Привет!рада видеть у себя в гостях.заходи почаще:) да.все это писала я:) на самом деле скинув вес и мысли поменялись...правда из домохозяйки превратилась в любительницу жизни...правда порой дома бардак полный.но смотрю на это намного проще.убираюсь раз в день...становится легче жить...теперь только надо понять чего я еще от жизни хочу в плане каръеры...пока что сильно не определилась...скочу от одного дела к другому...пока решила выучить язык.а там и новые горизонты даст бог откроются....
Турция ассоциируется у меня с солнцем.морским бризом.кучей вкусняшек.сладкого и жирного...я права???

Итог сегодняшнего дня.
7км пешком плюс 35минут на тренажерах.чувствую себя намного взбодренной.
Завтрак:овсянка и 2 жаренных яйца.
Обед:куринный бульон и грудка куриная.
Ужин мясо тушенное и капуста вареная.
Перекусы:виноград.груша.и мороженое.

Итого1450ккал.маловато...но наедалась я сегодня вполне.не хватает круп в обед.надо завтра исправить...

мне же еще 9 кг скидывать...ух...вот как размахнулась...с 80 до 50.своими силами.без диет...реально ли дойти и не свихнуться?:)

Пример для всех сильно занятых дам с "широкой костью"

Ты уж постарайся, а мы будем тебя поддерживать!

Да, это чудесное чувство.


Я думаю, ты из тех людей, которые добиваются своего. Ты не торопишься. Ты упрямо идешь к своей цели несмотря на случающиеся неудачи и откаты. У тебя всё получится!
А еще ты своим примером вдохновляешь других.

супер...супер...супер....Золотце...Иришка давай покажись нам какая ты стала

Да если б упрямо шла...если заметили давно ничего не пишу о своем изучении языка...да потому что ничегошеньки не делала все эти дни!из за праздников расслабилась...и вот...завтра занятие.а я даже ломашку не сделала...опять сидела до глубокой ночи.писала домашку...в голове толком ничего не отложилось...надт перестать ленится и как то систематизировать свое обучение!с завтрашнего дня я буду учить по 10 слов или словосочетаний ежедневно!в отчете буду отчитыватьмя.иначе так и застряну во втором классе!а это не есть хорошо!

Да я как то не изменилась...надо фигурку подтягивать...начала заниматься на уличных тренажерах...следующее фото выложу как доползу до 55!

Ты знаешь....я вот не помню после ты выкладывала или нет...но я запомнила почему то фото, где ты на восхождении горы, а это уже давно было

Да месяц назад всего:)а так по объемам вообще почти не изменилась...что очень странно...вес спускается...а жир не сходит...особенно беспокоют район икр...за 3 месяца скинула 6 кг.а икры ни на миллиметр не похудели.что очень удручает...

Привет
Белка похоже мало едите, мышцы едят себя , а не жир.
Пересмотри калораж и бжу.

Да вродеб не меньше 100гр белка съедаю...неужели мало???

Наверное я немного утрировала...жир сходит.но скорее всего я переедаю белка...накачиваются мышцы...но не на рельеф.а на объем...что смотрится ужасно.особенно район икр(потому что много хожу и в основном это не дорога прямая.а подъемы и спуски и много лестниц... и рук...спасибо продуктовым сеткам и 16кг жоче...да и живот после родов не подтянулся до нужных мне размеров...скорее всего нужно время и упражнения на пресс...

ПРивет!


Чтоб накачать мышцы надо МНОГО есть, причем в основном белок. ПРи недостатке питания, т.е меньше потребности, мышцы накачать нельзя.
Скорее всего замеры не совсем правильно делаешь. Месяц назад натянула, сейчас чуть ослабила метр.Месяц назад жира было много, на него можно было поднажать, сейчас жира меньше, поднажить не получается. Ты же не ожидаешь изменеия в 5-10 см. А разницу в 1-2 см можно и не заметить.
Я поэтому не измеряюсь, очень большая погрешность.

Я б предположила ошибку в области рук или живота...но не икр...измеряю всеода в одном и том же месте...да и визуально как стояло так и стоит...надеюсь мне все это только кажется...

Привет)
Может, немного странный вопрос, но как они (икры, руки) на ощупь? Если немного напрячь? Мышцы же сразу чувствуются