ага оказывется классная,правда все надо считать ,записывать,взвешивать,----это еще в привычку должно прийти

задумалась про волосяную диету, а если серьезно, то диеты это зло!!!!

Просто у нас в голове куча мифов о постройнении: что надо голодать, мучиться иметь железную силу воли, а ларчик то легко открывается.... хотя считать калорий муторно немного, но что ж, зато не голодно и сил на всё хватает

прекрасный ник))) приятно видеть Удачу у себя в дневнике)

4 ребенка это счастье

к этому быстро привыкаешь, если есть желание.
и воду себя можно довольно легко приучить пить в должном объеме...

Привет!!!!!!!!!!!
Какое имя у тебя необычное и красивое ......Прочитала первую страничку, ТЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ 4-х детей родить - это не шутки. Умничка. Теперь пора себя в форму приводить, чтобы у твоих ребят была стройная и красивая мама.

Удача НУ УМНИЧКА,ВСЁ ТАК ХОРОШО У ТЕБЯ!!! И для красоты много делаеш,скоро будеш ещё красивее!!!

Плюшкина_Еленкапривет

стоит считать калории ,стоит и сил и времени,вот даже если и захочу еще что то поесть,уже как то неохота потом опять ,думаю,надо считать,и откладываю эту идею что то взять в рот
Hellove
и мне мой ник нравится
Vitaminkataha


спасибо девочки!!!!!!!!!!
а вот моя следующая мотивашка
#77

Увлекательно)))

Мотивашка

Мой отчет на сегодня
-завтрак- мюсли с кефиром, не доела, зато поела манты- решила что если у меня после вчерашней еды такой хороший отвес-900 гр, то мне на утро можно и мучным побаловаться ,
- перекус-яблоко
- обед- суп фасолевый, салат
- ужин -зажор до 7 вечера рот не закрывался,
Спорт- ходьба,танцы, упражнения с мячом и фитболом
Красота- скраб кофейный, маска для лица, массажер ручной, контрастный душ

А теперь буду разбираться почему со мной это произошло, ведь всю неделю было все тихо и спокойно , а именно сегодня , наверно потому что
1-сегодня воскресение, а значит мы отдыхаем и можем позволить себе все что пожелаем, диалог с самой собой:
-Ну и что что воскресенье , у тебя все дни выходные, ты ведь не работаешь,
- ну у меня это осталось еще в привычке
- так все! Нашу эту привычку выбрасываем, мы ведь отдыхаем всегда, никакого насилия над собой , все только в удовольствие и в кайф
2- я пошла на ходьбу , а потом по делам, не расчитала время и пришла домой только в 6 , а у меня еще салат не нарезан , и стол не накрыт и суп не нагрет и дети просят кушать,А я должна ведь до 6 успетъ
Решение- не идти по делам не расчитав время до ужина , оставлять на запас хотя бы полчаса на готовку ужина
3- ужасная привычка- доедать то что жалко выбросить, манты утром съела потому что никто их не ест, суп фасолевый в обед поела вчерашний, жалко мне его , дети Его точно не будут кушать,хотя в обед был приготовлен свежий суп из баранины, очень я его днем хотела поесть, но сдержалась и решила что на ужин его поем с мясом, а надо было днем его поесть, приготовила бы еще чего нибудь на ужин
Решение:выбрасывать все что жалко , а кушать то что свежеприготовленное, если имеется в наличии
-Вот и разобрались, удачи тебе Удача

-

Удача
Хорошие размышления
Я постоянно с собой диалоги веду))

Доброе утречко!!!
А я не одна Я с мотивашкой

#77

Удача
доброе утречко...и хорошей недели

ух.....замотивировалась у тебя

Brilliantik
Мотивашка супер, ты меня здорово выручила, мой комп временно не работает пишу через айпед и я сегодня думала что останусь без очередной мотивашки, спасибо дорогая!!!!!
Milica
И тебе удачной недели
Vitaminka
Да ты сама мотивашка , мне до твоей фигуры пахать и пахать

мой отчет
питание
завтрак-каша пшенная с медом и мюсли
перекус-миндальные орехи
обед-суп бульон с салатом из(квашенная капуста,морковь,морская капуста,чеснок,петрушка,репа)
перекус-яблоко
ужин-творог с оставшими от обеда салатом
в 8 30-прибежала после массажа домой и увидела картошку и сухари не удержалась и поела ,тут же схватила чай зеленый и выпила его чтоб аппетит перебить ,держу чай при себе ,возле компа,как позывы начинаются ,пью его
диалог с собой
-почему поела?
-в запасе ведь есть еще калории?я хочу проверить ,похудею ли я ,ведь мне разрешено до 1400 калор в сутки,
-но ты можешь овощи похрумкать ,если очень сильно хочешь,но не картошкой ведь и по бжук мы не проверяли еще ,там ведь тоже есть ограничения
-хорошо буду разбираться с этим бжук
калории 1100
б-82
ж-43
у-105
уложилась я по бжук-значит после картошки надеюсь завтра привеса не будет
спорт-ходьба,хоть и на улице снег и 0 градусов на улице,я люблю это дело,и вижу огромную пользу от ходьбы+танцы
красота-массаж баночный,контрастный душ,самомассаж проблемных зон,маска для лица