С утра вес 59.3 (-600)такое мне очень даже нравится!продолжаю худеть...

Спасибо

Сегодня незаметно наела 1900ккал.зажор?да не сказала бы...все было безобидно пока не посчитала общую калорийность
Завтрак овсянка с тостом
Обед рисовый суп с тостом.
Ужин рамен и рисовый хлеб (навеяно корейскими сериалами)
Правда прошла я свои 10км и еще 2 км в плюс...надеюсь что завтра хотя бы в плюс не уйду...

Ириша....нет слов....ты чудо

Это чудо вновь толстеет 59.5 (200) больше никакого рисового хлеба на ночь!очень калорийно...

Ой.пересчитала бум...и получила .что бум у меня снизился до 1259!!!для поддержания веса мне надо съедать 1510ккал.а я 1900 нажираю!!!сегодня снижу ккал до 1350.продолжаю худеть...

Привет!

Совсем мало.

5 км это примерно коло часа и 200ккал сожженых.
Чтоб худеть на 400гр в неделю, тебе надо 1510-400+200=1310.
Но, например, основатель системы Минус Фунт советует последние килограммы сбрасывать со скоростью -200гр в неделю. Во первых больше еды, во- вторых легче будет адаптироваться к после похудательной жизни. Ну и еше там какие-то доводы он приводил. Так что я бы худела на 1510-200+200=1510.
Ну, прими примерно 1400-1500.
А вообще, мне кажеться, легче тебе уже спортом увеличивать расход ккал, чем едой понижать. Ты же в зал хотела пойти. Не нашла еще подходящий?

Надо...но опять отмазки придумываю...сейчас типа нет лишних денег в бюджете...тут праздники неоплачиваемые.так что опять приходится экономить...но по ходу придется включить хоть что то...я чисто морально уже не могу понижать ккал...вот и сегодня все думала нужно потреблять меньше...а в итоге наелакучу лишнего опять!!!

У нас чусок!праздник урожая и живота
Завтрак овсянка с яйцом и тостом
Обед блины с медом
Ужин кукси .соте.мясо.шоколад.и печеньки.
Вообщем праздник отметила весело и беззаботно...прошла всего пару км.завтра все аукнется привесом.но не буду о грустном...всех с Праздником!!!!

С утра 59.5 вес стоит.но за неделю все объемы ушли от 1 до 2 см!что конечно же радует!

Поздравляю.. Иришка ушла ты от 6 рада за тебя!!! А ты к какому весу стремишься?

изначально я хотела сбежать от 70...не ожидала что доберусь до 60...а сейчас хочу 55.в нем мне комфортно...да и муж поспорил .что бросит курить если доберусь до 55...а тогда во мне было 80кг:)а сейчас нервничает.что проиграет и придется ж бросать курить:)пока цель 55....когда доберусь не знаю...

Да не требуй от него этого...пусть живет)))