Nastya19

приветик, я вообще не противник витаминов, но вот в период диеты я их не употребляю...многие мои подруги принимали комплекс витамин, по просту женские витамины, вот они после того как начали их пить, на 3 кг поправились...я решила не рисковать...пока организм пусть берет все необходимые ему витамины из продуктов, которые я ем, летом я авитаминозом благо не страдаю, много ела фруктов, ягод, овощей, до начала похудения...думаю вернусь к витаминам ближе к зиме, когда уже действительно будет нехватать натурального источника витаминов!!!

Anyta

схема построена верно)))но манепулировать ты можешь сама...


а между основными приемами пищи, ты можешь запросто вставлять перекусы, например теже фрукты, к примеру персики или нектарины - вот тебе и клетчатка!!!

а вот к жирам я настороженно отношусь, но если они необходимы в твоем рационе, то в сыре жиров предостаточно, можешь запросто кушать туже моцареллу с помидорами и вкусно и полезно!!!)))

ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ

08/08/2010 Вес: 49,2

11:00 - кофе с мол (2,5%) + 2 ч.л. меда + 1 батончик мюсли 35 грамм

12:45 - кефир (2,4%) + 4 ч.л. мюсли + 2 кусочка кор.сахара

14:30 - рис (5 ст.л) + салат (помидо+огурец+руккола - 150 грамм) + 1 ч.л. сметаны 20%

16:00 - арбуз

#77

20:00 - кефир (2,4% - 300 грамм) + 1 батончик мюсли 35 грамм.

Тебе точно нужно ещё сбрасывать?

_Алёна_

да нужно, потому что линия талии еще оплывшая, попа еще не похудела...да и верхняя часть бедра не ушла ни с внутренней, ни с внешней стороны...всегда в последнюю очередь худет эти самые зоны, а у меня они проблемные, как поправляться, так они первые, как худеть - так последние...тем более попины уши я терпеть не могу...
очень хочу к 15 августа быть 48 кг. а там откроют бассейн и буду уже подтягивать все тело, путем физ.упражнений в виде водной гимнастики и плавания...ну и конечно же избавиться от целлюлита...

Поздравляю! Надеюсь, теперь полегче будет, хотя в новостях все пугают

Врачи говорят, что на диете витамины нужно пить обязательно. Я недавно закончила Алфавит, теперь жду две недели и следующий какой-нибудь комплекс буду пить. Но это для себя я так решила

Amour@



да это точно, по крайней мере сказали что у нас с сегодняшнего дня грядет похолодание, каждый день минус -1 градус, т.е. к среде будет 35 я просто ржала с этого заявления!!!круто похолодает коненчо!!!



согласна, что нужно, но тот кто жестит, то да, я же стараюсь есть все необходимое для огранизма, с осени тоже начну заправляться, когда фрукты и овощи уже будут не первой свежести, скажем так!!!

сижу, что-то какое-то томное чувство голода навеивает, пора значит спать идти...

и перед сном решила себя стимульнуть...лето 2009 года

#77


а вот я относительно недавно, я думаю разницу видно не вооруженным глазом, лицо ОЧЕНЬ видоизменилось....

#77

считаю, считаю...ешь каши, тогда срыва не будет...срыв от недостатка углеводов, а организму один фиг откуда их получать, то ли из сахара, толи из каш...из каш полезнее...попробуй один прием своего сахара заменить на кашу с фруктами...делай замену постепенно, тогда и срыва не будет

если честно, то видоизмененное лицо мне нравится больше))))

Светланчик


завтра с утра попробую съесть кашу на воде...мне всегда каши казались такими не вкусными...я терпеть не могла геркулес, овсянку и т.п. еще со времен детского сада...зато родители, особенно папа есть ее каждое утро, Nordic называется...
#77



вот мне мама тоже самое говорит, только фигура во втором варианте ужасная, я в этот день была в корсете и юбке до пола...перестала носить брюки и джинсы, короткие платья, коих у меня полгардероба...и фотографам запрещала фоткать меня в полный рост...поэтому для сравнения и вывесить нечего

ну все относительно...может тебе худеть и не надо...в смысле жира то у тебя там никакого нет, я так думаю..есть дряблая кожа и мышцы не в тонусе....а с этими проблемами худей не худей, ничего не измениться...дряблой кожа может быть и при 40 кг. Так вот я думаю что, может тебе какие нить массажики поделать. Например антицеллюлитны.он и объемчик убирает, и от всяких антицеллюлитных средств кожа очень хорошо подтягивается, и после такого массажа тело выглядит лучше, более ровным что ли становиться (даже у меня )можно самой какие нить растирания поделать, например махровым полотенцем, контарстный душ, растирание сухой щеткой..опять же баночный массаж. Ну и спорт конечно нужен. Только надо учитывать, что как заниматься начнешь вес немного увеличится, но объемы то уменьшаться, это происходит из за того, что мышцы тяжеле жира, и один и тот же вес имеет меньший объем, насколько ты понимаешь жир более объемный и легкий. Тебе же не вес и диета главное, насколько я поняла, а что бы выглядеть хорошо)))))

Светланчик

ну весить конечно тоже поменьше 50 хочется...мне так легче и комфортнее, а насчет дряблости, да - и это имеется...вот жду не дождусь, когда же откроют бассейн, для меня это самый лучший вид нагрузок, я от него заряжаюсь положительными эмоциями и хорошим настроением...душ контрастный я принимаю, крема с растиранием использую...периодически встаю на тренажер...вообщем буду работать над собой...
надеюсь следющим летом, я смогу выложить фотографии с отдыха

АААААААААААААААААА ДЕВОЧКИ...У МЕНЯ ПАНИКА!!!

ВЕС ОПЯТЬ НАЧАЛ СКАКАТЬ...УТРОМ ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ 49,6
Сейчас у меня вот такое желание...

#77

а если быть честной, то я расстроилась...

Здравствуйте! Я новенькая,что где не знаю . Расскажу свою историю. Мой нормальный вес, 59 кг. Сейчас вес 67. После первых родов была в норме до поры,до времени,после вторых до сих пор прийти в норму не могу. Сначала все говорили,пока период лактации не закончится,не похудеешь,а он закончился,а я какая была такая и есть. Получается,похудеть на 1-2 кг,и все.