Девочки,очень рада,что вы заходите)спасибо,мои хорошие!день был тяжелый,но кушала правильно в течение дня.зато на ночь поела(еще МЧ заболел.жалко..
Уже в кровати.засыпаю.по дневничкам пробегусь завтра)
П.с.на весах 57.гадство)))

всем здравствуйте!
сегодня очень грустно.сегодня был отстрел собак.убили мою любимую дворовую собаку-Мотю.так жалко... просто до слез.самое жестокое то,что у нее был щенок.а ему даже месяца не было...
может,кто-то не поймет-мол уличные собаки и все такое...есть такое мнение. а по мне так,некоторые животные намного лучше людей..

отчет:
завтрак-мюсли,залитые ряженкой.
обед-гречка с тушеной фасолью.
ужин-немного тушеной карточки и курочки.чай вприкуску со сгущенкой
в перекусах на работе - два зеленых яблока,две конфеты,много зеленого чая

20 минут с копейками покрутила обруч.
ложусь спать)
девочки,всем доброй ночи и отвесиков на завтра)

а как телаешь? вкусно?

ПРИВЕТИК))) я к тебе))
оболдеть кошмар какой то(( сочувствую. у меня тоже собака, стараюсь глядеть за ней на улице, у нас было как, начали отраву подмешивать в продукты и выкидывать на улицу, тоже много собак погибло так(( бесчеловечно, я понимаю, надо как то огораживать людей от бездомных собак, но не таким же способом

да это вообще самое простое)
варю гречку как обычно.отдельно тушу марковку,помидорки,фасоль.а потом перемешиваю и еще тушу немного.мне нравится такой вариант)

Блондинка

привет)почаще забегай))
дааа...я вот тоже вроде все понимаю,но принять такое все равно не смогу...

сегодня с утра весы показали мне 56,1. отвес 900 грамм со вчерашнего веса)
это,видимо,отеки спадают после КД, да и на ночь я вчера не кушала и обруч покрутила 20 минут.
я уже немножко рада))скоро наверное созрею и сделаю себе линеечку, а пока так)

завтрак:мюсли с молоком.чай
обед:супчик лапша с курогрудью
ужин:штук 8-10 сырников и чай с молоком.
в перекусах на работе 2 яблока, 2 конфеты.
без конфет пока не могу.ну вообще никак)

сегодня не знай,успею обруч покрутить.собираюсь вот на прогулку с мч.

интересно, а эффект есть? у меня тоже где то обруч валяется, раньше крутила, но мне кажется нет эффекта никакого...

Юли

я точно ответить не могу,так как регулярно обруч я не крутила,временами находит озарение.но мышцы живота в любом случае напрягаются,это чувствуется.мне кажется,если каждый день обруч крутить,то мышцы по-любому станут крепче,а талия тоньше.я в этом просто уверенна)))

Не знаю как от простого обруча, от хула-хупа эффект есть точно У меня с двойным рядом шариков.

оо, у меня такой же, на балконе валяется, надо достать его да в зале место полно, крутить))
надо посмотреть сколько каллорий сжигоется при этом)))