Diemitra ну у меня я думаю 60 это тоже не последняя циферка...просто хочу посмотреть как оно для меня будет такой вес))))) так что будем соревноваться!!
Я где то читала ,чтобы сдвинуть вес можно на один день увеличить калорийность калорий на 400 ,а потом опять к обычному питанию.Ну или попробуй сделать еще один незапланированный РД.Что-нибудь да поможет .Главное не паниковать))
А еще постарайся со временем купить электронные весы с ними оно как то спокойнее

Да вот собираюсь...но хочется же подешевле.... денег экономить. (на витаминки )

Живот болит неописуемо сильно где-то с 3х дня. съела немного маслин.
Весь день - гороховый суп и творог, а так же кофе с молоком.
Поспорила со своим о том, передаются ли калории при поцелуе (если он только что съел кусок торта)
Забавный день за большим исключением кучи пьяных ... лиц...
Всем надо нравоучения, мля, высказать. 10 лет я никому не нужна была и 8 лет меня посылали на ЙУХ, 12 лет унижали и называли толстой (первые лет 5-6 я не была такой - это у них просто дочь-анорексичка, которая ест 1-2 в неделю),а теперь - племянница, давай, слушай меня, че ты такая нелюдимая...
А я людей, может не вижу, а животных, которые пришли, пожрали (и нажрались) за 1,5 часа умяв весь тот гастрономический рай из холодильника, который занимал весь верх ( а холодильник немаленький) и уперлись восвояси под пьяный гогот.
Я рада, что эти нелюди завтра потолстеют еще на пару кило - так им.
ненавижу этих людей.
Весь вечер сидели и издевались надо мной, мол че не ешь? кушай! это вкусно, понюхай! иди к нам! выпей! у нас торт! Что сидишь далеко от стола? садись, пожри картошки и чего-нить еще!!! вкусно! на!
Сволочи

Тема - голодание. Как лечебное, а не как крик души.
Первый день
Утром - стакан воды или разбавленного (1:1) водой сока. Через 15-20 минут - размоченный с ночи чернослив или инжир (4-8 шт.).
Завтрак: тертая морковь (100 г) с кефиром или простоквашей (150 г), немного каши - 100 г (гречневой, овсяной) или 1-2 хрустящих хлебца.
Через 2 ч отвар шиповника, мяты, зверобоя или других трав с ложкой меда.
Обед: салат из тертой моркови и капусты (150 г), овощной суп (150 г), овощи, тушенные на молоке, или картофельное пюре (150—200 г).
Ужин: 1-2 яблока, стакан простокваши. В перерывах между едой дополнительно съесть еще 3 яблока.

Второй день
Утром - то же.
Завтрак: тертая морковь, гречневая или овсяная каша, хрустящие хлебцы (черствый хлеб) - по той же схеме, что и в первый день, 10 г сливочного масла.
На обед: то же, что и в первый день, но прибавить немного чеснока, 10 г сливочного масла.
На ужин: то же, что и в первый день, плюс 2-3 грецких ореха.

Третий день
Завтрак тот же, что и во второй день, добавить 10 г сливочного масла (до 20 г), 4-6 грецких орехов.
Обед: овощной суп, салат из свежих овощей на подсолнечном масле, тушеные овощи (100 г), хлеб (черствый) - 100 г, творог - 30 г.
Ужин: салат из свежей капусты, огурцов с подсолнечным маслом, творог (30-50 г). Простокваша, кефир, орехи.

При 4-5-дневном голодании 1-й и 2-й день провести на разбавленных водой соках, овощных отварах, отварах трав, небольших количествах тертых яблок, постепенно увеличивая (на 2-й день) их объем. Остальные 3 дня - по вышеуказанной схеме. Еще один важный и очень полезный совет: кушать нужно не торопясь, тщательно пережевывать пищу. Вот еще одна цитата из книга Пола Брэгга: 'Употребляя сырые овощи и фрукты, помните, что это - очищающие продукты. Сначала ешьте их в малом количестве. Список ово-щей очень большой. Все орехи и зерна питательны и вкусны. Свежие земляные орехи (слегка обжаренные), миндальные, грецкие, зерна подсолнечника и т. д. Если вы едите мясо, то не чаще 2-3 раз в неделю. Но при малейшем недомогании быстро возвращайтесь к щелочной диете. Признаков много - слабая головная боль, головокружение, появление мушек перед глазами, горький вкус во рту, физическая слабость и умственная усталость. Вы можете думать, что всему виной печень, можете выбросить из своего рациона жиры и пр., но этого недостаточно. Вы должны исключить из пищи сахар и крахмал. Вы их должны взять в натуральном виде из фруктов и овощей, белок получите из орехов и семян'.

_________________
Болит живот. Наверное, отравилась, лучше устроить себе незапланированый РД на воде, дабы не усугублять. Витаминки попить или там че еще...


P.S. окончательно убедилась в ненужности мне ужина. он слишком плохо влияет на самочувствие (тяжесть в пузике ) и настроение (сразу хочется поспать), поэтому - завтрак, как встану, обед - через 4-5 часов и все.после 3 есть не буду, иначе дурненько....

P.S. взвесилась только что - вес то 79, то 80, то вообще 81 - что за нах!?!? вот и как можно тут говорить о точности???

Привет!
Я так поняла, ты еще очень молода?) Все-таки не кушать после 3ех при каком угодно избыточном весе-это перебор, тем более, для молодого организма. Ужинать можно легко - салатик,например,или хотя бы кефир, но нужно!Ты так долго не продержишься, по опыту знаю горькому
И линеечку глянула твою...Худеть на полкило в день! Очень грандиозные планы. По-моему, тебе нужно сбавить темп, слегка...Худеть больше,чем на 4,ну ладно 5 кило в месяц, как мне кажется,вредно для организма Для начала - просто успокойся. надо верить в то, что в итоге придешь к цели. Ты можешь похудеть и за два месяца, но кто застрахован от срыва? Тем более,такие ограничения...Вот, если растянуть этот процесс хотя бы на полгода-тогда да, по-моему, это правило.
И не переживай, мы все с тобой!Все обязательно получится!

вы немного не поняли - это не из-за веса. после ужина просто плохо себя чувствую. ужин в 5-30. и вообще плохо чувствую себя если ем после 3-4...

Так планы и должны быть грандиозными - на то они и планы =)))

я знаю, что не сорвусь, проблема в другом - правильно ли это будет и не вернется ли та пара кг, которую я сброшу голоданием, когда я съем огурец. вот как...
плюс голодание-то лечебное - я то ли отравилась, то ли что... мутит и живот болит... поэтому решила сделать мини-голодовочку, дабы не добить чем-нить еще. пока организм почищу, все дела...

P.S. к тому же я же ненадолго...

Diemitra
Ну, дело хозяйское,конечно...

Ты молодчинка что все это выдержала!!!!!!!!

#77

Спокойной ночи!!!!!!!!!

нефертити
спасибо. и тебе приятных сновидений

всем-всем #77

Всем доброго дня!!!
#77

со мной что-то не так.я, кажется, болею... горло болит, нос заложен, есть не могу - живот будто полон. чуть все же попыталась поесть - стало только хуже, теперь еще и живот болит. Блин =(