С РОЖДЕСТВОМ!!!
#77

Ласточка, привет, моя дорогая!!!!!
я так соскучилась... прости засранку, что долго не появлялась
ты я вижу приболела?? как так получилось? давай лечись и выздоравливай скорее!!!


поздравляю тебя с Рождеством! мир вашему дому! согласия, гармонии, любви!

#77
Кругом рождественская мгла.
Во мгле гудят колокола,
И с ними в лад
Слова звучат:
"Мир на земле и счастья всем!"
Я чувствовал, как в этот день,
Жизнь городов и деревень
Объединив, звучит призыв:
"Мир на земле и счастья всем!"

СПАСИБО, МОИ ХОРОШИЕ!!!!

Organza, да я лечусь. Но сама понимаешь... столько обязанностей, что даже поболеть нельзя Устала. Сына даже поднять могу с большим трудом, а муж делает вид что так и должно быть

Забыла рассказать о самом важном!!! У НАС ДОМА ГЛОБАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ!!! Мы меняем своё пищевое поведение. У меня уже 2 день, у мужа и сына первый ))

Здорово!
На что меняете?

#77

Всей семьей?????

Так поподробнее хочется!!!

ага, всей семьей! У мужа тоже лишнее начало набираться, так что решили все вместе. Т.к. на данный момент мой вес меня почти радует, то можно не гнаться за скоростью, а можно позволить себе заложить прочный фундамент на будущее.
1. Утро начинается с зарядки!!Пусть это будет 5 минут потягиваний, наклонов и вращений головой, но зато все мышцы проснутся
2. На завтрак мы кушаем молочную кашу
3. на второй завтак фрукты
4. На обед суп, борщ...
5. На полдник творог, кефир или что-то легкое
6. на ужин Овощи 50%, белок 25-50%, углеводы по минимумуНа семейном совете решено мясо или рыба с овощами. либо омлетный пирог с овощами.
7. никаких перекусов
8. пропускать прием пищи ЗАПРЕЩАЕТСЯ
9. 1 раз в неделю можно что-то из запрещенного, не более 250мл/гр
10. запрещено все вредное (консервы, колбасы, конфеты, чипсы, сухарики, полуфабрикаты.......)
11. Пить воду
12. После 18,00 обязательно кушаем, чтобы поддерживать свой обмен в-в. Что-нибудь легкое (кефир, легкое вареное мясо...)
13. понедельник РД

мне понравился ваш план! только вот не слишком ли жесткий запрет - раз в неделю?

Норм!!!!
Муж на данный момент ест все то же, все так же, но ему так плохо от того, что я все записываю. Считает себя голодным, аж в животе урчит ничего, скоро понедельник и РД у всех Посмотрим как он заговорит там

Ласточка
привет. Вот это ты за своих взялась а я вот не могу своего не накормить, хотя все чаще в голове проскальзывает мысль...что ведь и о нем, дорогом, надо позаботиться, о его здоровье. Он у меня тож не худенький, но на мой взгляд норм, но смущает именно вопрос здоровья. но пока я не готова переводить его на все полезное...он так вкусняшки любит, боюсь с тоски на моем рационе завоет

То есть ты все взяла в свои руки.

А сын тоже будет разгружаться,сколько ему ?

сыну 2 годика. Он сам периодически устраивает РД, поэтому, к нему это будет относиться летс 5-7

Привет.... с прошедшими праздничками тебя

#77