мы тоже мечтаем...вроде и идёт каждый день, но какой то он несерьёзный...

здорово а моя только высыпет на пол, а я хожу собираю

информационное послание
18-го ждём отчёт в теме РД об отвесе Желательно утром, а то терпения не хватит
Доброй ночи! Да пребудет с нами отвес!

#77

Доброе утро РД закончился Поздравляю всех бойцов!!
Сегодня принимаю отчеты по весу, завтра выкладываю результаты

Важно - Вспоминаем: Как выходить из РД?
Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

#77

Как все прошло!? я волнуюсь

drink pepsi be sexy
Прошло-прошло!!все ок!! Очень уж меня удивила прошлая медалька, ну и стыдно было..медаль есть, а заслуг нет. Поэтому в этот раз изо всех сил..из самых последних..но я смогла! И пусть всего лишь -500 грамм! Но для меня это отличный результат! Спасибо тебе..


А у нас дождь каждый день. фууу....

Margarita
привет!!!! с приездом!!!


всему свое время! Нам то уже 4 года!

фигасе, ты кремень! Держись!

Фух, выдержала

Ну что могу сказать?? За вчера я наела все и даже больше, что ушло у меня за РД. И в чем тогда смысл??? И это притом, что я не обжиралась, даже своих калорий положенных не съела...Да...есть над чем задуматься.

Рита-Я
Привет, Ритуль!!!

ты как будто вчера на форум пришла...
уж пора бы понять, что разгруз-палка о двух концах...
Привет,Мариш)

согласна!

нету....просто считай калории
Привет, девочки!

Всем большое СПАСИБО за участие! Почти у всех получилось продержаться
Теперь мы с легкостью будем мерить красивые платья к новогоднему празднику
В этот раз нас 22 худеющих! Всего мы скинули 16,3 кг!
Поздравляю ещё раз всех с отвесами!! Очень позитивный получился результат! Так держать Держать отвес!
Возращайтесь после новогодних праздников в новом 2015 году на групповой РД - 28 января (среда)
Будем скидывать все что наели на корпоративах, выходных и в новогоднюю ночь!
Темку январского РД открою в 2015 году
Под девизом "Забыли о весе, вреде для желудка, танцевали, веселились, встречали Новый год!!"

#77

Всех с наступающим Новым годом!! Осталось меньше двух недель
Желаю не голодать, быть сильными стройными и сексуальными!!
Здоровья Вам и вашим родным
Пусть наши желания сбудутся в 2015 году!!!

#77

даа, пришла не вчера..но вот Рд как-то не увлекалась. Не могу и не хочу...А тут чего-то вдруг, но вот захотелось!!! И как любит говорить мой муж, мне все надо испытать на своей шкуре..

Калории считаю, все еще считаю...это меня дисциплинирует, не скажу, что благодаря этому активно худею, но все-равно...худею, просто медленно.
Машуль, Рита, привет, девочки!!!

drink pepsi be sexy
Привет!!! Спасибо тебе за поддержку!