Приветик! А я сегодня строго решила в каждый день упражнения для ног выполнять. Ну и присмотрела на youtube пара видео, мне понравилось. Может через месяц будет какой ни будь результат.

14 июля -

+100 г и того 50,5

Упражнения для ног - 10 мин

Завтрак - каша овсяная 150г (на молоке, со слив. маслом и кусочками персика), половинка блинчика, чай с бергамотом и лимоном.

Перекус - половинка зеленого яблока

Обед - суп куриный с рисом - 150 мл, куриная отбивная - 40г, 2 помидорки

Ужин - куриная отбивная - 60г, 1 вареный (в кожуре) картофель, салат огурец+2 помидорки, кефир - 100мл.

После 18-00 - 2 пряника
Упражнения для ног - 10 мин

Будем стремится к стройным ногам!

#77[/url]#77

15 июля -

-500 г и того 50 кг Честно говоря даже не верится, месяц назад это казалось недостижимым. Моя цель 48 кг близка. Но самое сложное впереди - удержать вес, а это значит работать над собой.

#77

Но беда, беда! Завтра 3 недели как я начала свой верный путь и ... со вчера, в голове проскакивают картинки ... оладушки, торт со сгущенкой, круассаны ... и как я все это готовлю и съедаю. Не, но я себе иногда позволяла кусочек кекса, тортика. А сейчас я прямо хочу наестся всем этим. Одно радует что мой желудок привык к небольшому количеству пищи. И после мучного, сладкого, такое чувство что лучше было бы если я этого не съедала.

Упражнения для ног - 15 мин

Завтрак - каша овсяная 150г (на молоке, со слив. маслом и кусочками персика), один блинчик с 1 ч.л. смород. варенья, чай с бергамотом и лимоном.

Перекус - половинка зеленого яблока

Обед - свекольник - 200 мл, кусочек хлеба, 100 мл кефира с печенькой.

Ужин - гречка - 3 ст. л., салат помидоры+огурцы, 50 г курогрудки.

УРААААААААА!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Спасибо!

Были бы у меня ножки, ну хотя-бы на 5 см длиннее ... мда, мечтать не вредно.

#77

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Первый шаг уже сделан! Откидывай эти мысли прочь! мы вчера в ресторанчике были, а там стоечка сделана со всякими тортиками и т.д. и т.п. Я как глянула, аж поплохело, ну реально бы все съела. В итоге заказала постную еду и осталась довольна собой. Я так решила - кушать я это буду. Моя цель - не похудеть и все забросить, а ввести это все в нормальный образ жизни, а для этого я должна научиться наедаться малым и полезным, чтобы после кусочка тортика рот не раззевать на второй...

Джексон "чтобы после кусочка тортика рот не раззевать на второй..."

Вот над этим и я работаю, вроде получается. А я для себя решила что лучше съем кусочек мяска, чем кусочек торта, удовольствия больше, мяско очень люблю