После обеда соблазнилась небольшим кусочком шоколадки. А на ужин заточила огромную мисочку салата из помидорчиков с нежирной сметаной. Обжорка остался доволен количеством и сейчас только слегка намекает, мол а не пощелкать ли нам еще семечек перед теликом... Что в принципе и неплохо.

Салатом я не ограничилась - еще позволила себе кусок пиццы, которую детям готовила. В общем получился, как всегда, "зажор выходного дня". Хотя я сегодня неплохо прошлась по улице - 7 км + еще прогулка на минут 40, но привес я завтра ожидаю. А все по тому что "МЕНЬШЕ НАДО ЖРАТЬ!"

Привет Дилайт Сходила ,почитала
Судя по прогрессирующей безграмотности, и прогрессирующему сумбурному вранью с полным противоречием себе же , наша дама алкоголичка и давно не начинающая, но обладающая интернетом.
Про свой привес вообще молчу. Дорого мне Маргариткин юбилей завтра обойдется

Как ты верно подметила! Кто-нибудь вообще в выходные придерживается нормального меню?

1-7 января - 69,0 - 67,4 кг (-1600 гр)
8 января - 66,5 кг (-900 гр)
9 января - 65,9 кг (-600 гр)
10 января - 66.4 кг (+500 гр)
11 января - 65,8 кг (-600 гр)
12 января - 65,1 кг (-700 гр)
13 января - 65,9 кг (+800 гр)
Что и следовало ожидать... Нет, с жировым балансом там нормально - расход калорий вчера превышал приход. Я вчера очень много салата замолотила. К вечеру часть выйдет, но факт утреннего привеса остается фактом.

Привет Дилайт

Да, так и получатся, когда вечером ешь хоть и не калорийную, но тяжелую по весу пищу. Утром будет временный привес. Я поэтому перестала на ночь, перед телевизором, есть яблоки. Вечером яблоки - утром сплошное моральное расстройство

Привет, Маргаритка.
Да, у меня тоже с едой объемной такой печальный опыт. А у меня ведь самая любимая еда на ночь глядя - "тазик салата". И сейчас хочу довести вес до такой точки, что бы после "тазика салата" вес утром был не больше 64.... Мечта!
Самое противное, что реальных привесов то после салата нет. А весы нагло врут! Хотя они и про мои отвесы рекордные тоже врут
Но в санаторий я уеду с весом в 65 кг! Если три дня я еще на разгрузах продержусь.... А я продержусь - точно!
Сегодня питание-активность:
завтрак: кофе, сыр 70 грамм.
прогулка на рынок - 2,5 часа.
обед: кофе, кофе.
перекус: 2 отварных яйца...

Сегодня еду в баню...парилочка, скрабик... Море удовольствия. Пива я больше не пью - куплю себе минералки + травяных чайков назавариваю.

а еще сегодня посадила рассаду люфы. Я никогда ее раньше не выращивала и не знаю, сможет ли она в условиях Белоруссии созреть, но все же попытаюсь.

А что это такое вообще????
Дилайт, привет!!! осталось тебе совсем немножко...хотя и дней уже немного осталось.

Привет. Люфа - это мочалка (в инете почитай - очень интересно). Я обычно, когда на юг еду отдыхать, то покупаю себе пару штук. У нас они тоже продаются, но дороже и качество похуже. А там.. прямо с куста
Сегодня день прошел относительно неплохо, если не считать что в бане я ела арахис... Много ела... Но только его. Обычно от моно-еды привесов не бывает у меня. И минералку пила.
Так что завтра надеюсь на отсутствие привеса (на отвес не надеюсь).
А вообще завтра у меня день в командировке и в планах белковый разгруз - на кальмарах. Или просто малокалорийный день сделаю, если вовремя вернуться не смогу из командировки.

1-7 января - 69,0 - 67,4 кг (-1600 гр)
8 января - 66,5 кг (-900 гр)
9 января - 65,9 кг (-600 гр)
10 января - 66.4 кг (+500 гр)
11 января - 65,8 кг (-600 гр)
12 января - 65,1 кг (-700 гр)
13 января - 65,9 кг (+800 гр)
14 января - 66,2 кг (+300 гр)
Ох уж эти выходные! 2 дня на привесах. За вчерашний день +300!!!! Но после баньки это и не сильно много. К обеду выйдет лишнее - литра три минералки за вечер + квас.
Но до отъезда еще 3 дня. Сегодня - день на малокалорийном питании (с кальмарами решила отложить). Надо к завтрашнему вывести привесы выходных дней. И потом пару дней - на закрепление результата.
Вдобавок сегодня тренировка (если успею приехать).

Дилайт, удачного дня! Удачного сброса веса

Доброе утро !!!!!!! хорошей тренировочки

#77

Вообще-то 15 -ое число уже завтра....я так понимаю, что не получилось взять вес.

День прошел ... трудно. С питанием проблем особенных не было - ела не много, но ужасно устала в командировке. Приехала поздно, как как пришлось в турфирме ждать паспорта из посольства. Теперь шенгенские визы открыты и можно собирать потихоньку чемоданы - в четверг в дорогу!
А еще купила себе шагомер. Давно о нем думала. Купила очень простенький, без сильных наворотов. Мне просто надо решить - нужен он мне или нет. Если нужен, то со временем подумаю о более хорошем.
маривлада, не дотянула я немного до цели...
Завтра уже 15 января и даже если будет хороший отвес, то я все равно в цели не пришла. Хотя планировала с 69 кг дойти до 65... А дошла до 66 кг. С одной стороны тоже не очень плохо.
Но главная цель остается - в санаторий укатить с весом в 65 кг! Завтра белковый разгруз.