Взяла уже! Ужас как близко)))

Ох...
Что то я расслабилась. Правда с начала этой недели вновь решительно взяла себя в руки! Хочу к 1 июня сбросить до 70, т.к. начала подумывать о новой цели... Правда говорить об этом ещё рановато, сначала добъюсь первой в те самые 70 кг!!! Осталось совсем чуть чуть, сегодня весы показали 74,1. Иду дальше!!!!

Итак, позвольте начать хит-парад 10 продуктов, которые помогут похудеть.

10 место

Орехи. Особое внимание обратим на миндаль. Да, это достаточно калорийный продукт. Но он способствует быстрому сжиганию жиров и снижает уровень холестерина. Американский журнал по клинической диетологии вообще возносит этот продукт на вершину пьедестала «Вкусно. Полезно».

9 место

Имбирь, а точнее его корень. Заварите имбирный чай и наслаждайтесь. Он согревает в прохладный день, окутывает ощущением терпкости, скользящей остроты и незабываемым ароматом. Имбирь улучшает пищеварение, способствуя более легкому и быстрому перевариванию пищи.

8 место

Еще один продукт, который поможет похудеть – это белая фасоль. Она надолго избавляет от чувства голода, препятствует потере мышечной массы организмом и не задерживает жиры.

7 место

Яблоки и груши. Вкусные и полезные фрукты, содержат пектин. Заполняя желудок, вызывают чувство сытости. Кроме того, способствуют пищеварению. И это, несмотря на то, что яблоки и груши практически не содержат калорий, но зато в них есть целая куча супер полезных витаминов и минералов.

6 место

Вода. Недостаточное содержание воды в организме приводит к замедлению процессов метаболизма. Любая диета предполагает достаточное употребление жидкости. Не забывайте об этом!

5 место

Острые специи и приправы – это тоже продукты, помогающие похудеть. Как вы думаете, какая нация самая худая? Тайцы! Их кухня словно создана для огнедышащих драконов. Впрочем, употребляя тайские супчики и салаты, вы легко им станете. Острая пища стимулирует образование в организме энергии, сжигая жировые клетки.

4 место

Обезжиренный творог. Это белок! Он легко и надолго насыщает наш организм. Следует заметить, что на переваривание белков требуется несколько больше энергетических затрат, чем на усвоение организмом углеводов и жиров.

3 место

Грейпфрут. Благодаря содержащимся в нем полезным веществам, способствует уменьшению инсулина в крови. Думаю, вы понимаете, что ваше чувство голода уменьшается. Иными словами, вы будете меньше кушать и больше худеть.

2 место

Зелёный чай – это еще один продукт, помогающий похудеть. Если следовать рекомендациям азиатских диетологов, то выпивая 4 чашки такого чая ежедневно, процесс похудения будет сказочно легок и прост. Кроме того, чай оказывает тонизирующее действие.

1 место

И на вершине нашего хит-парада разместился господин ананас. Фермент бромелайн, содержащийся в этом тропическом фрукте, способствует расщеплению жиров. Разумеется, речь идет о свежем, а не консервированном ананасе. Замечу, что в настоящее время практически все пищевые добавки для худеющих не обходятся без бромелайна.

И в заключение позволю себе напомнить вам, что работая над внешним обликом, не забывайте заботиться о своем внутреннем содержании. По справедливости, это не менее важно, чем образ, пленяющий своей грациозностью.

Приветик как делишки

Сейчас только вернулась с обеда.
Вот он:
куриный суп с лапшой - 150 гр.
Гречка - 100 гр
куриная котлета паровая - 100 гр
Салат из свежей капусты - 150 гр.

С водой сегодня не очень...

Поменяла аваторку, уж больно захотелось)))

Итак, неделька проскочила продуктивненько))) Но на весах я результата практически не увидела (всего -100 гр), но этому есть объяснение - монстры((( Будь они не ладны. Сильно не расстроилась...
Зато вчера у меня был шрпинг))) И о чудо, джинсы 30го размера стали моими!!! Для сранения: раньше это был 32-33 размер. вы не представляете как я была счастлива!!!!

И я снова здесь!
Прошу принять меня и простить....
Вес за то время, что я отсутствовала я не набрала, а если и набрала, то максимум 1 кг))) Сегодня я резко поняла, что далеко не идеальна и что нужно с этим что-то делать! Рано я расслабилась!
Сегодня соберусь с мыслями о том как и что планирую, завтра по подробнее обо всём))))

Ээх...
Сказать мне нечего, кроме: и снова здасьте...
Одна не могу, не хочу.
Поэтому я снова здесь. Ругайте, бейте меня, но я не отступлю!

К сожалению, похвастаться мне нечем (но это толлько пока!). Вес на сегодняшний день - 75 кг. Цель тоже корректирую: хочу 65 кг!
На первых порах идти к цели собираюсь путем правильного питания.
Контрольное взвешивание-раз в неделю.
С диетами скажу честно не очень дружу, но в может в процессе и поэкспериминтирую)))
Надо бы замерчики сделать, завтра займусь!

И так: вперед и только вперед!

Я хочу! Я смогу! Я сделаю!

Ну вот и начался отсчет дней. За три дня я, конечно, ничего нового не открыла, ну и координально ничего не поменяла, т.к. по опыту знаю, что резкий переход на новый режим грозит быстрым нименуемым срывом. Начала делать зарядку по вечерам, минут 10 у меня на это уходит. Но я довольна собой! С нетерпением жду контрольного взвешивания, что бы моя линеечка наконец-таки сдвинулась)))
Удачи мне!

Так. Ну вот почти неделя прошла! А хорошо ли плохо ли, незнаю... У меня, кажется, сломались весы((( Они вообще ничего не показывают. Подозреваю, что села батарейка. Вечером постораюсь это проверить!
Ну по ощещениям не могу ничего сказать. Я стараюсь. В субботу, правда, были на даче... ну этим всё сказано! Наказать меня! А в остальном стараюсь. Стараюсь есть меньше и более "правильную" пищу. Правда со спортом туговато как-то. Но нужно себя заставлять, я знаю. И я смогу!!!

Привет и тебе!))10кг не так много,осилишь!

ну да. 10 кг-не много. Особенно если считать, что 15 уже сброшено 1,5 года назад))) Но самое прекрасное, что назад они не вернулись!

Да))
Тем более есть опыт.