Мы как-то сидели на английском три часа без перерыва А теперь шесть, но с переменами.) А что за курсы?

Да.но дел то много и все почему то вечером обязательно надо переделать...эх...
Вчерашний день прошел опять с косяками...
Завтрак тофу с тостом.
Обед тофу с рисом и цуукини.
Ужин мясо тушенное с латуком и помидорами.все бы ничего но в перекусе съела мороженое и на ночь съела булку.хотя и гуляла много...с утра вес 60кг ровно...
Да и с утра постоянно есть хочется...хотя раньше съеденной овсянки вполне хватало до обеда...

Курсы корейского языка...живу в Корее.сама кореянка.а языка не знаю...очень тяжело...эх не шуманитарий я.не гуманитарий...

Ах да...плюс ко вчерашнему...поняла.что дома не могу заниматься...поэтому собралась и пошла в библиотеку учить.занималась часа 3...но теперь другая проблема...письменно все делаю идеально.а вот с устными напряженка...в библиотеке надо ж тишину сохранять...сейчас в поиске безлюдного тихого места для занятий...

Луниана, привет!

Видела твои фотки (давно, но писать лень было).
Результат потрясающий, такая разница. Но работать еще есть над чем.
Как со спортом? Нашла себе занятие? Мне кажеться, тебе надо мышцы в тонус приводить.

Корейский, китайский, японский... просто восхищаюсь людьми, которые могут такие, отличные от нашего, языки освоить.
Парк как безлюдное место не подходит? Или они только у нас безлюдные?

Со спортом можно сказать никак...хотя нашла зал с тренажерами прямо возле дома...но что то никак не запишусь...отговорок куча...пыталась продолжить танцевать...вспоминаю через день...вообще что то я лентяйкой стала...вся в эйфории -19кг...а то что еще 10 скинуть надо как то не вспоминается...каждый день булки ем...эх...
Парки здесь к сожалению не безлюдные...днем бабушки пляшут вечером мамочки с детьми подтягиваются...вообщем парки одни из шумных мест...если скучно и хочется посмотреть концерт добро пожаловать в парк...там и китаянки бабушки танцуют под их народную музычку.с другой стороны студенты концерты устраивают...тут и гитары и флейты и все что угодно что можно принести в руках...один раз даже виолончель видела...так они учатся выступать на публике...одно время старичок йогой занимался...была в шоке от его кренделей:)вообщем не соскучишься...

А пляж? Может бродить по пляжу и бормотать тихонько?

На пляже сейчас холодно и ветренно ...осень наступила...да и ехать полтора часа туда.полтора часа обратно...больше устанешь.чем выучишь...завтра постараюсь подняться и выпихнуть себя на поиски тишины...а то дома только лежу и в нэте сижу...

Итак за сегодня
Завтрак овсянка (впервые чувствовала после овсянки чувство голода...хотя и прошла 1 км.
перекус бисквит.
обед мясо с латуком и помидорами...из за нехватки углеводов опять захотела есть.(надо добавить каши в обед...перловку или гречку)
перекус кофе американо без сахара.
еще пешком 6 км.
ужин:голубцы.оливье.колбаса и кусочек торта(у братишки день рождения)(и почему мы и в радости и в горе пытаемся набить желудок в первую очередь?)
вообщем перебрала с ужином так что поход на 6 км дополнительно.
итого за день 13 км и 2200ккал...как то так...все еще худею...
К дополнению танцевать после прогулки лень и сил нет...к тому же 4 часа занималась на курсах языковых.выдохлась как лимон выжатый...

Иришка, и говоришь про себя, что ленивая.....да супер...а я в соседний магазин скоро на машине буду ездить...
а они платные? понимаешь уже?

Привет!)
А ты шагомером считаешь км? 13 - это мне на другой конец города чапать
И сколько ккал на день у тебя рассчитано? Как считала? А то я никак не разберусь со своим количеством

Здесь многие ходят пешком...с машиной вечные пробки.для тех кто умеет ездить на великах.есть платные велики...которые можно взять на одной остановке и оставить на другой...все автоматизировано со счетчиками для оплаты и постоянно в ходу... если б не пробки тоже б до магазина ездила б.а так...быстрее пешком дойти:)
Они бесплатные для иностранцев специально...понимаю на уровне работа.дом...а вот разговаривать на другие темы еще тяжело...особенно в больницах или в каких либо других службах...словарный запас маленький...

Привет.да шагомером.но еще и по гуглмэпу перепроверяю...шагомер мне нравится тот который встроен в самсунг гэлекси с5...он и точный и когда едешь на машине не считает и после пробежки пульс измерит...вообщем довольная я этим телефономхоть и год ему пока что нормально работает...да и 13 км не так страшно как кажется...я живу в спальном районе и до супермаркетов и библиотеки моей идти 3-4км.вот иду до назначенного пункта и обратно...вот и 6-8км...а целей может быть несколько...за день вот вчера например и прошла 13км.

http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html вот здесь считаю ккал.добрые люди помогли.большое им спасибо за ссылку...вводишь данные и тебе показывает сколько надо есть минимум и для поддержания веса....от поддержания веса отнимаешь 200-300ккал и худеешь спокойненько...да.а если ходишь или занимаешься прибавляешь калорийность...у меня за меня считает калоризатор .ввожу сколько была активна.в основном прибавляет не больше 500 ккал в день...

С утра вес 60.2 (+200)так расчитывала что вчерашнее обжорство как то компенсируется ходьбой.но нет...результат на лицо...эх...