я вообще шар. но жру)))

с трудом поела, завтракала насильно, в течении 40 минут...а обед уже через час...

Пообедай позже тогда

ну это конечно, но я без ланча, и получается без полдника...а вечером планирую дыньку и супчик с фасолькой, легенький)))до 1200 не дотяну..будет разгрузка)))

ем дыню и мне хорошо. за день наела:
завтрак каша геркулес на воде и кусок сыра 30 гр 179 ккал
обед рис с курицей, запеченной 120*70 311 ккал
полдник дыня 300 105 ккал. и это еще не предел..еще дыни хочу))0

на ужин будет суп фасолевый на воде, кусочек хлеба и курица с аджикой..еще 310 ккал. итого за день набегает всего 904 ккал...пожалуй можно еще дыньки, грамм 300....по БЖУ будет норма, а с калориями..фиг с ними, с калориями...

Дыня это хорошоооо!
Говорят ее лучше есть отдельно, за 2 или после 2 часов после еды. Так она полезнее. А с другой пищей, с молочными тем более может даже отравить... Так говорят. На себе не пробовала!

мать аджику-то куда вечером жрешь? воду хочешь задерживать?)

Привет, привет!!! сегодня привес в 0,5 кг..я в шоке, вчера все было в норме, единственное порядка 80 ккал не добрала...скажите, от чего это может быть? у меня два варианта...я за ночь выпила больше литра воды..от этого может же быть утром привес?
на всякий случай менюшка на вчера:
Каша геркулесовая 150 гр, сыр российский 30 гр 179 ккал
рис и курица 381 ккал
Дыня 375 гр 131 ккал
Суп фасолевый 150 гр, рыба 150 гр, аджика 100 гр 422 ккал (не пугайтесь, съела не за раз, а с перерывом в час: суп отдельно, рыбу отдельно, ну и аджикой все запила-заела)
дыня 375 131 ккал
все пересчитала, подправила...1244 ккал... вот...

от курицы с аджикой

Не ешь аджику вечером!
Там специи всякие, приправы, задерживают воду такие вещи, привес жди опять, если съешь ее.
В дыне тоже углеводы есть. Ешь на ночь дыню - задерживаешь воду. Вот эти 375 грамм дыни задержат 111 гр воды. Плюс так ты воду пьешь. аджика у тебя какая? Что там за аджика 422 ккал? Давай ее сюда, белки, жиры и углеводы пиши сколько в ней.

там задерживать не чему..я соль почти не клала, разве овощи могут задерживать воду?

это не аджика, это все вместе, в строчке "Суп фасолевый 150 гр, рыба 150 гр, аджика 100 гр"
аджику делала сама: помидоры 1200 гр, перец болгарский 200 гр, хрен, острый перец по 50 гр. Соль по вкусу, ну не совсем соленая она...считай гаспачо без булки только и сухарей..там калорийность 23 ккал, я даже масло туда не добавляла)))такая будет воду задерживать?

Понял) чуть острая. Углеводы задерживают воду говорю тебе. Плюс острая всякая еда грешит тем же. Вообще вечером куда столько углеводов. Или уж дыня, или аджика. А прикинь, если не успевают эти углеводы переработаться. А если организм не успевает сжигать углеводы, он их напрямую в жир откладывает даже не раздумывая. Дыня за сколько часов до сна пошла?)

отчитываюсь: первая порция дыни...ну ее было много, потому я чуть приукрасила в отчете..550 гр в 6 часов вечера...ужин в 9 вечера, еще 200 гр дыни в 10.3 вечера, спать легла в 1 ночи....скажи, а арбуз, арбуз можно вечером? часиков в 10? спать ложусь около 1 ночи

Куда в десять? У тебя в 8-9 вечера рот должен на замок закрываться, раз в 12-1 ночи ложишься. Короче за дыню в 10 вечера ругаюсь матами))
С арбузом так же как и с дыней, до девяти ешь.
Еще бы у тебя был отвес после жора в половине одиннадцотого ночи) Или ты худеешь, или жрешь ночью, выбирай Для тебя после 8-9 вечера уже ночь считается. В идеале надо было ужин твой сделать в 6 вечера, вместо полкило дыни, затем в 9 дыня, дальше только чай/вода и спать. Учитывай.