это ты давай бросай.. обязательно сфоткайся, не для себя, а даже для ребёночка! будешь ему потом показывать, какой он был

вот это точно

Я еще и суеверная в этом плане.

Девочки, завтра у меня типа разгруза, только творог со сметанкой и 1 ч.л. меда плюс овощи ( салат из свежих овощей и тушенные овощи)
Скорее всего утром творог, в обед овощи и вечером овощи

А потом на такую систему.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТОЛОГА
Есть по модели тарелки худеющим следует два раза в день – в обед и вечером – с интервалом не больше 4 часов. К основному блюду можно добавить стакан маложирного молока или кефира, кусочек ржаного или цельнозернового хлеба. И десерт – стакан ягод или фрукт.

Что касается лакомств – сладостей и копченостей, то они допустимы. Конфета, пара зефирин без глазури, кусочек (именно кусочек, а не кусок) колбаски, съеденные после основного блюда, скрасят нашу жизнь, и на скорость похудения мало повлияют.

Впоследствии вы можете рассматривать в виде модели тарелки весь день и варьировать количество белка и овощей в основные приемы пищи. Скажем, если в обед было мало овощей, есть смысл добавить их на ужин. А съев в первой половине дня овощной суп без мяса, вы правильно сделаете, если перекусите нежирным творогом.

Тарелка наполняется в три этапа.
1. Овощи. Начинаем всегда с них и следим, чтобы овощи занимали минимум половину тарелки. Чем-то заменить или исключить их нельзя – напротив, можно добавлять в "неовощную" часть, тем самым уменьшая общую калорийность блюда. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары природы не следует – в противном случае из легкой закуски они превратятся в калорийную бомбу.

2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, и на одну четвертинку кладем гарнир: картофель (он, заметьте, к овощам не относится), рис, макароны, лапшу, гречку и т.д. Много ли поместится на четвертинке тарелки? Примерно 120-150 г (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, риса). Именно столько и должен весить "похудательный" гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. И только в очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.

3. "Второе". На вторую четверть тарелки кладем нежирное мясо или рыбу, морепродукты, блюда из яиц, грибов или бобовых. Весит основное блюдо 100-120 г – кусочек мяса или рыбы получится размером с колоду игральных карт. Весь видимый жир с них срезаем.

ПЛАН ОДНОГО ДНЯ

7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли, стакан ягод или фрукт, чай или кофе.

11.00-12.00 Второй завтрак: обезжиренный творог с 1 ч.л. меда.

14.00-15.00 Обед по модели тарелки, стакан 0,5%-ного молока, 1%-ного кефира или фруктового киселя, 1 пастила или зефир.

16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба с овощами), фрукт, чай или кофе.

19.00-21.00 Ужин по модели тарелки, стакан маложирного йогурта.

Перед сном: обезжиренный творог с овощами, травяной или фруктовый чай.

прикольный метод. надо себе на заметку взять)

Написано что за год до 26 кг можно скинуть

Люлика
круто))

Да, читала отзывы и девочки скидывают не очень быстро, но очень хорошо и ничего не возвращается.

Всем, доброе утро!!!!!!!!!

Сегодня решила кушать по модели тарелки, т.к. чет творог в меня не полез утром)))
Посмотрим будет ли вес так же расти или хоть не много устаканится.

На сегодня вес 75.4

Люлика
все скинешь после родов!!!!не парься я забыла кто у вас сейчас...имя придумали?

я 80 пошла рожать
так через 2 месяца я была 60 ....а потом после ГВ отожралась

У нас второй мальчик, имя не придумали. Муж Ваней хочет назвать, а я не хочу((

ооооо......два брата, классно!!!!!мы первому-то еле имя дали, если у нас будет второй мальчик....без имени поди будет родится и придумаете.....а тебе какое нравится?

Люлика
эх, завидую - двое деток - так классно!

Мы Егора назвали за 2 дня до родов, а теперь даже не знаю. Мне хотелось бы Даниилом или Никитой ,Артемом, муж все эти имена забраковал(((( Короче мозг пока не вынесет не назовем))