29 сент (вт) - День Рождения мне 35 лет
много вкусностей и вредностей
масса позитивных эмоций

30 сент (ср)
МЕНЮ
завтрак - на работу к 8 утра, ничего после вчерашнего нет хотелось, пила водичку
обед - в столовке очередь, не успела
перекус - 3 крекера с солью, варенье кабачковое, яблоко, чаёк
ужин - тунец консерв.+рис белый отварной (без соли)
физ.НАГРУЗКА - похмелье

01 октября (чт)
ПИТАНИЕ
завтрак дома - печеньки "рыбки" с чаем
завтрак на работе - какао на молоке+слойка яблочная
обед - не было
полдник - морс
ужин - филе куры жареное в кляре (из яйца и молока и сухарей)+салат (дачные овощи и кукурузка консерв.)+майонез+чай с шоколадкой (доедаем день рожденьковские подарки)
Понимаю, что неправильно и не сбалансированно....
НАГРУЗКА
пешком в 3 организации за подписями под ливнем

02 окт (пт)
затрак - на работе лепёшка с картошкой + компот
обед - на работе - самса + чай чёрный
перекус - домой забежала перед тем как сына на кружок везти, чай+варение кабачковое
ужин -
Нагрузка - со стремянки развешивала шторы

03 (сб) и 04 (вс)
Питание - гостили у бабушки, кормились чем у неё в семье принято: ОЧЕНЬ много мучного! а как отказаться? готовить отдельно себе неприлично... думаю у многих форумчанок такая же проблема - за компанию с роднёй все вредности проскакивают только в путь
Нагрузка - приборка, прогулки с сыном, баня.

05 окт (пн)
Международный День Учителя
на работе пирог и шоколадка, ужин дома более-менее полезный (рис, овощи)

06 окт (вт) ------
07 кот (ср)

ДНЕВНИК закрываю. Надеюсь временно. Я вернусь.