как-то затянулось.. после завтрака в деревню поехали..потом в магаз и далее по списку..еле на тренировку к 2 часам успела..отзанималась 2 часа...новая девочка тренер..такую нагрузку на икры дает ..я даже утяжелители не одевала и то 2 раза сводило судорогой..пипец..
Вот моя менюшка..ничего нового..суфлешку вот только одну себе позволила.
по плану питание на 1300.
#77

а че так скромно

да вот решила что теперь больше не буду вчерашние остатки праздника доедать..посидели-погудели и хватит..кстати первый раз это прочитала у Лисси Муссы..тема такая ,что праздник не должен длиться дольше 6-ти(или 12 ти) часов.теперь вчерашние салаты муж с удовольствием сам съедает.. кое-что гостям с собой заворачиваю..А сама по стандартной схеме..нежирный белок..побольше фруктов-овощей ..вечером гранат..Мне комфортно,знаю что через неделю опять будет праздник и вседозволенность ну и спорт конечно помогает,разгоняет кровушку..

тут больше водка постаралась

а ты в следующий раз попробуй,возбми кусочек и медленно посмакуй,не на что не отвлекаясь..чтоб вкус прочувствовать..я вот прочувствовала..что жира там дохрена,что кусочек дессертного хлебушка вкусней и полезней..по той же причине молочный шоколад перестала есть..невкусный он мне стал..приторный,избирательность какая-то в еде появилась..и это здорово.
в среду днюха на работе..я вся в раздумии..то ли водку пить,то ли коньяк с колой..во втором случае можно не закусывать.если только чуть виноградиком,сырком..вот только кола- это ж яд..склоняюсь что лучше себе заменю ее соком..апельсиновым или вишневым....или гранатовым..
В четверг правильное питание +треня,а в пятницу разгруз вместо среды..

кстати мне нравится моя верхняя линеечка..а в особенности как взаимодействуют эти две дамы...вижу в этом знак свыше хочу чтобы они никогда больше не расставались..

Натулик, привет! Наконец то до тебя добралась!

брр, это так больноо! Я через это прошла когда беременная была первым сыном. Мучилась три последних месяца.

я тоже стала вкусняшки позволять, но только с утра!

крутой завтрак у тебя вышел! На 800 ккл!
погоди, а обед прогуляла?

точно-точно! только в новогодние праздники придется все самим съедать! Кстати есть какие мысли о полезной праздичной еде?

ну ты ж не каждый день ее трескаешь? Чуть-чуть то моно!

давай! мож и Муренка подтянется!

Приветик,Светик!!!

а это и завтрак и обед..разбила на 2 приема,а забивала кучей
паччимуу??? у вас же дом - полная чаша.. и кошечка и собачка....и ведро помойное..

вот только седня попадалось что-то..
а..вот .[url]http://msk.kp.ru/daily/24418.5/590457/
[/url]
мне канапе «русские под водочку»приглянулось и салат «Убитый переводчик»

а если не чуть-чуть.. не-е..я лучше сока себе куплю
Ларка подтянется только если напортачит в среду-четверг..но я надеюсь что этого не случится..

Салатик присмотрела на 1 декабря...чет захотелось..необычный вкус должен быть за счет кунжутной пасты.
#77

Исправлюсь!

Фигасе завтрак на 831 ккал

В итоге и удовольствия от еды больше получаешь, правда?

Красиво!

Уффф, отпустило

Во-во, у нас вот ничего не пропадает, животинка все сжирает...



Конечно, тем более попробовать все равно надо, вдруг понравится.

Машулькин,привет ранняя ласточка!!
Мне чет сегодня не спится..с собаней пошла гулять в 7-20 обычно раньше полвосьмого не выгребаюсь..на улице дождь лупасит..приползли два мокрых цуцыка..однго накормила и глядя на него сама позавтакала..где-то 360 калорий в копилку закинула..сижу объетая кофеек допиваю.. седня по плану 1100,так что 1/3 рациона как не бывало.. хотя если учесть что у меня утренняя треня в 10 часов..пресик буду качать,то пусть успеет провалиться чтобы не было
Сегодня решила примерить свои эталонные штанишки...стоя конечно мало что изменилось..кроме того что на попу налезли,а вот в позе тинейджера ("залазим в джинсы лежа на диване") даже пуговицу в петельку упихала.. прикольно,но что характерно молния даже не шелохнулась Вес на утро такой же как вчера. 62.6

ой как приятно!!!зачет!!!

