Привет! Мотивашка:


#77

Привет! Мотивашка очень наглядная, спасибо! К сожалению я пока 1ая картинка но есть к чему стремиться, а это главное!

Сегодня у меня отвес аж в 1кг ровно неожиданно как то знаю что это водица уходит, но все равно приятно. Я все таки надеюсь, что те кг, которые летом наела еще не успели закрепиться и уйдут быстрее чем в первый раз
Т.к пока со спортом я вообще никак не дружу, вышла я сегодня на работу по раньше, сошла на одну остановочку вперед и быстрым шагом Вечером если дождь не спугнет еще разок прогуляюсь - заодно и экономия аж на 10р дешевле так получается мелочь а приятно

вот молодчинка))

дальнейших и скорейших тебе отвесиков))

Привет, вот забежала поздороваться и пожелать удачки! Все получится!!!

#77

Брунгильда
~ПчЁлКа~
Девочки спасибки вам

Сегодня по каллориям уложилась по Диону - 1350 (углеводов не добрала, жиры перебрала, ну хоть белки в норме) , пока не приноровилась сбалансировано питаться, никогда раньше ничего не считала, ну ничего буду читать, учиться, опыта набираться и худеть с такой то компанией

оказывается у меня в холодильнике не 9% творог, а обезжиренный поэтому все меняется 1240ккь( углеводов недобор, а жиры и белки в норме) - пойду хомячить на радостях

скоро все будем как вторая картинка


ну вот еще один шаг к этому

Рыжая Катёна
приветик

я в прошлом году практиковала по часу ходьбы, так не хуже чем бег и вес и объемы уходили, так что продолжай в том же духе постепенно увеличивая растояние


у меня тоже не всегда получается все в норме держать
заметила, что когда присутствует творог, мясо курицы или рыба то и не калорийно и белки в норму выходят
я стараюсь творог на перекус держать, а мясо или рыбу на ужин, а утром углеводвми заправляюсь

#77
Сегодня весы меня снова порадовали -800гр (сколькож во мне воды застоялось после летних пивных возлияний с рыбкой соленой - жуть) - это настраивает еще больше на позитивный лад
Вчера делала замеры и почувствовала себя колобком ОГ -103, 0Т - 90, ОБ - 110 муж так и сказал "колобочек ты мой"

Поздравляю с отвесиком! Пусть и вода, но так приятно когда видишь отвесики, желаю видеть их каждый день! А мой муж называет меня "мой любимый хомячок" или просто хомка

Спасибо! вместе мы сила
Нуу мы им покажем колобков и хомячков
Скоро нас будет не узнать#77#77
Кстати, мой сам то колобок

Мой отчет 18.09.2012
По ДиОну все ок зеленый коридор кк1439 (Ж-44,У-192,Б-65)
было 2 нарушения, которое аж сразу 406кк добавило, я не ожидала, что столько в кофе капучино из автомата ( в торговом центре блин соблазнилась , хорошо хоть утром), ну и дома кофе с сахаром пила и со сливками
завтрак - 50гр сыр костромской, 50г хлеб цельнозерновой "Боярский", кофе растворимый с сахаром-сливками -375кк
ланч - кофе капучино из автомата - примерно406кк
обед - грибы маслята жаренные 120гр, хлеб "Боярский" 20гр -235кк
ужин 18.30 - творог обезжиренный 200г, мед 1ч.л - 251кк
перекусы - 1 киви, 1 яблоко, чай без сахара, вода примерно 1,5 литра - 95кк
Посмотрим что будет завтра на весах, потому что в Кк я почти по верхней (1500Кк) границе уложилась.

Ах да, из физической нагрузки - 1час прогулки с собакой, быстрым шагом, ну с естественными собачкиными остановками (а раньше минут 15-20 гуляли - лень ведь )