Люличка
Покушала, полегчало
Ванилька
Не знаю, что его там возбуждает, но "леопардов" у него точно не было Реально на бедрах черные кружки в шахматном порядке
Вчера, кстати, покрутила, новых синяков, вроде, нет...
Экс
А это вот бассейн и кремы с обертываниями. Вес то еще пока здоровенный, но стала не рыхлая, как была, а плотная какая-то. Тело очень здорово "подтянулось". Я теперь думаю, а не загнула ли я с целью в 55 кг Ну да ладно, там, ближе к делу, видно будет... скорее всего на 65 остановлюсь...

_______________
Мини-отчетик. Вчера был привес в 100 грамм (говорю же ж - вода "катается"), на данный момент вес 90,5 кг, линейку пока не трогаю, посмотрю, что завтра будет, может опять привес водный. Но все равно хорошо... Еще чуть чуть и циферка первая сменится...

Молодца!

Экс
Ыть, спасибо Это мне сейчас так "фартит", потом опять встанет. У меня вообще странно вес уходит, рывками в основном. Несколько раз уже "обвалы" под килограмм были ни с того ни с сего, а потом стои-и-ит, гадюка...

У меня дилемма. В бассейне начали слишком сильно "прокачиваться" икры ног. Очень ощутимо. Ноги пока ровные, из за жира, но когда он уйдет, есть шанс словить там "квадраты". Муж сегодня пощупал ногу и прифигел, сказал что даже у него такого нет. Голень реально "каменная". И голень эту мне дает то же самое упражнение, которое подтягивает попу. Сижу, думаю, что делать теперь...

я тебе скажу, что можешь не бояться. это у тебя мышцы за счёт занятий просто налились кровью - обычно чтобы накачать мышцы реально нужно питаться с про-фицитом конкретным, а у тебя постоянный дефицит. Так что реально, не бойся, что перекачаешь мышцы.
опять же - чем больше мышц в теле, тем лучше работает метаболизм!
а убрать мышцы вообще легко - посиди недельку на большой дефиците калорий и белка - у тебя организм сам съест все мышцы.

Люличка
Думаешь? Я переживаю потому что у меня икры ни при каких условиях тонкими не бывают, голень - да, а вот мышцы икр (не знаю, как они правильно называются) всегда "дутенькие" немного. Рельеф виден сзади. "Спортивные" короче, ноги в нижней части (не знаю, за счет чего у меня там "тонус" постоянный, но он есть). А тут прямо жесть какая-то прощупываться начала, причем довольно объемная
Я руки, пресс и бедра хочу а вот икры сильно под сомнением. С каблуками феерично обычно смотрится

ты спортом раньше занималась? у тебя ноги были накачанные? - если да, тогда другое дело, потому что вернуть мышцы "в статус" кажется не очень трудно, но я точно не знаю, надо спросить тех, кто много занимается...

а вот то что сейчас в тонусе - ясное дело, так как ты очевидно точно занимаешься. но мышцы накачать точно сложно, обещаю я бегаю 3 года - ну с переменным успехом - сейчас постоянно сильно бегаю с конца октября (3 раза в неделю минимум) - и что? ноги как ноги... я бы не сказала, что прям они у меня накачанные. при этом я ещё и занимаюсь, т.е. немного подкачиваю руки, ноги пресс... после занятия сразу заметно так и мышцы тверже и как-то картинка в зеркале почти спортивная
и точно точно, что при дефиците калорий ничего особо не вырастет - ваще, проверено профи.

Привет!

Так это у тебя от обруча?
А какие это ты упражнения делаешь?

Люличка
Непосредственно спортом нет, в зал не ходила, в смысле, но я постоянно где-то ползаю, много на велике по холмам "прыгаю", может из-за этого...
Мне дифицит даже профилактический устраивать нельзя, я только только с низкакалорийки выбираться начала, метаболизм, вроде, заработал. Может потом, ближе к осени на эту тему подумаю...
Слушай, ну ты молодец. Я потом тоже бегать начать хочу, но не раньше, чем килограмм до 65 сброшу...

arase
привет
Да, от обруча. Хотя в бассейне, наверное думают, что меня муж бьет Специально повесила, чтобы народ в одежду поплотнее кутаться по первости не забывал.
В бассейне, ничего экстраординарного, плаваю с досочкой (ноги вверх/вниз работают) и на спине, без участия рук. Но ногами работаю очень быстро и с силой. Попу утягивает на "ура"... но и на икры нагрузку дает с голеностопом.

хм... не знаю тогда, но я думаю, что ты сильно не накачаешь ноги... если они у тебя никогда особо и не были накачаны (хотя велик нагрузку именно на ноги и икры дает).
так что особо не переживай. про заниженный калораж и дефицит калорий - это я тебе на потом, когда придёшь в порядок... я знаю, что ты и так очень мало кушаешь.
бегать с большим весом не желательно конечно, но можно ходить (это когда у вас уже весна наступит), в хорошем темпе, чтоб чувствовалось, что пульс поднимается.

а вообще если сомневаешься - спроси профессионала в спортивном форуме. Тренер тебе лучше подскажет, чем я... я только со своего опыта говорю и с того, что успела за последние недели начитать везде.

Мышь приветик!!!!

Первый бой был самый трудный, но я сделала ЭТО!!!!!

Люличка
Очень и очень на это надеюсь... но боже мой, КАК ЖЕ ОНИ БОЛЯТ... Третий день жуткой боли пошел. Не представляю, как сегодня плавать буду. Я сейчас хожу то как каракатица А ведь надо подниматься и идти...

Ванилька
Привет еще раз! Говорю же - молодец! Все у нас отлично будет

____________________________________________________________
Совсем коротко: привес еще в 100 грамм (90,6), подвину ка я, пожалуй, линейку... пока до 91 не добежало, вдруг поможет?

Чего без рук то плаваешь?Попа уже красивая, может начнёшь уже и руки подключать?

Экс
Не, я и с руками плаваю ))))) Начинала когда, никаких "вывертов" не делала, просто плавала, потом с доской начала. У меня как: 200 метров как обычно, 100 метров с доской и так пока время занятия не кончится. Сегодня, видимо, без "доп. снарядов" обойдусь, состояние такое, что хоть как-нибудь бы отбулькать... сейчас собаку выводила, хоть плачь, не скривившись не вытерпеть...
А для рук я еще гантелю тягаю пятикилограммовую... она у меня одна, поэтому приходится поочереди. И танцую я с утяжелителями. Не большие, по 300 грамм каждый, но, зараза, очень чувствуются под конец...

вот от чего ноги-то болят!!!

а ты пробовала после занятия или танцев растяжечку делать? помогает, чтоб не было такой боли потом так, совет маленький

Люличка
Утяжелители на руках
Да, растяжку делаю и дома и в бассейне...

Девочки, со мной явно что-то не то... Второй день еле отплавала, хоть стреляйся. Нет сил грести. Вроде перерывы нормальные, мышцы, по идее, восстанавливаются, ем больше, но все равно никак. Стараюсь держаться, но хоть тресни, крайне тяжело. Сегодня пришла, попила воды и не разбирая рюкзак с мокрыми вещами "рухнула" на пол. Есть опять не хочется, пихала через силу, борясь с тошнотой.