Новые достижения Поночки!!!

Nattalia

Оксаночка, Привет!!!!!

ya.Ponka писал(а):

Выкладываю вчерашнее и сегодняшнее мое меню.....

ya.Ponka писал(а):

Наташенька, Танюша, и кто еще в этом понимает........подскажите если что не так.......

Вот, подборочка "Irishonka" отвечает на все твои вопросы.... и мои тоже.
Кстати, Оксаночка, как вес сегодня?

taha

Да Оксаночка инфы много придётся тебе поработать! Непугайся всё поймёш

ya.Ponka

Сладенькая булочка
Irishonka
Yulija
esse
Nattalia
taha
Привет, мои хорошие! Как я всех рада видеть

Сладенькая булочка писал(а):

иногда можно позволить себе расслабится

Да Галюня, можно.....и очень это хочется порой сделать.....только так тяжело потом опять все это скидывать :shock:

Yulija писал(а):

теперь понимаю почему за пирог не ругала (Хи-и!))))))

Yulija писал(а):

Главное - МЫ ВМЕСТЕ - ДРУГ ДРУГА ПОДДЕРЖИВАЕМ!!!!!!!
Поэтому БОЙТЕСЬ ВСЕ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ!!!!!!!!

да, да........мы суровые и смелые, бойтесь нас

esse писал(а):

Ну как с подсчетом ккал разобралась?

Да Машуля, благодаря статье Ирочки теперь точно........ :!:

esse писал(а):

дорогие пока не будем решили брать в пределах 3х т.р. а вот какие лучше не знаем.

У нас К2 фирма, считается одной из лучших......., главное чтобы ботинок был удобный, почитайте в инете про правильный подбор, там очень подробно описано...... а еще неплохо на каучуковых колесах, а то на жесткой пластмассе неприятно ездить :pardon:

Ирочка, огроменное тебе спасибо за статью........ такая полезная.......я все высчитала, поняла.......теперь буду умная, умная.......
#77

Nattalia писал(а):

Кстати, Оксаночка, как вес сегодня?

Вес 64,2 Наташенька (-100грамм).......
И еще раз тебе спасибо за ссылки на сайты по подсчету......, я сегодня готовила венегрет с весами и рассчитала его калорийность......., мне очень нравится
#77

taha писал(а):

Да Оксаночка инфы много придётся тебе поработать! Непугайся всё поймёш

Да Танюша, много и запутано........, но еще привыкну.....
Пока я насчитала для себя 1315 Ккал для похудения.......ноя пока как то не добираю еще вот разберусь с нормами по белкам и жирам, и будет все ок....

Сегодня я подозрительно рано встала......., свозили Бусика на прививки......потом готовила......., сейчас вот с вами........ скоро поедем кататься на роликах....
Ах да........у нас с утра +20
#77

Tatochka

Приветик, Оксанчик! Ты такая молодец калории взялась считать

ya.Ponka

Tatochka писал(а):

Ты такая молодец калории взялась считать

Привет Натуся!!! :friends:

Ага....., буду прогонять последние лишние кг......... :idea:

Еще забыла сказать, мы затвра поедем с мужем по нашей области в город Мышкин и Углич

Vanda

ya.Ponka писал(а):

свозили Бусика на прививки.....

Я чего-то пропустила? Кто такой Бусик?

ya.Ponka писал(а):

скоро поедем кататься на роликах....

А мы уже ото всюду приехали - еле сижу :lol:

ya.Ponka

Привет Ванда....... :romashka:

Vanda писал(а):

Я чего-то пропустила? Кто такой Бусик?

Это Кот мой.......

красивенный.......даже фотки его есть....... на какой то из страничек с моими фотками.......

Vanda писал(а):

А мы уже ото всюду приехали - еле сижу

вот молодец какая, нам еще только предстоит..... :bike:

Tatochka

ya.Ponka писал(а):

Еще забыла сказать, мы затвра поедем с мужем по нашей области в город Мышкин и Углич

Nattalia

ya.Ponka писал(а):

Вес 64,2 Наташенька (-100грамм).......

Здорово!!!! А, у меня +100, вчера почти не ела, а так перекусы , и вот результат!!! Не-а, только есть и есть!!!!!

ya.Ponka писал(а):

И еще раз тебе спасибо за ссылки на сайты по подсчету.

Рада, что помогла!!!!

ya.Ponka писал(а):

Пока я насчитала для себя 1315 Ккал для похудения.......ноя пока как то не добираю

Да, Оксаночка, очень трудно выйти на необходимое количество ккал, исключая вредности.... Я вот сама все собираюсь попробовать пропланировать рацион, да все никак. Хотя, чувствую, что я уже дозрела. Иначе эта спонтанность в питании даже с правильным набором продуктов, не дает желаемого результата.

ya.Ponka писал(а):

Еще забыла сказать, мы затвра поедем с мужем по нашей области в город Мышкин и Углич

Какие молодцы!!!!!! Хорошего Вам отдыха и море положительных эмоций и впечатлений!!!!!

Yulija

ПРИВЕТ, Оксаночка!!!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, что заходишь в гости!!!!!! Я гостям ВСЕГДА РАДА!!!!!!
Жалко, что их немного(((((

ya.Ponka писал(а):

Вес 64,2

МО-ЛО-ДЕЦ!!!!!! :Bravo:

ya.Ponka писал(а):

свозили Бусика на прививки.

У тебя один кот? У меня целых 2 (Платоша и Багира) и еще хомяк в клетке (так что не скучаю)))) Только эта орава меня с курса сбивает - им постоянно жрать подавай (Хи-и)

ya.Ponka писал(а):

у нас с утра +20

ЗА-А-ВИ-И-ДУ-У-Ю!!!!!! :cry:

У нас +3 (прям зима)))))) Но все проходяще!!!!!

