ПРИВЕТ !!!!
ОХ девочки ,я во вторник вечером налопалась ,на меня напал великий ЖОР,я даже уже и не помню ,что съела .у меня скоро красные дни календаря и перед ними всегда так ,утром вчера весы показали 87,6 ,со вчерашнего дня жор стал отступать (съела :творог ,3 яйца (так получилось )капустный салат, 200 гр винограда +120 гр мороженого + спорт (упражнения и бодифлекс ) ,но я не бросила диету ,сегодня вес 87,1 и я съела творог 120 г ,рыбная тефтеля +овощной суп +2 банана +200 мл йогурта и мороженое Я ПРОСТО БЕЗ СЛАДКОГО В ЭТИ ДНИ НЕ МОГУ ,А ТО У МЕНЯ ДИПРЕССИЯ НАЧИНАЕТСЯ ,так во вт вечером было ,я боролась с собой ,пока истерить не начала ,как наелась отпустило ,это наверное на гормональном уровне ,каждые месяц -5 дней,видимо бороться бесполезно ,лучше по больше спортом позанимаюсь в эти дни ,а потом режим
сейчас 1 ч спорта ,а потом в ваши дневнички

Катенка, виноград мороженое и бананы надо исключить, жестко волевым решением, не ем и все.


А оправдания себе мы на раз каждая найдем, ДЕРЖИСЬ

катёна
ну ты и хулиганка!!! вставай на путь истиный уже! и нечего тут на монстров списывать

Буду тебя ругать!!Сложно, кончено, перед КД удержаться,но надо стараться!чуть-чуть бы съела и не на ночь

Я больше не буду так
ВСЕ БОЛЬШЕ НИ-НИ
сразу напишу мень на завтра
з- 1 банан +200 гр винограда
о- Что-нибудь придумаю из кабачков и шампиньонов(а то в холодильнике валяются,может с яйцом ??????? )
у -огурец +соленый огурец +лук+помидор+перец= салат

у меня большие сомнения слишком много сахара
и совсем нет белка

Северянка
поддерживаю!

ОК ! ЗАМЕНИМ ,на мяско в обед ,а на завтрак что ?ооооооо ,у меня же есть криветки позавтракаю ими

Привет я, наконец, нашла единомышленника по бодифлексу а то такую вещь и никто не признает!!!!
Я занимаюсь по методике самого автора Грир Чайлдерс. В ней все самое простое и действенное.

Я тоже иногда придерживаюсь дыхательным упражнениям!
Особенно мне нравится упр. рогалик

катёна
Приветик радость моя
ты смотрю балуешься Ща ругать буду
Как у тебя делишьки???

ВЕМ ПРИВЕТ !!!!!ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ !!!!

ПРИВЕТ !!!!РАДА ЗНАКОМСТВУ #77
А я занимаюсь по видео с канала живи " бодифлекс с МАРИНОЙ КОРПАН "-это раньше было (там около 1 часа занятие ),а сейчас у нее авторская программа "худеем с мариной к. " там 15 мин бодифлекса + 15 мин калланетики ,есть разные уроки ,только на пресс ,только на ноги и попу ,есть и на все сразу ...ПРОСТО МНЕ с видео легче

ПРИВЕТИКИ !!!
ОЙ ну немножко ушла в зажор #77,но уже вышла #77
ОООООООООО У МЕНЯ ЖЕ СЕГОДНЯ ЕСТЬ ОТВЕСИК -300 со вчера(если считать ) ,и -100 ,до зажора !!!! УРА МОГУ НАКОНЕЦ СДВИНУТЬ ЛИНЕЕЧКУ #77

катёна
классно умница так держать

спасибки #77