Круто!!! Ты молодчинка!!!!

Ну-ну, а сегодня как глянула на весы и офигела - 88,2. КАК?!
За день! на 800 грамм!

Итоги сожранного за понедельник:
Завтрак: воскресная "шаурма".
Обед: уха, фаршированный баклажан.
Ужин: помидоры, рикотта.
Еще выпила мало воды, вечером налегла на ореховую смесь, и зефирки Light Flight, типа они на фруктозе... Еще работы было много, на велосе не занималась, и спать легла в 4 утра. Итог конечно не заставил себя ждать +800 г и с утра 88,2 на весах, а также отеки под глазами и на ногах. Первый раз за 3 недели!

Сегодня (вторник)
Завтрак: апельсин, початок кукурузы, хлебец намазанный рикоттой.
Обед: брокколи на пару, помидоры с петрушкой и укропом и капелькой оливкового масла, 80 г отварной говядины.
Ужин: уха (треска и лосось), стакан зеленого чая с зефиркой.
И до 7-го пота на велотренажере =)

Завтра посмотрим.

Вчерашний режим оказался крайне актуален, с утра на весах 87,6 )) Практически вернулась к понедельничному результату.

Приветик!!!

Это от чего Поняла, дочитала, туплю исправлюсь.


ну сегодня только среда, так что давай под девизом "догнать и перегнать" понедельничный результат к следующему понедельнику!!!

О как накаламбурила

Я из сил выбиваюсь, так стараюсь )) мы круты, второе место заняли )

Среда.
Завтрак: жареная треска с бруснично-медовым соусом (к маме приходили подруги вечером накануне и готовили), лучше бы овсянки съела (при том что терпеть ее не могу =)), ооочень пряный вкус, я люблю, что попроще с минимумом (желательно, отсутствием) специй, а тут, блин, жареные специи на рыбе скорее были.
Перекус: 0% кефирный напиток (примерно 0,8 л), т.к. ездили в соседний город, не до еды было...

Поздний обед: салат из капусты и морковки с капелькой растительного масла, куриный стейк (из филе) на гриле, гарнир - цветная капуста с кунжутом, стручковая фасоль с морковкой. Черно-зеленый чай =) И такой бывает, я удивилась.

Ужина не было, вместо него - грейпфрутово-апельсиновый фреш.


Короче, если задаться целью, можно полезно, вкусно и некалорийно есть даже в кафе.

Вечером - велотренажер полчаса, упражнения на пресс.

С утра, традиционно, отжимания и приседания по М12 и укол пиридоксина.

Надеюсь, завтра весы меня порадуют =)

Да, зашла в спортмастер, купила купальник, хочу в бассейн, а также купила спортивный костюм, кроссовки, послезавтра запишусь в тренажерку. Кроссовки клевые, беговые, прямо хочу бегать, но блин из-за большого веса пока боюсь.

Вес с утра - 87.4

Привет!!!

Ага! я тоже рада, хоть и мой вклад был незначительным

У тебя тут так всё вкусно расписано: морковочка с фасолькой, цветная капусточка... Нямка Я себя в субботу тоже таким хочу побаловать.(никогда не думала бы, что могу написать, что хочу овощи, а не там пиццу, пирожки ну т.п.Бывает же )

Ну а если их одеть и просто ходить. Км по 3-4 тоже очень хорошо для фигуры

И самое главное забыла сказать, с обновочками тебя!!!!

Спасибо! Кроссовки сегодня уже опробовала, сделала тест на Insanity, пока не готова, очень много прыжков, мои ноги не выдержат =( Еще килограмм 10 надо скинуть )

Я со 2 августа не ела хлеба, сладкого, жирного, и, как ни странно, не тянет. Ну, то есть, я б не отказалась съесть кусочек пиццы, но чтобы прямо "хочу-не-могу" - такого нет. Сегодня с подругами ходили в кафе. Я как-то ограничилась стаканом морковного сока, и не страдала даже =) Организм перестраивается, в магазине даже "тянет" в овощной отдел, я там по 10 минут могу зависать, а вот витрины с тортиками неосознанно игнорю =) Сегодня набрала круп разных - булгур, маш, нут, фасоль, и кучу овощей замороженных, на следующую неделю, и налепила тефтелей из индейки ) Хотя, конечно, единственное, по чему страдаю - это макароны... буду их есть в субботу =)

Четверг.
Завтрак и ужин (забыыыла из-за работы, ограничилась по 2-3 нектаринки)
Перекус до обеда: морковный сок (200 мл) со сливками).
Обед - тефтельки из филе индейки (филе отправить в блендер, в полученный фарш добавить зелень, перец, соль, 1 яйцо) на пару, гарнир - свежий огурец, помидор, и овощи на пару: брокколи, фасоль, морковь. Овощи и тефтели готовила в пароварке одновременно =).

Попробовала пройти тест на Insanity. В принципе, нормально, но ооочень болят ступни. Пока рано.

От троих человек услышала, что "ты так похудела". Очень мотивирует =).

На велотренажере 20 минут, из-за того, что забыла поесть нормально днем, сил не было вообще, и так выжимала из себя последнее =)

И купила мятный чай, стакан на ночь.

На завтра замочила нут, буду делать из него пасту на завтрак.

С утра - 87,0 ну наконец-то перешагнула через 87,4.
И случайно для себя открыла нут - прекрасный завтрак состоял из нутовой "пасты" на хлебцах (2 шт.) и чашки зеленого чая.

"Паста" делается так: замочить на ночь нут в холодной воде.
С утра варить примерно минут 40 с морковкой и луком, причем когда вода закипит, слить ее и налить новую. Он должен быть не твердый и не мягкий, такой, средний.
Воду пока не сливать, нут (примерно 2 столовые ложки) отправить в блендер, туда же немного воды, в котором он варился, пучок петрушки, капельку оливкового масла, соль и обязательно перец (который вообще просто обязателен для худеющих). Размолоть все в пюре. Намазать на хлебцы. Ооочень вкусно =)
Потом живот может "пучить", как от любых бобовых, но это нестрашно. И нут - источник белка.

Просто купила вчера всякой крупы, надо ее как-то "интересно" расходовать, просто отваривать - скучно.

Fixic,
почитала твой дневничок и хочу тебе сказать - ты такая молодец! Вообще здесь много хороших примеров для подражания! для себя сделала вывод - это всё не так страшно, как кажется, зато результат оправдывает всё время и средства потраченные на процесс "лепки" своего идеального тела!

Спасибо!!!