На ужин добавила одну катлетку приготовленую в пароварке и 30 гр хлеба с отрубями. Думаю РД получиться и отвесик будет. Завтра посмотрим результат.

РД удался -0,9 кг. , но если бы ещё не мучила бессоница. Этого тоже хватит конечно.
Завтрак1 (07:15):
Салат из папаратника 100гр+ растигай с рыбой 0,5 шт.+ кофе с двумя кубиками сахара 150мл.
Дома вчера не готовила ничего, боялась срыва РД. Поэтому завтрак из буфета.
На завтрак2: Груша 1 шт.

Девочки, подскажите мне, как вы картинки вставляете, разные, с других сайтов. Сын в армии, так бы он меня научил. .

С отвесом
Но вот завтрак мне твой не нравится, особенно расстегай и сахар в кофе

Это все просто, вот здесь подробная инструкция
viewtopic.php?f=16&t=2742

Умничка С отвесиком тебя,продолжай в таком же духе!!!!

Я чувствовала в этот день, что хочу булочку. И решила, что могу сорваться после РД. Поэтому я съела, половинку растигая с рыбой (167 ккал), с утра на завтрак. В моём дневнике питания допускаеться в неделю съедать 3 шт выпечки. Но не более того, что указано. Я могу съесть их за раз или растинуть на всю неделю. Второй вариант лучше первого. И я придерживаюсь его. Но у меня очень редко бывает хотение съесть, что-то сдобное. Поэтому я сокращаю на следующую неделю норму выпечки до 2 шт. в неделю.
Меню на сегодня.
Завтрак1 07:00 (не более 300 ккал)
Снежок 2,5%- 200мл.*78=156 ккал.
Хлопья "Фитнес"- 30гр,*353= 105,9 ккал
ИТОГО: 261,9 ккал.

#77
У меня получилось вставить картинку. Ураааа!

Спасибочки научилась!!!
Сегодня я буду отмечать день рождение! Весняна дала мне хороший совет. И я буду его придерживаться. Тем более я закупила много не крахмалистых овощей. Шашлыки будут из курочки, а не из свинины и т.д. Вместо обычных тортов я съем фрукты в желе. А гости все знают, что я худею и предупреждены, что я буду кушать набор своих продуктов. Я думаю если и будет привес я его скину быстро. Насчёт спиртного, я не знаю. Как-то я с этим не дружу. У меня нарушение вестибулярного аппарата, поэтому я не пью алкогольные напитки более двух-трёх рюмок. Мои друзья и родственники знают, я и без алкоголя хорошо веселюсь. А друзья конечно будут водочку пить. А уговаривать они меня не будут, знают, что безполезно. Так что девочки вот такая я вредина! Сегодня я вечером зайду на сайт и расскажу, как провела днюху. Будут фотки сделаны и я выложу, потом посмотрите. Ещё невестка привезёт мои старые фото, где я ещё не худела. Будет, что сравнить.

Спасибо большое!!! Такой огромный букет!!! Как будто на яву получила!!! Улыбка у меня сейчас до ушей.
Пойду сделаю салатики низко каллорийные. Пусть гости тоже худеют.

ДР провела хорошо. Не переела. Научилась себя кантролировать. Привес только 300 гр. Больше боялась. Чувствую себя хорошо! Ленеечку двигать не буду, т.к вес сейчас повыше, а мне хочеться вернуть свой вес на ленеечке и ещё похудеть.Сегодня лёгкая еда и работа на огороде.

Привет! Молодчина Я очень рада за тебя!
Рассказывай, что подарили интересного?

Цветы, парфюм, игрушки мягкие. Муж часы подарил красивые.

Подруга приезжала,10 лет почти не виделись,только по телефону общались. Вот это самый классный подарок.