Ну, уже недолго ждать! С Басиными рекомендациями ты все победишь и никакая грыжа тебе не страшна! Лен, но может, тебе найти в городе специалиста по ЛФК хорошего? Чтобы конкретно тебе назначил упражнения? И чтобы знал действие всех тренажеров - не так, как твой невропатолог...
Ура! Лед тронулся! (Это я шепотом). То ли еще будет!

Буду стараться. Только грыжи мне и не хватало

Упражнения у меня уже есть - могу поделиться (может кому-то пригодятся):
#77 #77
А специалист по ЛФК у нас сестра мужа. Она говорит, что если контролировать спину (всегда в выпремленном состоянии), то можно на моём тренажёре заниматься. Поскольку основная нагрузка там на плечевой пояс приходится и на колени. Можно в корсете заниматься.
Вообщем, не знаю - продавать чтоли моего Тарзана или рискнуть и заниматься потихонечку

Jagodka, добрый вечер!!:)

Могут, канеш пригодится - у нас у всех проблема с позвонком - тем более с таким весом.. Как профилактика хотя бы. Спасибки!!

Это, кстати, действительно выход!! Мне тоже советовали в корсете делать вообще все физупражнения, когда ротацию позвонков обнаружили и нормально вроде, ттт..
Лен, как супчик (подруга диет моих суровых...) ...Как вообще состояние, я там описала свое, забегай!
Приятного тебе субботнего вечера..
#77

2 тарелки навернула как положено до 12.00 А потом:
- венигрет 260 г без масла
- 1 огурец + 1 картошка запечёная
- венигрет - 200 г
- венигрет 200 г, 2 небольших картошки + 2 огурца
В перерывах травяной чай, вода, ещё 1 чашка цикория. Чай без молока плохо идёт
Чёт до хрена получилось! Посмотрим, какой приговор вынесут завтра мои весы

Jagodka, приветики!!
ну и чего ты там наела - я насчитала у тебя около 1050 ккал тока.. Ну и ладненько - это ж овощи, полезность и никакого жира.. Я ж тебе Натрадибидохала уже отвесик на завтра..
Ты че, сомневаиссиии??!!!

Да ты шо? Жду! А поболе никак низзя натр.. натради.. ну вообщем наколдовать

А я сегодня целый день взвешивала, записывала, а свести воедино лень было Холодрыга зверская! В гостинной камин включили на режим обогрева, но на 3 комнаты его всё-равно не хватит А вмоём кабинете-лоджии от окна так холодом тянет! Бр-р-р! И тёплые полы не помогают! Воды горячей тоже нет, опять пользуемся водонагревателем! Представляю, сколько за этот месяц намотает электричества
Аrinka, я чего спросить хотела, а ты сколько предполагаешь на этой диете сидеть?
А то умные люди вот что пишут:
• Не садитесь на строгие диеты. Особенно сильно обвисает кожа у тех, кто худеет в основном за счет ограничений в питании.
• Старайтесь есть белковые продукты с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты).
• Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток жиров (менее 30 г ежедневно) приводит к тому, что кожа становится чрезмерно сухой и неэластичной. Но старайтесь употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, жирных породах рыб, орехах.
*** Я вот что думаю, может возобновить привычку пить натощак растительное масло? Сейчас я пью воду с мёдом. Я хотела 2 недели посидеть. Посмотрю как вес будет реагировать на эту мою причуду

..лана...еще даю 100 грамм...

у меня колонка в ванной - в такой сезон это спасение просто..Раньше правда, такая одоробла висела совдеповская , а сейчас узенькая, масенькая и не увидишь сразу..

да я че-то не пойму..посмотрю что завтра будет на весах и посмотрю, чего-то мне чсегодня дома холоднее, чем всегда - тоже, наверное, от недостатка жиров (в смысле которые кушаем) своих-то хватает еще.. Может посидим дня три и вернемся к старому доброму ЗОЖ.? У тебя ж уже сдвинулся вроде вес немножко, завтра еще немножко, так что можно будет с диетой закругляться.. А ты чего думаешь по этому поводу?

