Впихнула в себя ложку - не хочу и все!
Что такое?
Посмотрела на часы: 18.10

Мли больше по морковке специализируются (она у нас мелкой и чищенной продается :

а 70 ты когда будешь весить?

Сегодня подвинула линеечку только на 100гр. Видимо и 1гр шоколада в день это много.

а сегодня вопросик задал - а 70 ты когда будешь весить?

В меня творог лезет с трудом и обязательно с чем-то, лучше не яблоками.

Здесь главное не паниковать и спокойно относиться к привесам. Как пришли эти граммы так и уйдут.

Хотела для тебя написать рецепт.

хвастается небось друзьям своим какая у него жена умница

Ну, такого мужчину ценить надо! Редко, кто поддерживает жену в её начинаниях

Диетологи разрешают есть в день 20 г , но горького, свыше 70% какао

Это точно - важен положительный настрой!

поменяли батарейки в всесах

Cherytti писал(а):
С моими такие номера-не пройдут.

А ты им не говори что диетическое, они съедят и не заметят.

Ну.. 77,8 кг.

Сегодня 77,7.
На самом деле я вчера слегка прибавила еды: сыра грамм 10 съела и 6 гр шоколада.

Весений снежный шторм

А может лекции так способствуют снижению веса

Еды ты прибавила себе не так много, поверь.

Вот это названьице!

Определенно

Второе, что сразило наповал "искоренить вредные привычки". Привычка - это готовая программа в твоей голове. Как и любая другая программа, она запускается в тот момент, когда нужна. Например - когда разволновался - пожевать сладенького, тогда успокоишься, а если еще не успокоился - пожевать еще. Ну и как её искоренять? Ты что, волноваться не будешь до конца жизни? А если не будешь есть сладкого, то волнение никуда не денется, и будет по-прежнему тебя доставать. Сколько продержишься, это вопрос не силы воли, а той силы, с какой ты волнуешься. Вот и все. А если попробовать расслабиться по-другому? Вдыхаем, и выдыхаем медленно, стараясь, чтобы выдох был в 2 раза длиннее вдоха. Сосредоточились на дыхании. Успокоились чуть-чуть. Не конец света ведь. Через пару лет смешно вспоминать будет. Ну, а теперь? Разве привычку искоренили? Ее ПОМЕНЯЛИ. Так же надо разобраться и найти замену для всех остальных. Это труд. Для него нужна сила воли, настойчивость и регулярность.
Предрассудок - это такая же программа, как и привычка, только полученная от других. Как только ты стала ею пользоваться, ты в их глазах стала "хорошей" и нужной. Ладно, предрассудки искоренили, а как ты будешь общаться с окружающими? Ты придумала другой способ, чтобы они считали тебя "хорошей"? Пример: В гостях очень много еды - ты уже сытая, но весьма круглая и немолодая хозяйка все подкладывает и подкладывает тебе еду. Что надо сказать хозяйке, чтобы её не обидеть, и чтобы тебе перестали подкладывать еду?

"Приучить себя к полезным привычкам" - ммм... в свете всего сказанного выше, скорее потратить время на переписывание старых, и их отладку. Если привычка переделана правильно, то тебе не захочется вернуться к старой. Мне для этого пришлось начать изучать йогу - там куча решений для разных телесных задачек - как расслабиться и напрячься, проснуться и заснуть, как сходить в туалет, если проблемы. Тоже труд. Работа. Надо читать, искать, проверять на себе, и без сожаления выкидывать, если не подошло. Без иллюзий - "вот, я сильная, у меня сила воли!". Просто работает, или нет. Третьего не дано.

"Абсолютно здоровое питание". Знаешь, почему идеал недостижим? Потому что жизнь кругом постоянно меняется, и то, что было идеальным вчера, совсем не идеально сегодня. Нет на свете "абсолютно здорового питания". Есть наиболее удобное и подходящее тебе именно сейчас. Для того, чтобы его определить, надо прислушаться к себе. Сколько у тебя сейчас времени на готовку? Сколько ты весишь? Какой у тебя распорядок дня? Сейчас холодно или тепло? Когда будут месячные? Какая у тебя сейчас пора года за окном? На какую сумму ты должна укладываться в еду? Труд и планирование. Чтобы твое тело всегда имело выбор среди нормальной еды, нужной ему для работы.

Ура, весы заработали!!! Сегодня 77,7. А может лекции так способствуют снижению веса, ведь на прошлой неделе были "каникулы" и вес начал набираться.

да и мама во вторник приезжает, совсем на интернет времени не останеться, и у детей сейчас всякие поездки-пикники во всех школах будут. Так что, если меня долго не будет - я не пропала, я худею, но сообщить вам об этом нет времени.