В точку ,Машуль. не выпендриваясь могу сказать,что пробуя таким образом пищу начинаешь чувствовать из чего она состоит..путний состав или Е-шки сплошные и не самые лучшие.

наша б тоже сожрала...но ей фиг кто даст этож ненасытный лабрадорище..уже бы в дверь не пролазил если б каждый раз на его несчастную ,слюной забрызганую мосю велась..вечно..ВЕЧНО ГОЛОДНЫЙ и слюна до полу свисает..под бульдога косит наверно

уже понравилось..знаешь с цитрусовыми соками просто замечательно идет...грейп это правда замного..горьковато..а вот красный апельсин самое оно

приветик

у меня тоже иногда такое бывыает

ты просто героиня

как часто у вас праздники, череда ДР?

я попробую

я дома бывает порой пью ром с колой

моя мечта утренние тренировки, а то я хожу на тренировки вечером, когда уже прилично на работе устаеш

но прогресс то есть, согласись

у меня кот вечно голодный, ел бы весь день и все что дали))))

Наташ, привет! Я на минутку! Радуюсь твоему шикарнейшему весу, офигеть!!!! Это ж ты с твоим ростом ваще красотулька уже! Чего у Муссы читаешь? Все, убегаю!

У меня муж долгое время в Кениге жил, говорит, у вас дожди- это частое явление. Я себе прикупила зонтик на память о Калининграде. Довольная как слон. Такие шторма выдерживает.....наши бы давно развалились

slimmer,привет!

отличненько,что привеса нет,а завтра,глядишь, и отвес нарисуется

так это же большой сдвиг,ещё чуть-чуть и молния пойдёт.А мож тебе их попробовать сырыми натянуть,подрастянутся малёху

совсем недавно мне муж вопрос задаёт,что такое цуцык? Я-то понимала смысл,что можно замёрзнуть как цуцык,но кто это, не знала(это ему доча вопрос задала) Стали смотреть в инете,в основном ответы были,что это щенок,но и был прикол такой,что Цу Цык-это эпосный китайский герой,которой замёрз в горах

slimmer
приветик!

нуу, обычно остаются салаты, а животинки не кушают их! А кот тот вообще эстет! жрет легкое и вискас в пакетиках.
а в ведро то жалкааа!

чета ссылка не срабатывает! Ты по русски напиши! лана!

я тоже его сдыбрила! Теперь надо где то кунж. семечек найти!
а у меня муж гуляет в 6-30! перед работой!

умничка!



а мне задавали такой вопрос на детском сайте! я там вела дневник и тоже написала, что замерзла как цуцык! пришлось объснять!

Девчатки ,приветик!!! Вот только добралась до компа,на ходу терзая куриную грудку..устали за седня,но хуже то, что больше морально чем физически..всекрыша соки продолжает сосать..скорее уже бы стропилка эта кончилась..
У нас в фитнес клубе какой-то застой намечается..
из стареньких одна тренер ушла.. не устраивает система оплаты,другая с четверга в отпуск на три недели,а третья на больничном ..неизвестно когда выйдет..остальные все новенькие и под них,признаться, еще подстраиваться и подстраиваться..а лучше чтоб наоборот.

Венерочка,у меня такого раньше на тренировках никогда не было..все таки считаю что это неправильно организованный тренировочный процесс..точечная нагрузка на икры,а бедра даже особо и не напрягались

и я ..давно правда не пила,но Баккарди темный ждет своего часа.
понимаю..сама такая ..поначалу брала абонемент ..полный день без ограничений..но потом поняла что за весь месяц так ни разу вечером и не смогла сходить..но у меня есть возможность в первой половине дня ходить..

Катюш,это давно было, у нее отличная книжица "3000способов не препятствовать стройности" хороший психологический тренинг..и практическое руководство к действию..как стройнеть не считая калории
небось в два сложения зонтик-то

нетть, мы- натуралы..
про китайского героя оборжались на пару с мужем,даж настроение поднялось

а нинана жалеть..иль тазики поменьше стругай

графф!не иначе

лана щас припру через радикал

Вотть..
#77