Про воду иногда забываю, но в основном пью. Вода рядом стоит!

А вот в душ блин контрастный не могу залезть Пробовала.
Раньше обливалась и нормально, а сейчас прям парниковое создание

Привет! А может постепенно начать обливаться, берешь воду комфортной температуры и каждые 2-3 дня уменьшаешь температуру на градус и обливаешься. Я так делала, а потом забросила, один раз дошла до уже довольно холодной воды и после трехдневного перерыва облилась, потом такой хондроз был! Поэтому начинать надо постепенно.

Диана, приветик!!
Про пятницу 13-е рассмешила.
Дедушку жаль, особенно страшно, когда не можешь человеку ничем помочь...
у меня коллега недавно умерла от рака......

Миднайт
*Алёна*
Привет, девушки-красавицы!

Сегодня вес 77,6
Вчера питание в коридоре калорийности.
На сегодня меню посчитано 1500 кк -ОБЪЕДАЮСЬ!
Воду заставляю себя пить 1,2 л воды+500 мл чай + 200 мл молока

Утром час пилатеса, завтрак через два часа овсяночкой и ложка меда

Вообщем стараюсь быть хорошей девочкой

И только Ваша поддержка и мое самовнушение дает мне силы продолжать.
Так как руки опускаются оттого что не худеется. Но я упрямая.
Я еще заметила, что быстро худеют те, кто худеет в первый раз. А я голодовками давно губила свой организм. Ну и обстоятельства были в жизни.
Я уже думала, даже если не похудею, то хоть привычки правильные по питанию выработаю и по жизни. Да и вес держать и то надо прилагать усилия!



Наверно надо, но я как подумаю мне уже холодно становится
Мне бы спорт ввести в свою жизнь регулярный, чтоб он был как глоток воздуха. Пока только усилием воли. Хотя после занятий всегда кайф. Но вот начать их-ломка! И делать, так как тело стало непослушное.


Приветик! Да, уж денек выдался Пореже бы пятницы 13-е случались

Молодец, Дианочка! так и надо! когда только ты успеваешь с утра час заниматься? или у тебя работа попозже начинается?
я встаю в 6-45 еле-еле...никакой зарядки...только вечером на треньку хожу

Силовой комплекс+бег мне не пошел-здоровье не позволяет или рьяно взялась.
Я попробовала пилатес на работе. Короче я не умещаюсь между мебелью

Вот и приходится вставать в 6 и делать дома Мне тоже тяжело вставать в это время-надеюсь привыкну. А работаю с 9 утра.

Чуток окрепну введу опять силовые и скакалку! Ну это я так мечтаю

Важно вовремя выйти из-за стола

Обедала так вкусно: котлетки и кабачки слегка обжаренные.
Когда доела порцию было дикое желание съесть еще столько же!

А по прошествии часа пришло чувство сытости! Эх, обжора я!

Гостья из будущего
Не переживай, если все делать правильно ( а ты так и делаешь) вес сдвинится с мертвой точки, просто ему надо время, а тебе набраться терпения. Нормальное питание у тебя сейчас. По мимо веса у тебя улучшится общее состояние организма, а это уже немало. Кстати, а какой у тебя рост?

gazel
Приветик, счастливая отпускница! Ты еще тут?



167 см

Тут До воскресенья я за вами слежу

Гостья из будущего, привет!
ну в 6 утра вставать - привыкнешь. тока надо веремя на это. я первое время, когда на пробежки выходила еле ноги по земле волочила, а сейчас уже с кровать под будильник в припрыжку.

может мне тоже калории считать поучиться? а то у меня стояк так стояк, не знаю чем с места двинуть....

Может, я у доктора Борменталя научилась-хоть что-то полезное за 12 тыс. узнала (чтоб ему икнулось это он меня на 800 кк посадил и сказал: Верной дорогой идете, товарищи!)
А теперь лень самой считать, считаю здесь
http://www.dietaonline.ru

полезла изучать....

Ты к нему на курсы ходила что ли?
И что там еще интересного?

Диана, привет!!

Вкуснятина........