Привет, девочки! Воскресная пьянка и последующее похмелье выбило меня с колеи, еду не записывала, в понедельник на фитнес забила, по питанию косячила, вчера плов вечером (в 17) ела А лицо - со старого нового года как у пропойцы, мешки под глазами. К чему бы это? почки? Завтра устрою день на молоке с чаем, и если припечет, поем куры. Вообще завтра буду сама по делам и магазинам бродить, накуплю продуктов для похудания , вот мой список:
кура
рыба
творог сепараторный
морковь
курага, ч\слив, финики к чаю
смесь морож. овощей
Может что-то еще?
Из-за отекшего лица откажусь от соли, хоть на пару дней.
Завтра м\чай.
Послезавтра рагу овощное с курой (в скороварке - офигитительная вещь )
Рагу закончится, буду чередовать овощные и белковые дни.
Близятся критические, как я их ненавижу, знаю что пишу об этом каждый месяц и каждый раз срываюсь.
Вот, пока писала передумала - если удастся купить творог нормальный, то будет творожный разгруз, все веселеее чем м\чай. Кстати много раз собиралась на м\чае день провести, но так и не решилась. А творожный день воду сгоняет недурно. Творог, яблочки, орехи.
Сегодня вес вернулся в 57,1 (+300 от последнего взвешивания)
Сегодня наела:
До 12 какао с ч.хлеб+масло+сосиска( );
пшеничная каша на м\воде, с немного сахаром и маслом
С 12-15 яблоко;
кофе с ложкой меда;
рагу овощное с вкраплениями куры
В 16 кура, морковь
С 18-19 1 час фитнеса
В 20 1,5 яблока , кофе
Выводы таковы что расслабила булки за лето, не могу заставить себя отказаться от чего-нить вкусненького Время идет, а я все настраиваюсь и настраиваюсь. Жру конфеты по 60 грн., вместо того чтоб на эти деньги купить кураги по 35 Да ужжжж, год назад я была настроена намного решительней, сидела на английской диете, сама каждый день делала зарядку и обертывалась. Ну неужели нужно превратиться в безобразную бабу чтобы побороть свои слабости? Ведь оглядываясь на скинутые 10 кг я с удивлением поняла что подвига как такового не было, каких-то ужасных голоданий на диетах. Так почему же я не могу ничем себя так замотивировать чтоб почувствовать азарт вставая на весы? Наверно мне надо целый (ну почти) день думать об отвесе и о том что весна не за горами, а то во мне сидит предательская мыслишка " в апреле выйду на работу - и лишние кг сами сползут" вот и расслабон, блин. Из статей про про психологию похудания знаю, что перед угрозой урезания пайки, включается механизм самозащиты и подсознание выдает такие фокусы, что начинаешь пихать в рот все в удвоенном количестве, "вдруг война? голод?". Вот и у меня, как на диету сяду, в магазине приходят мысли что нужно купить пряников для Андрюши (хотя прекрасно знаю что он их не ест), или вдруг возникает жгучее желание в кои то веки для семьи нажарить пирожков или спечь пирог а еще отмазка - "я это сто лет не ела!" сегодня такая мысля прокатила с утренней сосиской, как съела, поняла что она отвратительно жирная, бееее А ведь дома есть грецкие орехи, яблоки, молоко и хлопья, борщ в конце концов...
Теперь буду утро начинать с того что говорить себе в зеркало что я худею и притом вкусненько худею

Здорово сказано!!!! Надо как девиз на все зеркала и холодильник повесить......как напоминалку....

Сегодня отвесило надо почаще себе разбор полетов устраивать кАроче -800 вес 56,5
как день провела позже отчитаюсь, ща малой на правой руке лежит, интернета требует

Спасибо Любаня жила б без мужа так бы и сделала, на холодильник и хлебницу верняк, а так неудобно как-то...

Пользуюсь случаем пока отпрыск с меня слез, а муж ушел в гараж. Разгруз не получился но день можно сказать белковый вышел, просто с утра надо было скакать в ЖЭК и я переживала что визит затянется и я что-то съем на улице или дома с голодухи напхаюсь.
В общем, утром чай и 2 яйца всмятку
а за день творога гр. 200, кура гр.100, 2 ч-слива, курага шт.5, 1 яблоко, 2 мандарины, 2 финика, миндальные орешки и немного семян подсолнечника, чуток морковки пока готовила.
Или мне показалось или мешки под глазами почти пропали
Натушила рагу, завтра буду им развлекаться, типа овощной день.
Приятно любуюсь подтянутым животиком (это перед КДнями-то) и размышляю как в жизни мало возможностей заниматься собой, выйду на работу - на фитнес уже не будет возможности ходить
Информер пишет отставание 590 гр... Надеюсь завтра он изменит своё мнение

-200

Ну вот, молодец! Отвесы поперли....давай-давай!!!
Почему работа и фитнесс несовместимы???
Я сама завтра на гулянку иду блин, опять похоже будет неделя усилий насмарку....хотя с другой стороны...если неделю не следить за весом, а потом еще гулянка.....Капец! Как я раньше жила - ни о чем блин не думала!!! Сейчас самой страшно...я ведь доходила до 82 кг!!! Ужас.....

