Nik
ох этот пресс. Он меня всегда вечером из колеи выводит. Я знаешь если делаю что-то то желаю много. Вот обруч в разные строны по 700 раз кручу, а пресс 170 раз в легкую
а ты сколько?

А я крутила только в одну сторону, и даже никогда не пробовала крутить в две стороны
1 подход:
подъем на 1 счёт-30раз
подъём на 3 счёта-10 раз
подъём на 7 счёта-4 раза
подход=88 раз
вот от 3 до 5 подходов

Вапще крутаааааааааааааа!!!!
Мурена!Отличного тебе отдыха и расслабона!
Мне чет кажется, что много ты не наберешь. От силы 1кг. (Это насчет ставок)

Муренка!!!!Да ты даже если оооочень постараешься, просто физически не успеешь много набрать - мало дней. Так что, думаю, Фионка права - максимум кило....Помнишь я у мамочки отрывалась - за 2 недели плюс 2 кило...Причем хомячила без тормозов...почти...

Муряша, приветик!!!

Хочу похудеть
Nik
frosia-burlakova
Фиона
Привет,девчонки,я вернулась!!!
Ну,что сказать?В гостях питалась хорошо .бывало,что и после 6,да ещё посидельки в кафе с всякой дрянью(пиво,запеченый картофель,тортики).Гуляли по городу тоже много.В итоге,скорей всего нажрала 1кг(сегодня только вечером дома взвесилась,точнее буду знать утром)Хорошо хоть так,я думала больше привезу.

о смотрю знакомые места Прям понастальгировала, глядя на фоты - скока на той большой советской пива то выпито было - не счесть

я млин сначала приписку не увидела, думаю, вот это ты наела к концу поездки животик то


Клева в Смоленске? Собор все так же великолепен - один из самых красивых за счет того, что как бы парит над городом:) Ой, пойду ка я а то прям такая сентиментальность нападает жуть

С приездом! Соскучились без тебя.

Приветик!!! Фотки суперские, отдохнула наверное на славу Класно быть стройняшкой
Какие планы у Мурёны?

Да,классно было,сейчас от 4-х дневного пьянства отхожу

А кто там у тебя,родственники?

Клёва,но с погодой не очень было.Похолодало,ветер холодный,ночью дожди шли,днём хоть без сырости поездили.

Я даже не ожидала в Смоленске увидеть такие холмы.Да,собор чудесный.Правда,боялась туда заходить в штанищах,а подруга говорит, у них на это не смотрят,замечания, как у нас бабки в городе, не делают.
Купила там своим молодым икону на свадьбу.
Внутри сейчас идет реставрация передней стены,где распятие.
А ещё в один из дней попали на бесплатную демонстрацию массажного оборудования.
Кровать с массажем,который вытягивает позвоночник 40мин. Процедура не из приятных,прям орать охота вначале.
Затем массаж ног(ступни до щиколотки),руками так ни один массажист не сделает.Так мне загорелось домой такую штуку,но облом,45тыс.стоит Ещё был вибромассаж,но я не делала,не люблю вибрацию.

Да,да,я ещё прикинула,что кто-то не доглядит приписку.

Прям завтра разгрузку сделаю,чуствуется тяжесть в животе от этих безобразий.

#77

ну я там училась вообщето аж 5 лет А щас у меня там братик живет с невестой, тоже учился там же где и я, но я уехала в подмосковье работать, а он там остался - проектирует отопление для новых домов

да холмы там знатные

Мурёнка, ну как разгрузку устроила? Ты заметила, что я физ-рой занялась .

Да,Nik,сижу сегодня на МЧ.Утренний вес был больше нормы(55.300),а уезжала 53.500.Вот так погуляла....
Ну,ничего,РД получился и уже через несколько дней надеюсь восстановиться.

Заметила Только если начала,не бросай.Через неделю втянешься.Я вот сейчас расслабилась и не могу опять начать гимнастику,но завтра думаю,лень прогоню.

Нормальное дело, МЧ поможет, я думаю, что сильно ты не растроилась .Посмотрим на сколько меня хватит, и ты не отлынивай, давай занимайся!

только стоит прекратить и уже трудно себя заставить
Настраиваюсь с завтрашнего дня уж делать и не пропускать.