Сафора спасибо большое, я так рада что вес пошел вниз, пусть и медленно главное что у меня есть цель, я знаю чего я хочу и когда я это хочу. Я точно знаю что я добьюсь в этот раз цели

Настрой отличный) Только так и надо. Уверена, что с таким настроем, ты точно дойдешь до цели)

Сафора я вот заметила что когда я худею то раньше ложусь спать, это значит мне энергии на день не хватает?

А ты во сколько обычно спать ложишься?

Сафора раньше ложилась в 12 или в час, а теперь в 10

хм...Ну если в 12 ложишься обычно, попробуй кушать часиков в 8 вечера. Главное чтобы до сна оставалось часа 3-4.... Может огда и энергии будет хватать. Или на ужин кушай что-то углеводное. Я например в творог всегда добавляю либо мед либо изюм, до сна все это усваивается но зато вечером энергии много

Сафора я где-то читала чтобы хорошо худеть нужно обязательно много спать, может это мой организм сам так решил худеть, чтобы не кушать, засыпает раньше

Девчонки попробовала поприседать, сильнейший хруст в коленях и очень больно, блин я монстр

Xoma
так в 10 лучше ложиться спать спи так
не приседай пока

Приветик!Я знакомиться-меня Люда зовут...Уверена что у тебя всё получится-настрой у тебя боевой.Со спортом не торопись-скинь пока ещё чуток потом легче станет заниматься..

Так конечно))) Если тебе нравиться что ты рано ложишся то конечно) Вот я просто не могу себе позволить в 10 спать. У меня в 10 только дети засыпают. А еще надо мужу внимание уделить, пообщаться, фильмы посмотреть ну и тд))). И мне вечером обязательно энергия нужна. А если есть возможность в 10 лечь, то даже это хорошо. Во сне очень хорошо жиры сжигаются)))

так самое интересное что я потом ночью проснусь и еще могу и посуду помыть или еще что-то в этом духе, или муж разбудит сами знаете для чего, вот думаю не плохо что я сон разбиваю?

привет, спасибо да пока что не буду приседать иначе боюсь колени повредить, всякое может быть

тот же вопрос про то что я сон разбиваю, ну ведь это наверное плохо, а так то я сына спать укладываю и сама вперед него засыпаю, даже мужа просила чтобы он меня будил если у сну а он все никак не хочет, говорит если уснула значит спать хочешь - спи а иногда хочется тоже кино посмотреть или в Интернете посидеть.

Ну вообще я в этом не спец, но по ощущениям это всетаки не очень хорошо. У нас же существуют фазы сна. И ты видемо из-за того что просыпаешься ночью пропускаешь фазу глубокого сна. Давай ты попробуй углеводы на ужин включить в небольшом количестве. (сухофруктиков грамм 30-50 например) Ну или меда ложечку......и посмотри по ощущениям. Если к вечеру все равно засыпать будешь значит спи уш, чего себя мучить....А так может тебе поможет и сможешь вечерком нормально себя чувствовать).

Сафора я тут придумала пусть муж сына спать укладывает а я буду в это время принимать душ или еще какие-нибудь дела делать а потом буду спать ложится чтобы уже не просыпаться ночью, действительно организм должен спать всю ночь а не набегами. У меня последнее время и ребенок плохо спать укладывается крутится около часу а потом только засыпает чуть ли не с ремнем

Вот это правильно. Муж тоже должен учавствовать в воспитании ребеночка. А ты этот час(который тратила на укладывания ребенка) Лучше своей красоте посвети.... Прими ванну с пенкой, сделай скрабик для тела). Голову на ночь помой чтобы с утра подольше поспать))). Кстати ванна очень успокаивает и расслабляет). Выйдешь уже с другим настроением совсем)