Вот и славно, трам-пам-пам

У нас в старой квартире тоже была, а в этой газа нет, всё электрическое - плита, духовка.

А мне молока и творога не хватает, жду 4-го дня - бананов с кефиром

Получится как в инфе "Супчик для толстяков" - 3 разгрузочных дня. Я посмотрю по весу и самочувствию. Если вес уходить реально будет, постараюсь хотя бы неделю выседеть. НО загадывать не буду, вдруг организмуз читинга запросит

А по сколько ты его пила? 1 ст ложка - это оч даже хорошо. Большее количество обязательно с таким же количеством сока лимона и ТОЛЬКО ЕСЛИ НЕТ ПОТОЛОГИИ ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ!!!!

]

я пила оливковое масло - десертную ложку натощак, но только затем, чтобы работу кишечника нормализовать.. А растительное еще никогда не пила..А еще масло зародышей пшеницы пила. Может лучше его пить - оно еще для профилактики разных болячек...А по жирам то же самое.

А по ст. ложке и пила утром натощак.

Аrinka, я описАлась, конечно же оливковое - его я и пила
Что надо помнить худеющим тёткам
*в любых жареных продуктах содержится калорий во много раз больше, чем в сырых или отварных;
*мясо с картошкой, а тем более с макаронами, обязательно оставит свой след на талии. А вот то же мясо с салатом (огурцы, помидоры, много зелени и никакого майонеза) можно употреблять практически в неограниченных количествах;
*макароны вовсе не такой опасный для фигуры продукт, как принято считать. Угрозу они представляют только в сочетании с соусом, мясом, сосисками, сыром, майонезом и маслом. Приготовьте к спагетти овощной соус - и волноваться не о чем;
*любимые в России соленья и маринады – пробуждают аппетит, а вот квашеная капуста, напротив. К тому же она способствует расщеплению жиров;
*бутерброд с маслом лучше заесть не колбасой со сладким чаем, а петрушкой и укропчиком. Впрочем, от сочетания хлеб-масло-колбаса, как и от сладкого чая, лучше вовсе отказаться (хотя бы на время);
внезапный голод в течение дня лучше заглушать не булочками и пончиками, а яблоком или йогуртом. И сытнее, и полезнее, и не так уж дорого;
*если на ночь глядя ну очень хочется нырнуть в холодильник – не отказывайте себе в этом удовольствии. Со спокойной душой съешьте немного легкого салата или выпейте стакан кефира.

на все 100 % согласна!

Это даже не обсуждается!

по мне так не салат. а просто овощи в чистом моно виде: помидор, огурец... что там еще можно сожрать не готовя и не нарезая

Олюня, не говори мне ничего сейчас про еду! Я по-моему сегодня переела - полный желудок и при мысле о съеденной запечёной картошке тошнит
Рассматриваю твои фотки. Я что-то в начале дневника не увидела - сколько тебе лет?

Уже 38 Считай скоро сорок Щас умру! Не напоминай!
а чегой-то ты объелась? отравы своей луковой?

Девочки!!!!!!!! Аrinka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Заработало!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:dancing:
Вот что луковый суп животворящий делает!
Опять отвесик! И...ровно столько, сколько Аrinka на трахтибидохтала -300 г


На весах - 87,8
Буду, буду, буду есть луковый суп - самый гуманный суп в мире!

Да ладно, не умрёшь! Мне вон 45 скоро, а я ещё жива, как видишь

Это не отрава, это мой спаситель! Я его сварила из того, что было, а потом что было, то и полюбила
Нет, Олюня, вечером было ощущение переполненности желудка - вероятно из-за овощей. Но почему-то тошняк наступал при мысли о печёной картошке. Я её вчера многовато съела и трескала прямо с кожурой Начиталась где-то, что это оч полезно
Окрылённая убегаю завтракать, я ведь только встала