Галя, привет!
Отличный отвесик! Молодчинка!
Хорошего дня!

Куся Спасибо Викуся! И тебе хорошего дня!

Класс! Поздравляю!

Даже это может не работать, я ем (или в такой период можно сказать жру) и думаю, что вот ещё немножко и начну худеть, и от этой мысли килограммы откладываются вдвое быстрее.

и это не может не радовать)

Добрый вечерок!:)
Куся Natulia Венера
Спасибо девочки за поддержку!:)

Галя, привет!
Хорошего дня и отвесиков

Добрый вечерок всем! Утренний вес 74,4. Отвес -100 гр.
Куся Вика спасибо:)

Доброе утро! Утренний вес 74,2. Отвес-200гр. Итог за месяц - 5,3кг, что не может не радовать:)

Что я изменила в питании для похудения:

1 трёх разовое питание, беру еду на работу
2 порции не больше 200-300 гр
3 перекусы между завтраком, обедом и ужином, чаще всего фруктами
4 не ем после 19
5 подсчёт и контроль калорий
6 фитнес
7 стараюсь пить побольше воды
8 исключила сахар, но позволяю себе есть горький шоколад
9 добавила в рацион побольше овощей, хоть я их не очень люблю, но стараюсь привыкнуть.

Мне наверное повезло, но я абсолютно равнодушна к хлебобулочным и мучным продуктам, тортикам, жаренное ем очень редко, без этого можно обойтись.

Галя, доброе утро!
Отличный результат
За месяц вообще класс.
И все изменения в образе жизни выполнимые и без особых ограничений. Молодец!

Куся Приветик Викуся! Спасибо:) Ограничение только одно, не есть после 19 и то уже нормально переношу, привыкаю.

Ааа забыла самое главное, что мне мешало похудению:) Я исключила алкоголь! Конечно можно себе позволить по праздникам немного красного сухого вина, но как можно реже и меньше.

Доброе утро! Утренний вес 74. Отвес-200гр.

Галя, привет!
С отвесиком тебя!
Ты права, алкоголь мешает похудеть потому что алкоголь всегда заедается.

Вика спасибо! Заедается это слабо сказано, теряется мера и в выпитом и в съеденном. Да ещё и на следующий день остановиться в еде не могу, продолжаю жевать