МЫ - СИЛЬНЫЕ!!! МЫ- СМЕЛЫЕ!!!! НАМ ВСН ПО ПЛЕЧУ!!!!!!!!

#77

ya.Ponka

Всем доброго вечера или уже и ночи кому-то........

Nattalia писал(а):

Рада, что помогла!!!!

еще как

Nattalia писал(а):

очень трудно выйти на необходимое количество ккал, исключая вредности.... Я вот сама все собираюсь попробовать пропланировать рацион, да все никак. Хотя, чувствую, что я уже дозрела. Иначе эта спонтанность в питании даже с правильным набором продуктов, не дает желаемого результата.

ой, я не представляю когда до этого дойду, это же нужно на 2 дня вперед знать что ты должна приготовить и когда поесть

Nattalia писал(а):

Какие молодцы!!!!!! Хорошего Вам отдыха и море положительных эмоций и впечатлений!!!!!

Спасибо Наташенька......, надеюсь так и будет....... :Yahoo!:

Yulija писал(а):

Жалко, что их немного(((((

Не переживай......., главное не количество, а качество :friends:

Но скоро друзей станет больше, сама этого не заметишь...... :wink:

Yulija писал(а):

У тебя один кот? У меня целых 2 (Платоша и Багира) и еще хомяк в клетке (так что не скучаю)))) Только эта орава меня с курса сбивает - им постоянно жрать подавай (Хи-и)

Я тебе немного завидую......., хотела Бусику завести дружка, муж против, да и сама понимаю, что детьми нужно обзаводиться........ :pardon:

А еще я очень хочу шиншиллу и морскую свинку розеточную..... :oops:

А насчет пожрать..., Бус у меня просит за троих, а все равно тощий......но благо под мехом этого не видно........ :lol:

Yulija писал(а):

ЗА-А-ВИ-И-ДУ-У-Ю!!!!!! У нас +3 (прям зима))))))

У нас еще вчера было всего +10, а сегодня уже в 9 утра +20......мы сами в шоке, но в очень приятном......... :Yahoo!:

Yulija писал(а):

МЫ - СИЛЬНЫЕ!!! МЫ- СМЕЛЫЕ!!!! НАМ ВСН ПО ПЛЕЧУ!!!!!!!!

А то....., здесь на форуме самые целеустремленные и сильные люди собрались........и вообще самые хорошие :friends:

Итак день завершен......, наела всякой белебердени, знаю что столько венегрета нельзя, но все равно съела
Покатались мы на роликах чуть больше 1,5 часов......, вернулись, муж есть запросил а я вот в душ, скрабик и спатеньки....., завтра не знаю как и питаться в дороге буду.......
Мое меню
10:00 Ржаной хлеб 93
10:00 Молоко 3,5% 98
10:00 Масло сливочное 72,5% 8
13:00 2 яйца 134
13:00 Стручковая фасоль 45
15:00 венегрет 232
15:30 Шоколад горький 75% 19
18:30 венегрет 271

ИТОГО 54,0 45,7 119,8 1085,0

Кажется много жиров и недобор белка........нужно было хоть рыбки кусочек сжевать :idea:

, по Ккал опять мало, хотя была сытая.......даже больше....... :pardon:

Nattalia

ya.Ponka писал(а):

Мое меню
10:00 Ржаной хлеб 93
10:00 Молоко 3,5% 98
10:00 Масло сливочное 72,5% 8
13:00 2 яйца 134
13:00 Стручковая фасоль 45
15:00 венегрет 232
15:30 Шоколад горький 75% 19
18:30 венегрет 271

ИТОГО 54,0 45,7 119,8 1085,0

Кажется много жиров и недобор белка........нужно было хоть рыбки кусочек сжевать , по Ккал опять мало, хотя была сытая.......даже больше.......

Оксаночка, поправочки к меню
1.Молоко нужно заменить на менее жирное, до 2,5% жирности.
2.Шоколад до 10гр.
3. Сл.масло лучше исключить.
И побольше еды.......

Леди Винтер

Окс,привет!!!!Поздравляю с отвесами!!!#77!Еще совсем мизер и убирешь ты свой привес!!!!Тем более с твоей двигательной активностью!!!!Даже странно.что ты отвешивать перестала на правильном....наверное у тебя совсем чуть-чуть жира осталось :grin:

весеннее солнышко

Приветик

ПОЗДРАВЛЯЮ С УСПЕШНЫМ НАЧАЛОМ БОРЬБЫ С ПОСЛЕДНИМИ КИЛОШКАМИ :Yahoo!:

Пусть убегают и не оглядываются!!!!

А у меня в семье трое детишек, немецкая овчарка, кошка и две морские свинки и нам очень очень очень не скучно :lol:

esse

Доброе утро :Rose:

ya.Ponka писал(а):

У нас К2 фирма, считается одной из лучших......., главное чтобы ботинок был удобный, почитайте в инете про правильный подбор, там очень подробно описано...... а еще неплохо на каучуковых колесах, а то на жесткой пластмассе неприятно ездить

спасибо за совет щас почитаю статьи и посмотрю что ро чем и где в инете. Вчера к сожалению так и не купили

на сегодня загадывать не буду

ya.Ponka писал(а):

Покатались мы на роликах чуть больше 1,5 часов...

быстрее бы и мне о таком писать

почитала менюшку тоже венигрета захотелось :twisted:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Новые достижения Поночки!!!

Кто сейчас на форуме