привет! ты такая молодец! ведешь активный образ жизни, везде бываешь! с тебя потом фотки из Берлина с красивыми видами!!!

Хорошо! Наделаю фоток!
Собралась, сейчас буду выдвигаться в аэропорт.

Кратенько по сегодняшнему дню.
Вес с утра 72,5 ПМС прошел, а вес остался.
Сегодня не тренировалась, но и не ела сильно.
С утра чай, кусок черного хлеба и ложечка паштета. Обед в японском кафе: мисо суп, шпажка с сердечками, курица с овощами. Пока все- по прикидкам где то 600-700 ккал. Коплю на ужин- муж устраивает встречу, боюсь без шампусика и роман тики не обойдется:-)
У нас солнышко и у меня отличное настроение!!! Ура-ура я еду путешествовать!! Вот что я люблю больше всего!!!!

желаю удачи!!! и хорошей дороги!

Доброе утро!!!!
Как отдохнула?

да, да -нам же интересно!

всем привет!!
есть две новости: плохая и хорошая.
Плохая - безобразно вела себя на выходных и получила от этого море удовольствия (кушала, не считала ккал и разные вредные вкусняшки в виде колабоск, колбас, сарделек, сосисок и всего такого прочего, что есть в Германии, вместе с квашеной капустой, пивом и пр.).
Хорошая - поскольку весь день бегали, то видимо только из-за этого прибавка в весе всего полкило! 72,9 сегодня с утра.

Как и обещала - начинаю выкладывать фотки ЮВА.
пункт первый Вьетнам.
Это центр Ханоя - озера павшего меча.
http://s019.radikal.ru/i640/1211/15/ecfacd75090d.jpg
Вид на Ханой с балкона офиса
http://s018.radikal.ru/i528/1211/f9/73fa477c3cbf.jpg
Ночной Ханой, вид с крыши отеля
http://i053.radikal.ru/1211/05/a2da15072d99.jpg
И еще немного видов Ханоя:
http://i076.radikal.ru/1211/5b/5fd1e76dd5ee.jpg
http://s017.radikal.ru/i417/1211/54/b5407f485d4d.jpg
http://s019.radikal.ru/i640/1211/a8/0daf5fc95e46.jpg
http://s48.radikal.ru/i119/1211/86/620140141e0b.jpg

Почему плохо - отлично видно! Я ж потому и написала, что плохо себя вела.
Но с другой стороны глупо было бы уезжать на уикенд в Германию и не позволить себе их еды,м?
Понятно, что все остальное время меню другое совершенно.

Вообще то я углеводы и ем - полный дневник у меня в ipad, а сюда я давно ничего не выкладывала. Жиры, белки за 50 не выходят, углеводов около 200
Общая калорийность у меня 1300-1400 при затратах более 2000.
так что все четко.

а вообще - попробую завтра разгрузочный день сделать.
никогда не пробовала (кажется не выдержу, с голоду то).
Если получится, посмотрю на результат.

хм... а зачем же еще в Германию ездить! и правильно, что позволила себе, поголодать еще успеешь!

этот когда весы хорошие и мотивации хоть отбавляй! а если мотивации маловато? Мне легче каждый день взвешиваться, но в голове оставлять допущения небольшие чуть плюс -нестрашно, чуть минус- уже хорошо
а уж когда весы шалят - это отдельная песня взвесился раз в неделю , а весы из шалости привес показали -тут руки и опустятся

почему много? мне ДиОн посчитал 27-60 при росте 155 см...