Здавствуйте! Примите опять в свои ряды, каюсь, возвращаюсь...



за это время успела один раз сбросить 5 кг, потом набрать, потом еще 7 сбросить, и набрать сейчас вешу 88, но линейку менять не буду, сегодня разгрузочный день на кефире, хочу вернуться к 86 на линеечке...

+ хула хуп
+кардиотренировка сколько смогу, вчера максимум 10 минут смогла))

я красивая, очень красивая, а стану еще красивее

Латика
Приветик!!! С возвращением тебя!!! Давай не пропадай больше

Brilliantik
приветик, спасибо)) офигееть, у тя -40?? тоже хочууу

Латика
Я шла маленькими шажками А получилось пройти такой длинный путь
Я забыла представиться)) Бывшая ТОпатушка Просто ник захотелось поменять

Как у тебя дела? Как вес? Что кушаем?

Brilliantik
аа, я тебя помню, молодчинка ты

а я вот вчера сделал разгрузик на кефире, полегче стало чуточку
а сегодня на завтрак рис с кефиром, обед блины, и ужин оладики с бананом

но водичку пью*в свое оправдание*

завтрак опять рис отварной с кефиром

Латика
Приветик!
Чего-то не нравится мне твое меню
То изводишь себя разгрузами, то кушаешь на обед и ужин стряпню
Не правильно как-то
Я вот РД вообще не практикую, не хочу стрессовать свой организм, и тем боле у меня все после разгруза возвращается. Так зачем себя мучать? Лучше медленно, но верно скидывать вес
На завтрак я себе позвляю все, что угодно, на обед ем суп или овощи с мясом/курицей, с чаем какой-нить фрукт, а на ужин овощи или творожок/йогурт/кефир. Если хочется кушать, то ем какой-нить фрукт Чаще яблоко
И мне с таким вот режимом совсем как-то не напряжно Очень комфортно

Brilliantik
приветь))

просто не знаю что кушать, в холодильнике сгущенка стоит, и смотрит на меня
я просто еще лентяйка жуткая, рис сварю на весь день, и лопаю...
супы не ем вообще, с желудком плохо почему то мне всегда от них, рыбку на пару ем, гречку с медом...

еще люблю сайты типа http://www.say7.info/ с картинками, жутко хочется все там попробовать приготовить, ну и потом слопать

Латика
Я тоже этот сайт люблю))) Выбирай диетические рецепты Обсчитывай на дионе (dietaonline.ru) Ты, кстати, пробовала считать калории?

Brilliantik
неа, не пробовала, никак не собирусь...я же сказала какая я несносная лентяйка)))

Латика
Но мы ж хотим похудеть! Так что собирай давай попу в кулак и вперед!!!!!!

Brilliantik
шоб мою попу в кулак собрать надо такой кулачище иметь

а еще я имбирьный чай пью без сахара, нравится очень
вчера вечером так голодно было, вижу орехи лежат, думаю их пожую с медом, но когда увидела калорийность 600 передумала)) водички попила легла

седня еще не решила что есть

решила, фасолевый суп-пюре

Латика
Блин, давай разнообразь свое меню!
А орехи можно, но лучше в первой половине дня и небольшое кол-во