории есть


пирожочки

Спасибо!!!...мне тоже она очень нравится! Я когда её маме отправила посмотреть- в ответ получила:"Бедный Димочка!и за что ты его так!?"

вот, вот, и я о том же, лишние каллории ни к чему

ну или ты для начала если прям нестерпимо хочется, то съешь, но только один, не больше, и не вечером! и не жареный, а печеный!

...а вот печёные я как раз и не люблю

А я любые пироги люблю, в любом виде ,количестве и с любой начинкой. Сегодня шла мимо пиццерии, так чуть слюной не захлебнулась-мысли появились-зачем мне худеть, может заказать.... одну...с собой. Удержалась конечно-две недели худеть и все перечеркнуть-жалко.

иринабоб, во выдержка у человека!))

#77

Ура!!!Пятница!!!
Ещё и начальника до 4 часов на работе не будет -в двойне приятно




Эх ...у меня с силой воли явно проблемы - поэтому стараюсь не часто стряпать пирожочки и пироги ...а вот тортики и пироженки - хоть каждый день можно варганить, на них я очень редко соблазняюсь...особенно если они с масленым кремом ....Да кстати пирожки я люблю с картошкой и с капустой

С добрым утром!

#77

Привет,Ирочка!!!

...вобщем решила написать, что хорошего я сделала вчера и что планирую на сегодня...
вчера - 1) верхний пресс 80*2 подхода
2) верхний пресс + боковые скручивания 80*2
3) нижний пресс 80*2
хотела сделать третий подход, да лень стало - решила обруч покрутить лучше
4) обруч 40мин.
Обычно кручу только обруч, дома пресс качаю очень редко, в основном только на тренировках...вчера что-то нашло на меня
Так... сегодня:
1) аэробика(скорее всего сегодня с мячами занятие будет) -1 час
2) ну и любимый медовый массажик
Что касается еды:
завтрак- гречневая кашка+хлебец с сыром
перекус- чай +сухофрукты
обед- минтай жар.+овощной салатик
На ужин планирую купить фруктов

.... ...блин......ааа!!!...только написала, что от тортика могу отказаться и вот опять мой косяк
Опять тортик на работе!!!...и на этот раз был мой любимый тортик йогуртовый с фруктами...нам-нямка, ладно не буду себя сильно ругать-сегодня же тренировка ...тем более съела очень маленький кусочек...на работе сплошные праздники..эх...
Фраза есть хорошая "фитнес для худеющего, как церковь для грешника!" про меня прям
....ну всё побежала в свою "церковь"

Молодец - занимаешься!

CheRNobURkA
В 100гр тортика 400-550ккал, а на 1 час тренировок потребуется 200-300 калл. Так что тренируся подольше и почаще.

Приветик всем!!!Вот и выходные!
#77

Ходили сегодня с любименьким на коньках кататься- ...погодка прекрасная...


Ага
Ещё бы рот на замок закрыть и цены бы мне не было
Вчера аэробика микс была- на все группы мышц...
Сегодня планирую пресс покачать и обруч покрутить



Йогуртовые и творожные считаются самыми низкокалорийными
Специально посмотрела сколько в йогуртовом - 220 в 100гр...так что 100гр. на тренировке я точно сожгла
...жуть как интерессно, что там на весах

Привет! Ты молодчинка! Спорт -это молодость!

Привет,Иришка!!!

#77

Значит буду всегда молодой и красивой!!!
А ещё и муж на два года младше ....есть к чему стремиться