ПыШеЧкА_84
Спасибо!
Как-то легко мне придерживаться плана подсчёта калорий, надеюсь, что так и останется.

Шикарный минус за неделю!!!
Продолжай в том же темпе
А мороженка это белок-так что иногда можно

С отвесиком!



Ага.... И жиров куча. Лучше пореже

У меня дочка каждый день мороженное трескала (добрая бабушка покупала), а я потом как прикинул сколько там кКал, в шоке пол вечера ходила. А я вся думала, чего у меня ребёнок поправляется. Сейчас вообще не даю мороженное, хоть набирать вес перестала. Теперь все в рост пошло.

С отличным результатом недели!
Отличные новые привычки появляются! Дай Бог, чтобы не устала и продолжала!
Пусть темп сохранится!

они разные бывают,но те что пожирнее конечно вкуснее

Елюша
Ксюша***
калорийка
Спасибо, девчонки!


Если и замедлится я не против) Я планирую сохранить темп в 4кг в месяц, считаю оптимально будет)

Коли мороженое незапланированное) А у меня оно вписалось в мой коридор) Поэтому себя сильно не ругала

Сегодняшняя менюха:

Завтрак - домашняя шаурма (лаваш тонкий, огурец, курочка, пекинка, творожный сыр) + кофе с молоком и сахаром.
Перекус - чай без сахара + шоколад 20г
Обед - плов с курицей.
Перекус - апельсин.
Перекус - яблоко.
Ужин - творог со сметаной.
Выпито воды - 1750мл

Ккал - 1562
Белки - 105г
Жиры - 43г
Углеводы - 177г

Блинов захотелось так что-то..вод думаю сделать их подиетичнее как-то с начинкой может

Классная менюха
Прям молодец! Горжусь тобой, красотка!
Попробуй может на кефире блины на 0-1%?
А вообще, я уже неоднократно вписывала 2-4 аладушки или блин в свой коридор! Я ела вместо сметаны с греческим йогуртом!
У меня дети, блины частый завтрак у нас, мне их не избежать!

Меню отличное! Так держать!

Ксюша***
Сделала на воде и чуть молока) С начинкой из отварной курогруди и кукурузы) В обед буду хомячить)
Елюша
Спасибо!

Сегодня без отвеса.. Ну не каждый день отвесы видеть Правда и легла в два ночи почти .

Привет!
Стрессанул организм))

Ваше капец))
Главное не вестись на его капризы и продолжать как продолжала))

Алёна, привет!
Отличный отвес и меню тоже.
Умничка

Это точно. Я с первого дня похудения готовила себя к тому, чтобы не расстраиваться из-за отсутствия отвесов, а чётко продолжать согласно намеченому плану)))