Я сама когда в зажоре всегда выбираю что там из зол поменьше и пополезнее, тем и успокаиваюсь пока жру. Думаю этот подсознательный тормоз не дал за лето разожраться

Ох уж эти гулянки

Потому что график скользящий : день, ночь, отсыпной , выходной. После ночи меня хватает только на то, чтобы побродить вечером по квартире и опять лечь спать. Остается выходной - это в одну неделю 1 раз, в другую 2 раза...да и думаю некогда будет - дела домашние сконцентрируются на выходной
Я тож только с фитнеса пришла... Интересно, какая разница во времени у нас?....потому как ты пришла - я еще не уходила
Отчет:
С 9-12 чай, миндаль, 2 кураги, 2 финика, рагу немножко, попозже чай с кусочком бисквита, маленьким кусочком
В 13 рагу с 2 хлебцами, 3 вишни из варенья, яблоко
В16 гречка с курой , немножко, Андрею помогла, в общем она сама в рот заскочила
В 17 мааленький кусочек хлеба с маслом, тыквенное пюре с немного сахаром
Потом был 1 час фитнеса, думаю грешки замолила. Завтра весы скажут, удалось ли создать дефицит калорий...
План питания таков:
утром фитнес с молоком или овсянка с бананом
обед рагу
ужин- творог
Примерно так

Весы сказали -200 Не буду сволочью, завтра снова увижу свою 55...

ну и что там весы говорят???))))

Говорят что я сволочь.....
Вчера был привес 200, сегодня не взвешивала, потому как по себе чувствую не стоит - вот-вот КД начнутся. По питанию нарушаю по чуть-чуть (все ж КД!) но не борзею. Сегодня едем на пельмени и мясной салат , но это будет до 14 ч., а вечером фитнес буду отрабатывать.

Вчера были у свекрови Хвала Аллаху , что она живет далеко от нас и видимся раза 4 в год В общем угощала нас мамочка свежим домашним хлебом, пельменями, и блюдом из греческой кухни "ахчачих" по сути домашняя лапша в крутом бульоне, все пересолено (они так едят). Вот такой рацион был вчера Еле дождалась когда пора домой будет. Домой забежала, быстро сожрала яблоко и побежала на фитнес. Больше ничего не ела. Сегодня жру целый день. Планов было как у Наполеона: сначала думала весь день на твороге и йогурте просидеть, но с утра таак есть хотелось, да еще и готовила весь день на кухне, в общем нахваталась, как обычно все в меру диетичное но по калориям набрала наверно дохрена. Утром вес был 57,1 ,будто и не худела вовсе, лучше б и не вставала на весы потому что днем приходили мысли о том что я не смогу вернуть даже свои 55, так и буду 56-57-58, толстая вобщем ненавижу эти кд
Вот мой загрузочный день:
9-00 чай, 3 сырника, 2 ст. йогурта
11-30 2,5 ст. йогурта, курага, кусок вареной свинины
14 борщ (капуста и юшка), хлебец,чай, ложка варенья
15 маленький эклер
17-30 немного борща, немного творога+курага
Чувствую себя одним огромным желудком, полным желудком под завяз и все равно хочется что-то съесть, сладкого шоколада...например; счас 17-50 , пойду поставлю чайник для кофе, надо сбить это ужасное желание . У меня же еще Андрюша любитель в 11 вечера потребовать чтоб его накормили а меня кд колбасят, раза два было что и себе в рот что-то запихивала О планах на завтра даже не стану ничего загадывать

Ха-ха я катаюсь В анекдотах попалось:
"Мужчина как мышь: вроде смотришь на него - хорошенький забавный зверёк. А как в доме заведется, сразу хочется отравить"

В принципе не так уж и страшно....терпимо

Когда на работу выходишь?

Албаночка
ну да, не так уж страшно, но многовато...
На работу наверно в конце апреля, потому как Андрей до конца февраля будет ногу расхаживать, а потом в сад, сколько будет длиться период адаптации? опять начнутся больничные, мы с июля начинали - 4 дня ходит, 2 недели болеет, в октябре только вроде привык, недели по 2-3 в сад ходил. А сейчас он пробыл 2 месяца можно сказать в тепличных условиях, первый же контакт с сопливыми детьми и мы на больничном. Так что март-апрель уйдет на адаптацию.

Вроде жор прошел... Буду стараться сегодня соблюдать умеренность. А взвешусь когда пойдут КД и перестанет грудь болеть. Сегодня последний день абонемента на фитнес. Народу там уже немеряно, маловастый спорткомплекс построили.

Отчет за 6 февраля:
9-00 м\чай, курага, 1 финик
11-30 чай с печеньем
15-00 борщ с утиным мясом без картохи
16-30 белок от жареного яйца, чай с печенухой
1 час фитнеса

Сегодня:
9-00 чай с печеньем
11-30 овсянка на молоководе, 1/2 банана
14-00 2 вареных картохи в мундирах, чуть мяса из борща , морковь корейская, 1 стакан молока и печенье
18-00 кура+марковка,яблоко, чай с 1 печенухой
Завтра печенух не будет